zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Фитнес подруга

Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

25% женщин страдает от такой проблемы как диастаз. Диастаз это расхождение прямых мышц живота. В период беременности линия живота сильно подвергается деформации. Изначально прямые мышцы очень плотно прилегают друг к другу и соединяются между собой сухожилием. Диастаз расхождение этих мышц по средней линии больше чем на 2 сантиметра. Диастаз проблема, которая не лечится сама по себе. Если ты не будешь делать определенные упражнения, то расхождение прямых мышцы животабудет только увеличиваться. К сожалению многие женщины об этом не знают и начинают делать классические упражнения на пресс, усугубляя ситуацию. Прежде чем начать заниматься, нужно определить: есть у тебя диастаз или нет. Как определить диастаз? Сделать это просто. Ляг на коврик, поставь ноги углом на ширине плеч. Теперь в этом положении подними голову и плечи. Вертикальной ладонью слегка надави на линию в центре живота. Если диастаза нет, то пальчики не проходят. В нашем случае тест на диастаз указывает на первую стадию: пальцы слегка проваливаются между мышцами. При положительном результате следует обратиться к хирургу. Только с врачом можно приступать к выполнению упражнений. Чтобы убрать живот после родов, классические упражнения для пресса не подходят. Они даже могут усугубить диастаз. В этом видео Фитнес Подруги смотри самые эффективные упражнения, чтобы быстро придти в форму после родов
Дата: 2021-05-09

← Йога комплекс. Скручивания Часть 4

Круговая 10 минутная тренировка для мам на все группы мышц →

Похожие видео

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 10

Золотые
Хватит бред и маразм попогандировать!
Иди учи матчасть по бодибилдингу и лишь тогда хоть что-то будешь иметь право впаривать другим!
Ты настолько безграмоина в спорте, что даже повторения назыаешь подходами!
Удали немедленно этот бред и иди займись своей прямой обязанностью - готовить еду и стирать!
ответить

Saltanat
Здравствуйте! У меня 1 см, это диастаз или нет? Пожалуйста ответьте на мой вопрос, очень буду ждать. Родила 3 года назад, из за того что не могу определить есть ли у меня диастаз, я не делаю упражнения на пресс, а живот висит, хотя очень худая
ответить

Елена
Здравствуйте! занимаюсь по вашему видео и правда, расстояние между мышц стала меньше. скажите пожалуйста, можно ли параллельно заниматься, с диостазом, например качать ноги и попу? спасибо)
ответить

Аня
К чему столько лишнего текста? Вы четыре минуты рассказываете непонятно что совсем, хотя видео называется упражнения при диастазе, а не диагностика и неправильные движения.
ответить

Nozima
Скажите, а можно с помощью этих упражнений добиться идеального пресса на животе или эти упражнения даны только для смыкания разошедшихся мышц, а жирочик останется?
ответить

Мышка
При диастазе сколько сансантиметров можно это делать? При 5 см можно только операцией исправить-этот хирург сказал, называется большая полостная операция
ответить

Т
Скажите пожалуйста если сделать эти упражнения при диастазе человек похудеет в течении трёх месяцев? Или нужно сделать другие упражнения, чтобы похудеть?
ответить

Чинара
Единственное видео, где мало слов, но больше дела. А то, как не откроешь, везде все только много болтают. и в итоге ничего не понятно. Спасибо большое.
ответить

Baky
Здраствуйте подскажите пожалуйста у моей жены после родов живот висит, ребенку полтара годика как можно убрать живот? И не поздно уже?
ответить

Ajakon
Здравствуйте! Я четвёртого родила и у меня живот осталось. Уже вротой месяц пошла как родила. Ещё не поздно убрать живот.
ответить

Добавить отзыв, комментарий