zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Нижний пресс за 5 минут тренировка низа живота

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ. Это тренировка нижней части живота в домашних условиях. Я хочу чтобы вы знали, что мышцы кора и прямая мышца живота напрягаются постоянно, нельзя отдельно активизировать только низ живота, в работу включено множество мышц, можно только создать акцент на тренируемую область. Также нельзя локально сжигать и жир в желаемой области. Делайте эту тренировку через день, лучше в конце основной тренировки. 2 круга по 5 минут с отдыхом 2-3 минуты между ними. Если вам необходим отдыха, выполняйте 30 секунд работы-10 секунд отдыха, со временем уменьшайте время отдыха до 5 секунд и как сможете вовсе убирайте отдых и пробуйте сделать тренировку без отдыха, как показано у меня на видео
Дата: 2021-11-07

← Накачать спину в домашних условиях. (тренировка с собственым весом)

Накачать шею в домашних условиях. Без железа →

Похожие видео

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Хочешь увеличить свои подтягивания, делай эти тренировки. 100% результат

• Дикий Лось

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 10

Максим
нормальная тренировка, пресс у меня напрягся, но я не устал от 1 раунда, я просто привык 20 минутную треню криса делать каждый день(кста советую, пресс довольно быстро накачал
ответить

Андрей
Поднимание ног к турнику и статика в уголке, и будет пресс! Можно также на шведской стенке ноги поднимать, и в уголке ноги раздвинуть и держать!
ответить

DimOdin
Кот не качается, целый день спит, ест, кака/пипи, а всю свою жизнь сильный, гибкий, красивый! Смотрит он на все эти выкрутасы хозяина и ржёт втихую!
ответить

Valerij
Дикий ты постепенно становишься ещё и Железным! Мастерство растет! Батько ещё Спорткомплекс не подарил?
ответить

Эрик
Друзья я снял Подтягивания на одной руке с дополнительным весом 22, 5 кг Поддержите пожалуйста
ответить

Sergey
Охренеть ты мощный, смотрю тебя уже год, но я могу лишь скинуть видос как раскачать пресс
ответить

Смаков
Это упражнения на весь пресс, а НАДО ИМЕННО НА НИЖНИЙ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО.
KAZAKHSTAN, ALMATY CITY
ответить

Влад
Отличная треня! продолжай и дальше вдохновлять людей, у тебя отлично получается
ответить

Bear
Я сегодня тренил гантели подымал и прес качал было просто ох енно, Дикий Лось!
ответить

Родион
Ждём умников которые напишут что нет нижнего пресса) Тренировка огонь
ответить

Добавить отзыв, комментарий

Другие видео канала