zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Фитнес подруга

Пилатес: разминочный комплекс на 10 минут

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

В этом выпуске тебя ждет комплекс упражнений пилатес для начинающих. Поставь ноги на ширине таза, распрями плечи и тянись макушкой к потолку. Первое упражнение на раскрытие таза. На вдохе таз нужно уводить назад, а на выдохе снова вперед. Затем работаем с ребрами. На вдохе расширяем, на выдохе сводим к центру. А круги плечами с большой амплитудой помогут разогреть руки. Для продолжения тренировки нужно встать в позицию пилатес пятки вместе, носки в стороны. Из этого положения выполняем подъем на полупальцы. Глубокие приседания обеспечат работу бедер и ягодиц. Затем выполняем упражнения на растяжку и баланс. После этого делаем несколько скручиваний
Дата: 2021-05-09

← Танцевальная фитнес программа Zumba Toning в ритме меренге

Пилатес: комплекс на 10 минут →

Похожие видео

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

ТОКАРЕВ vs АЛЕЙНИКОВ. Шреддер vs Пономарев / ПО РУКАМ

• GoB Channel

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 2

rexen
Оператору/монтажёру надо палкой по рукам и голове надавать, ибо в подобном видео смена планов - это безмозглый выпендрёж (типа смотрите как я умею) и только мешает воспринимать движения. Вы же, бл, не художку снимаете! Сделайте только общий план и угомонитесь акцентировать внимание то на жопу, то на талию, то на шею.
ответить

Копташка
Очень приятная девушка. Грамотный инструктор. Все понятно объясняет. Жаль, что только два видео с упражнениями по пилатесу с Аделиной
ответить

Добавить отзыв, комментарий