zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Интенсивная тренировка на пресс. Планка 10 минут #4 часть (просто повторяй за мной)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут #4 Часть По многоисленным просьбам продолжаю вариацию тренировки для мышц пресса и кора в виде выполнения планки без отдыха. Выполнять не так легко как может показаться на первый взгляд, помимо мышц кора сильно нагружаются руки, а в частности плечи. Новичкам советую делать 10-15 секунд отдых между каждым упражнением и постепенно пытаться выйти на уровень, где вы сможете повторить за мной эту тренировку без отдыха. Также выбирать подходящий для вас темп, не спешите, делайте качественно, максимально напрягая мышцы кора и без прогиба в пояснице. Хочу сказать, что эта тренировка планки очень эффективна, ведь по сути вы стоите в планке около 10 минут, помимо выполнения различных вариаций планки. Тренировку можно выполнять хоть каждый день, но я советую делать это после основной тренировки в конце, как заминку. Подписывайтесь на мой канал и добавляйте тренировку в избранное - делай вместе со мной!
Дата: 2021-12-01

← Лучшие упражнения для груди в домашних условиях

Избавиться от боли в спине за 5 минут в день →

Похожие видео

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Тренировка с гирей дома 5 минут

• Дикий Лось

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 9

Paul
Можете ли вы вставить в заголовок слово, например ваше имя и тему сеанса, которые написаны не на кириллице, потому что с моей клавиатурой я не могу найти вас на YouTube. Это позволит вам иметь больше просмотров! Спасибо, что поделились, что делаете выдающуюся работу
ответить

Захар
Я тот парень который посмотрев на тебя захотел пойти в мчс (сейчас хочю создать тренеровку на твоей основе и занематся по полной)
Только одно хотел добавить: все на уровне, надеюсь тагже будешь мотивировать и прапагандировать спорт)
ответить

Дмитрий
Сразу попробовал. Самое первое - интересное, в йоге есть похожее, но в таком варианте - я первый раз вижу.
Без подготовки - некоторое и вообще может не получится. Тут время надо, постепенно общий тонус улучшится.
ответить

Andrey
Классно и Эффективно-как и всегда в роликах Евгения! Учимся и повторяем за Вами всем нашим Отделением Реанимации! Вам -Здоровья, Удачи, Прогресса! И всего самого Классного! Приятно что Вы Есть!
ответить

Михайло
МЕЖДУ ПОДХОДАМИ ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ ИНАЧЕ НИФИГА НЕ БУДЕТ. иначе будет ОШИБКА КАК У МЕНЯ КАЧАЛ ПРЕСС БЕЗ ПЕРЕРИВОВ И НЕЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ не делайте таких ошибок
ответить

PODAKARPUS1
Сними нормальную тренировку на пресс прям жёсткий планка ладно один раз или два раза хватит а остальное полезное и жёсткое че нибудь покажи дикий лось!
ответить

Евгений
Евгений, молодец, еле еле осилил 3 планки подряд, а тут четвертая подошла, уф, придется делать. Спасибо за мотивацию)
ответить

Санек
Даже Жене тяжело с его подготовкой, я думаю я бы на третье минуте уже бы сдох мой одногодка) но внешне просто машина
ответить

Максим
Шикарная новая часть планки, уже попробовал, тренирую все прошлые части по планке, рекомендую всем! Спасибо Жека
ответить

Добавить отзыв, комментарий