Хочешь увеличить свои подтягивания, делай эти тренировки. 100% результат
содержание видео
Дата: 2025-11-01
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Evgeny_Martsinyuk
Посоветуй схему в домашних условиях для средней подготовки на неделю. Ну т. е. турник, гантели, приседания, отжимания. Для тех, кто уже не зелёный, но и не такие супер спортсмены, вроде тебя. Я думаю это многим нужно. Понимаю, что и уровни разные, возраст и выносливость, но было бы очень интересно.
Где-то видел в инете курс молодого дохляка, где мужик рассказывает, как начинать бегать. от малого к большему. Мне он тогда сильно помог, я километра пробежать тогда не мог, останавливался, сейчас пятак с удовольствием бегаю. Вот что-то в этом духе хотелось бы, типа твоя схема от новичка до продвинутого атлета с питанием (до, после, во время! Было бы ооочень круто!
ответить
Посоветуй схему в домашних условиях для средней подготовки на неделю. Ну т. е. турник, гантели, приседания, отжимания. Для тех, кто уже не зелёный, но и не такие супер спортсмены, вроде тебя. Я думаю это многим нужно. Понимаю, что и уровни разные, возраст и выносливость, но было бы очень интересно.
Где-то видел в инете курс молодого дохляка, где мужик рассказывает, как начинать бегать. от малого к большему. Мне он тогда сильно помог, я километра пробежать тогда не мог, останавливался, сейчас пятак с удовольствием бегаю. Вот что-то в этом духе хотелось бы, типа твоя схема от новичка до продвинутого атлета с питанием (до, после, во время! Было бы ооочень круто!
ответить
dikij_los
Спасибо ОГРОМНОЕ за идею! Тут ведь ещё можно и модернизировать до бесконечности: начать с доп весом это делать, потом со своим весом, потом третий кружок с помощью испандеров; с хватами потом поиграться) нет предела фантазии) реально для всех уровней подготовленности) очень понравилось, аж вспотел пока смотрел) пробовал похожее, но не в таком объёме! Утром на турник! Смотрю очень давно, много полезного уже почерпал, спасибо, братан! Форма топ у тебя, очень дисциплинированный! Береги себя
ответить
Спасибо ОГРОМНОЕ за идею! Тут ведь ещё можно и модернизировать до бесконечности: начать с доп весом это делать, потом со своим весом, потом третий кружок с помощью испандеров; с хватами потом поиграться) нет предела фантазии) реально для всех уровней подготовленности) очень понравилось, аж вспотел пока смотрел) пробовал похожее, но не в таком объёме! Утром на турник! Смотрю очень давно, много полезного уже почерпал, спасибо, братан! Форма топ у тебя, очень дисциплинированный! Береги себя
ответить
Рома-э2ш2э
Спасибо, Евгений! Ты как всегда крут!
Буду пробовать. Для тренировки раньше делал просто подтягивания на максимум, затем как ты показал становился на землю расслабляя на пару секунд руки и потом делал ещё пару раз. Похожий принцип применял, когда делал вис на максимум: сначала в верхнем положении, затем на полусогнутых и в конце ( после пары секунд отдыха) -подтягивания.
ответить
Спасибо, Евгений! Ты как всегда крут!
Буду пробовать. Для тренировки раньше делал просто подтягивания на максимум, затем как ты показал становился на землю расслабляя на пару секунд руки и потом делал ещё пару раз. Похожий принцип применял, когда делал вис на максимум: сначала в верхнем положении, затем на полусогнутых и в конце ( после пары секунд отдыха) -подтягивания.
ответить
algaewoodstock6651
Я - ж, ровно два месяца назад решила, что мне надо научиться подтягиваться и стала тренироваться по твоим видео. За это время я перешла во многих упражнениях от стадии я не смогу это сделать никогда до вроде получается. До подтягиваний мне ещё очень далеко, но я стараюсь.
ответить
Я - ж, ровно два месяца назад решила, что мне надо научиться подтягиваться и стала тренироваться по твоим видео. За это время я перешла во многих упражнениях от стадии я не смогу это сделать никогда до вроде получается. До подтягиваний мне ещё очень далеко, но я стараюсь.
ответить
boyarkind
Ещё хорошая схема, проверенная на себе.
Работа на объём.
30 минут работы.
3 подтягивания каждые 30 сек (для среднего уровня)
4 подтягивания каждые 30 сек для продвинутого.
5 подтягиваний каждые 30 сек уже для подготовленных атлетов.
ответить
Ещё хорошая схема, проверенная на себе.
Работа на объём.
30 минут работы.
3 подтягивания каждые 30 сек (для среднего уровня)
4 подтягивания каждые 30 сек для продвинутого.
5 подтягиваний каждые 30 сек уже для подготовленных атлетов.
ответить
SevercevV
Если вы всегда делаете свои 3х10 или 3х15 раз, то эта программа позволит вам слегка увеличить общее количество в одном подходе. Если вы тренеруетесь более разнообразно, то особого эффекта не увидите. В моем случае он вообще был нулевой.
ответить
Если вы всегда делаете свои 3х10 или 3х15 раз, то эта программа позволит вам слегка увеличить общее количество в одном подходе. Если вы тренеруетесь более разнообразно, то особого эффекта не увидите. В моем случае он вообще был нулевой.
ответить
Qenes-g4v
Кто больше подтягивается тот хочет достучаться до небес и далее летать в облаках. Только двоешник сидя на самом заднем парте на Камчатке тянет руку вверх и подтягивается двигаясь по карьерной лестнице смотря на Москву
ответить
Кто больше подтягивается тот хочет достучаться до небес и далее летать в облаках. Только двоешник сидя на самом заднем парте на Камчатке тянет руку вверх и подтягивается двигаясь по карьерной лестнице смотря на Москву
ответить
dikij_los
Если это трудно продвинутому то как это должно помочь начинающему И Да это не программа, это просто тренировка. Программа должна содержать как минимум микроциклы и переодизацию.
ответить
Если это трудно продвинутому то как это должно помочь начинающему И Да это не программа, это просто тренировка. Программа должна содержать как минимум микроциклы и переодизацию.
ответить
dikij_los
Попробовал так подтягиваться, но смог лиш свой максимум, мой максимум 15 раз, и дальше 16 раза просто не смог ниразу больше, чего мне не хватает силы или выносливости
ответить
Попробовал так подтягиваться, но смог лиш свой максимум, мой максимум 15 раз, и дальше 16 раза просто не смог ниразу больше, чего мне не хватает силы или выносливости
ответить
1987-Qazaq_KZ
Благодаря твоему прошлому видео как делать W5 например, я резко увеличил подтягивания с 30 до 35. К сожалению дальше не смог увеличить подтягивания. Но я стараюсь.
ответить
Благодаря твоему прошлому видео как делать W5 например, я резко увеличил подтягивания с 30 до 35. К сожалению дальше не смог увеличить подтягивания. Но я стараюсь.
ответить
workoutshop
Нет никакого смысла делать обе тренировки, потому что они принципиально одинаковые. Только вторая по мозолям будет бить неприятно из-за постоянных перехватов.
ответить
Нет никакого смысла делать обе тренировки, потому что они принципиально одинаковые. Только вторая по мозолям будет бить неприятно из-за постоянных перехватов.
ответить
evilmetalhead666
Этим летом закрыл 50 подтягиваний за один подход, шёл к этому долго но всё же в среднем обычно делаю 40. Спасибо за видео, обязательно попробую этот комплекс
ответить
Этим летом закрыл 50 подтягиваний за один подход, шёл к этому долго но всё же в среднем обычно делаю 40. Спасибо за видео, обязательно попробую этот комплекс
ответить
dikij_los
Наука уже давно доказано тренировки не в отказ увеличивают силу эти принципы увеличивают только выносливость всё больше ничего вашей тренировки не делают
ответить
Наука уже давно доказано тренировки не в отказ увеличивают силу эти принципы увеличивают только выносливость всё больше ничего вашей тренировки не делают
ответить
k_o_6_r_a715
неужели есть те кто верит этому клоуну, досихпор бесполезные упр придумывает чтобы видос закинуть, я вам конкретно скажу он это и сам никогда не делал)
ответить
неужели есть те кто верит этому клоуну, досихпор бесполезные упр придумывает чтобы видос закинуть, я вам конкретно скажу он это и сам никогда не делал)
ответить
Frankenstein927
Привет
Запили пожалуйста видео о том, как поступить в МЧС.
Спортивные тесты, собеседования, требования по здоровью и тд.
Заранее спасибо
ответить
Привет
Запили пожалуйста видео о том, как поступить в МЧС.
Спортивные тесты, собеседования, требования по здоровью и тд.
Заранее спасибо
ответить
dikij_los
А что там за природа такая где нет комаров мошкары всяких слепней и оводов которые как только повиснешь на перекладине так они всю спину издерут
ответить
А что там за природа такая где нет комаров мошкары всяких слепней и оводов которые как только повиснешь на перекладине так они всю спину издерут
ответить
АнТигИг
Женя, эта тренировка поможет тем кто делает за подход 35 подтягиваний или надо увеличить количество например вместо 50 сделать 60 или 70
ответить
Женя, эта тренировка поможет тем кто делает за подход 35 подтягиваний или надо увеличить количество например вместо 50 сделать 60 или 70
ответить
olbard
довольно вредно для плеча подтягиваться прямым хватом, лучший вариант это нейтральный хват, на рукоходах либо параллельный турник
ответить
довольно вредно для плеча подтягиваться прямым хватом, лучший вариант это нейтральный хват, на рукоходах либо параллельный турник
ответить
dikij_los
Дикий Лосьв своей стихии леса, свежого фитонцидного воздуха, открытого пространства скользящих теней листвы и лучей солнца
ответить
Дикий Лосьв своей стихии леса, свежого фитонцидного воздуха, открытого пространства скользящих теней листвы и лучей солнца
ответить
ma1zer309
Красавчик, восхищаюсь тобой, сам заставляю себя тренироваться благодаря тебе, кстати учусь тоже на пожарного)
ответить
Красавчик, восхищаюсь тобой, сам заставляю себя тренироваться благодаря тебе, кстати учусь тоже на пожарного)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
