Танцевальная фитнес программа Zumba в ритме реггетона
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Zumba Fitness (или Zumba) танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Это очень просто, весело, а главное, эффективно. Программа Zumba включает кардио и силовую нагрузку, а также элементы тренировки на баланс и гибкость. В этом выпуске тебя ждет кардиотренировка в стиле реггетон.
Zumba легко может заменить тебе фитнес дома. Начни с ритмичных покачиваний корпусом. Затем добавь энергичные шаги в стороны и движения локтями параллельно полу. Следующее движение подъем колена. Когда выполняешь его, помогай себе руками. Сильные кисти рук при подъеме направляй вниз. Затем несколько раз сделай движение корпуса с прогибом поясницы и повтори все с самого начала.
Следи, чтобы во время танца все мышцы были в работе. Если они расслаблены, движения получатся вялыми. Старайся все делать по максимуму: колени поднимать как можно выше, корпус наклонять сильнее. Выучи эту последовательность и преврати свои домашние тренировки в зажигательный танец.
Благодарим за динамичное занятие проект ZumbaClass. ru.
Zumba и логотип Zumba Fitness являются товарными знаками Zumba Fitness, LLC, используемыми в соответствии с лицензией Дата: 2021-05-09
