Напитки играют важную роль в здоровом образе жизни. Очень важно понимать какие напитки действительно поддерживают красоту и здоровье. Сегодня Алина Хилько расскажет о трёх простых напитках, которые она включает в свой рацион ежедневно.
Человеческий организм на 75% состоит из воды. Вода является важнейшим компонентом для похудения. Она выполняет роль катализатора. Вода активно участвует в метаболизме вовлекая лишний жир в работу. Чтобы восполнить водный баланс, человеку в день необходимо выпивать 1, 5- 2 литра воды в зависимости от его тренировок и рациона дня. Причем воду нужно пить не залпом, а небольшими глотками в течение дня. Если ты ведешь активный образ жизни, то тебе стоит пить в день 2, 5 литра воды и больше, чтобы не допустить обезвоживания и восполнить водный баланс в организме. Но если вы ведете малоподвижный образ жизни, то не стоит забывать пить воду. Это очень важно. Уже через неделю такого режима, ты почувствуешь себя лучше. Сделай это регулярной привычкой, и ты уже не вспомнишь как раньше обходилась без нее.
Зеленый чай признан первым из десяти продуктов способствующих здоровью и долголетию. Научно доказано, что чай укрепляет иммунитет, активизирует работу сердца, улучшает сон, укрепляет нервную систему и борется с лишним весом. Именно поэтому его так любят во всём мире. Чтобы зарядить организм максимальным количеством полезных веществ, используй качественный натуральный чай. Также на основе чая ты можешь сделать полезный напиток с апельсином и мятой.
Детокс-коктейль помогает очистить наш организм от шлаков и токсинов. Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Они содержат витамины и минералы, и при этом низкокалорийны. Для приготовления коктейля тебе понадобится блендер. Рецептов такого витаминного коктейля очень много и ты можешь его менять в зависимости от настроения. Любимый рецепт Алины Хилько:
Положи несколько листиков шпината в чашу для блендера, два киви и один банан. Тщательно перемешай, налей в стакан и наслаждайся огромной порцией витаминов. Как видишь, полезные напитки очень просты. Регулярно используй их в своём рационе для поддержания красоты и здоровья.
Благодарим фитнес-тренера Алину Хилько за помощь в создании видео Дата: 2021-05-09
