Прокачать грудь за 4 минуты! (без железа)
содержание видео
0: 55-Отжимания с перестановкой рук в стороны поочерёдно, при этом соединяя их в центре перед этим
01: 25-Отжимания с длинной расстановкой рук, при этом с нормальным углом отжиманий в руках
01: 55-Отжимания на одну руку при переходах в разные стороны поочерёдно
02: 25-Отжимания с приведением одной ноги сбоку вперёд и отведением тела назад поочерёдно
02: 55-Взрывные отжимания с прыжком
03: 25-Быстрые обычные отжимания
03: 56-Стойка внизу в отжимании
После тренировки:
04: 35-Растяжка туловища вниз держась за опору
04: 37-Растяжка одной руки, поставив её у опоры и отводя от неё туловище
Дата: 2022-08-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Андрюха
а у меня нога опухла, от ходьбы растяжение и частичный разрыв икроножной мышцы. Теперь не могу нормально ходить, на работе хромаю, к вечеру нога опухает. И это из-за того что просто ходил пешком на работу. Жизнь боль.
ответить
а у меня нога опухла, от ходьбы растяжение и частичный разрыв икроножной мышцы. Теперь не могу нормально ходить, на работе хромаю, к вечеру нога опухает. И это из-за того что просто ходил пешком на работу. Жизнь боль.
ответить
Таисия
Молодец! Супер!
Хотелось бы узнать, такие упражнения надо делать каждый день?
Один блогер сказал, что не надо качать мышцы каждый день, а надо только 3 раза в неделю. Чтобы давать мышцам отдохнуть.
ответить
Молодец! Супер!
Хотелось бы узнать, такие упражнения надо делать каждый день?
Один блогер сказал, что не надо качать мышцы каждый день, а надо только 3 раза в неделю. Чтобы давать мышцам отдохнуть.
ответить
dikij_los
Congratulations on 2 million!
Поздравляю Жека с 2 миллионами!
Продалжай мотивировать нас своими видео роликами
Следующая цель это 3 миллиона
Ассалаумагалейкум с Казахстана
ответить
Congratulations on 2 million!
Поздравляю Жека с 2 миллионами!
Продалжай мотивировать нас своими видео роликами
Следующая цель это 3 миллиона
Ассалаумагалейкум с Казахстана
ответить
Valerij
Начало учебного года и 2 заслуженных ляма подписей! Поздравляю Дикий Лось! Качество выполнения отличное! Удиви народ чем нибудь новым - малоизвестным упражнением!
ответить
Начало учебного года и 2 заслуженных ляма подписей! Поздравляю Дикий Лось! Качество выполнения отличное! Удиви народ чем нибудь новым - малоизвестным упражнением!
ответить
Влад
Пойдет, а я за два подхода 150 раз стандартом делаю, тоже норм, главное потом упражнение антагонист сделать что бы, горбатым не ходить)
ответить
Пойдет, а я за два подхода 150 раз стандартом делаю, тоже норм, главное потом упражнение антагонист сделать что бы, горбатым не ходить)
ответить
Serg
Байтовые, бесполезные ролики, с описанием ещё со времён Войтенка. Этих роликов как го на, как будто никто не знает как отжиматься.
ответить
Байтовые, бесполезные ролики, с описанием ещё со времён Войтенка. Этих роликов как го на, как будто никто не знает как отжиматься.
ответить
Mixail
Нету времени объяснять! Просто идём и начинаем все еб шить! как говориться держи себя в фитнесе и все такое)
ответить
Нету времени объяснять! Просто идём и начинаем все еб шить! как говориться держи себя в фитнесе и все такое)
ответить
Yra
Хватит ли этих 4 минут чтобы хорошо забить грудные?
У меня на прокачку грудных з железом уходит. минут 40
ответить
Хватит ли этих 4 минут чтобы хорошо забить грудные?
У меня на прокачку грудных з железом уходит. минут 40
ответить
Татьяна
Потрясающе! Женя, Вы вне конкуренции! Неиссякаемой Вам энергии, позитива, удачи во всём, с 2 млн Вас!
ответить
Потрясающе! Женя, Вы вне конкуренции! Неиссякаемой Вам энергии, позитива, удачи во всём, с 2 млн Вас!
ответить
Miraak
У тебя сильное сердце, у меня после такого и дыхание сбивается и сердце долго не успокаивается.
ответить
У тебя сильное сердце, у меня после такого и дыхание сбивается и сердце долго не успокаивается.
ответить
Ёксель
Ленился сегодня заниматься, но твоя музыка очень заряжает! Братишка, очень мотивируешь!
ответить
Ленился сегодня заниматься, но твоя музыка очень заряжает! Братишка, очень мотивируешь!
ответить
Линдик
можно ли єтим комплексом заменить стандартную треню груди? или это чисто разминочный?
ответить
можно ли єтим комплексом заменить стандартную треню груди? или это чисто разминочный?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
