Жир сгорит, если ты сделаешь это! (гарантировано)
содержание видео
Дата: 2025-03-30
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
ArcticMen
Тренируюсь в обед. До тренировки ничего не ем что б инсулин не повышать, меньше инсулин лучше сжигается жир плюс перед тренировкой пью липо 6 и аминокислоты, могу чай пить до тренировки с утра.
Так питаюсь в течении 8 часов а примеру с 17: 00 первый прием пищи протеин через 40-60 мин после тренировки. А сразу после тренировки пью HMB.
Через 30 мин после протеина кушаю хорошо больше белка и меньше углеводов и убираю через каждые 7 дней порцию углеводов, было питание 3 раза с белками и углями, потом 2 раза и 1 раз угли, а белки оставляю 2-3 приема пищи.
Месяц 1 раз прием угли и 2-3 белков потом потихоньку добавляю вторую порцию углей.
Питание с 17: 00 плюс минус 30 мин до часу или двух ночи
И после двух ночи не ем снова до 17: 00. Получается и жир скинуть и не потерять веса с железом. Можно креатин пить еще. Я не пил.
Это мой опыт. 3 раза так успешно сжигал жир и вес сбрасывал
ответить
Тренируюсь в обед. До тренировки ничего не ем что б инсулин не повышать, меньше инсулин лучше сжигается жир плюс перед тренировкой пью липо 6 и аминокислоты, могу чай пить до тренировки с утра.
Так питаюсь в течении 8 часов а примеру с 17: 00 первый прием пищи протеин через 40-60 мин после тренировки. А сразу после тренировки пью HMB.
Через 30 мин после протеина кушаю хорошо больше белка и меньше углеводов и убираю через каждые 7 дней порцию углеводов, было питание 3 раза с белками и углями, потом 2 раза и 1 раз угли, а белки оставляю 2-3 приема пищи.
Месяц 1 раз прием угли и 2-3 белков потом потихоньку добавляю вторую порцию углей.
Питание с 17: 00 плюс минус 30 мин до часу или двух ночи
И после двух ночи не ем снова до 17: 00. Получается и жир скинуть и не потерять веса с железом. Можно креатин пить еще. Я не пил.
Это мой опыт. 3 раза так успешно сжигал жир и вес сбрасывал
ответить
OlgaCoskun
Очень интересно было послушать. и раз такое дело, то вот скажите тогда пожалуйста, почему мнения ТАК сильно расходятся в том, сколько раз в день нужно питаться Смотрю видосы на одну и ту же тему казалось бы, как похудеть без стресса для организма и не потерять, поддержать как то мышечную массу. Но, вот одни спецы говорят 1-2 в день питаться достаточно, другие говорят, вообще без разницы сколько раз в день, и вот Вы сказали, что 5-6 приемов кажется да
Где правда)
И раз на тренировке, первое, что расходуется это углеводы, полученные за последний прием пиши, к примеру да. То, не будет ли эффективным, тогда и правда покушать утром, слегка в обед и вечером не есть, а устроить тренировку. И т. д. углеводы к этому моменту уже сожгутся, и на тренировке начнется сжигаться жир для энергии.
Или я не права)
ответить
Очень интересно было послушать. и раз такое дело, то вот скажите тогда пожалуйста, почему мнения ТАК сильно расходятся в том, сколько раз в день нужно питаться Смотрю видосы на одну и ту же тему казалось бы, как похудеть без стресса для организма и не потерять, поддержать как то мышечную массу. Но, вот одни спецы говорят 1-2 в день питаться достаточно, другие говорят, вообще без разницы сколько раз в день, и вот Вы сказали, что 5-6 приемов кажется да
Где правда)
И раз на тренировке, первое, что расходуется это углеводы, полученные за последний прием пиши, к примеру да. То, не будет ли эффективным, тогда и правда покушать утром, слегка в обед и вечером не есть, а устроить тренировку. И т. д. углеводы к этому моменту уже сожгутся, и на тренировке начнется сжигаться жир для энергии.
Или я не права)
ответить
litvinenko
Человеку в час 100 калорий нужно, в сутки 2400, это даже если на диване лежать. Уменьшить обьём пищи вдвое, исключить сахар, и белый хлеб. Шоколад 15 гр. в день это 3 квадратика, можно порезать квадратики на 6 частей, не хилая кучка шоколада. Утром зарядка, в течение дня любые упражнения которые Вам в кайф. Вот и вся наука, весил 4 года назад 125 кг, через полгода 95 кг, сейчас вес стабильный, если повышается убираю халву, абажаю её, и убираю белый хлеб, бутеры люблю, и всё налаживается. Это я ещё лентяй ленивый, а если Вы не я, у Вас ещё проще будет. Вперёд ребята, Бог в помощь, а Бог даст никто не отнимет. Удачи
ответить
Человеку в час 100 калорий нужно, в сутки 2400, это даже если на диване лежать. Уменьшить обьём пищи вдвое, исключить сахар, и белый хлеб. Шоколад 15 гр. в день это 3 квадратика, можно порезать квадратики на 6 частей, не хилая кучка шоколада. Утром зарядка, в течение дня любые упражнения которые Вам в кайф. Вот и вся наука, весил 4 года назад 125 кг, через полгода 95 кг, сейчас вес стабильный, если повышается убираю халву, абажаю её, и убираю белый хлеб, бутеры люблю, и всё налаживается. Это я ещё лентяй ленивый, а если Вы не я, у Вас ещё проще будет. Вперёд ребята, Бог в помощь, а Бог даст никто не отнимет. Удачи
ответить
bobcezar1192
Развод для лохов. Натурально вы так не сбросите в весе. 200калорий 20грамм веса. Дефицит калорийспорт зал каждый день 250калорий250калорий=50грамм в день 7х50=350грамм за 7 дней. А что бы в зале скинуть по 500-700калорий вам надо закинуться магией Менделеева, вот тогда вы за 3 месяца скинете, но не как подругому. В натураху это минимум пол года год.
ответить
Развод для лохов. Натурально вы так не сбросите в весе. 200калорий 20грамм веса. Дефицит калорийспорт зал каждый день 250калорий250калорий=50грамм в день 7х50=350грамм за 7 дней. А что бы в зале скинуть по 500-700калорий вам надо закинуться магией Менделеева, вот тогда вы за 3 месяца скинете, но не как подругому. В натураху это минимум пол года год.
ответить
litvinenko
Все хорошо только не понятно что нужно делать очень много сравнений а что делать конкретно сейчас не понятно слишком заумно слишком все по спортивному а если я не спортсмен и не желаю быть им что бы не убивать себя то что конкретно нужно делать из видео невозможно понять
ответить
Все хорошо только не понятно что нужно делать очень много сравнений а что делать конкретно сейчас не понятно слишком заумно слишком все по спортивному а если я не спортсмен и не желаю быть им что бы не убивать себя то что конкретно нужно делать из видео невозможно понять
ответить
Luchezarny
Если нет зависимости от сладкого и мучного, очень легко быть в дефиците ккал. Ем 4 раза в день несколько лет. На 1600ккал сейчас на похудении объедаюсь. А когда-то был худым и худел ещ ми на 1700ккал и очень голодно было, потому-что халва, варенья.
ответить
Если нет зависимости от сладкого и мучного, очень легко быть в дефиците ккал. Ем 4 раза в день несколько лет. На 1600ккал сейчас на похудении объедаюсь. А когда-то был худым и худел ещ ми на 1700ккал и очень голодно было, потому-что халва, варенья.
ответить
Katrinka197
пятиразовое питание понятно с точки зрения обмана организма, что у него не будет нехватки пищи. Но такое питание вредно с точки зрения постоянного выброса инсулина на каждый прием пищи. Гораздо лучше питание 3 раза в день без перекусов.
ответить
пятиразовое питание понятно с точки зрения обмана организма, что у него не будет нехватки пищи. Но такое питание вредно с точки зрения постоянного выброса инсулина на каждый прием пищи. Гораздо лучше питание 3 раза в день без перекусов.
ответить
andreyignatov5800
Только ограничения в приеме пищи! Не помогут никакие нагрузки! Погуглите расход калорий на дистанции 10 км пешком. И посмотрите на любом продукте сколько калорий на 100 г. И посчитайте сколько надо пройти, что бы это сжечь!
ответить
Только ограничения в приеме пищи! Не помогут никакие нагрузки! Погуглите расход калорий на дистанции 10 км пешком. И посмотрите на любом продукте сколько калорий на 100 г. И посчитайте сколько надо пройти, что бы это сжечь!
ответить
andreimedved4914
Все верно. Используйте программу для подсчёта калорий и БЖУ суточного рациона. Вся пища через весы. Вы должны знать сколько вы съели за день чтобы понимать находитесь ли вы в пределах суточной нормы.
ответить
Все верно. Используйте программу для подсчёта калорий и БЖУ суточного рациона. Вся пища через весы. Вы должны знать сколько вы съели за день чтобы понимать находитесь ли вы в пределах суточной нормы.
ответить
pustogachev584
Не согласен по некоторым пунктам, кардинально.
Кто хочет быть здоровым сильным и худым рекомендую доктора Берг.
Тренировки не для всех доступны те что в видео
ответить
Не согласен по некоторым пунктам, кардинально.
Кто хочет быть здоровым сильным и худым рекомендую доктора Берг.
Тренировки не для всех доступны те что в видео
ответить
ArtemKovalcev
Никогда не понимал.
почему живот запоминает каждую съеденную булку, а мышцы забывают все мои тренировки. Это такая избирательная амнезия получается
ответить
Никогда не понимал.
почему живот запоминает каждую съеденную булку, а мышцы забывают все мои тренировки. Это такая избирательная амнезия получается
ответить
viktor_novik
Очень доступное объяснение!
обычно же как думаешь - сожрал лишнее, оно и сгорит на тренировке, а всё работает иначе. спасибо, что разложили по полкам!
ответить
Очень доступное объяснение!
обычно же как думаешь - сожрал лишнее, оно и сгорит на тренировке, а всё работает иначе. спасибо, что разложили по полкам!
ответить
litvinenko
3 приема приема пищи это оптимально, частое питание приводит к появлению инсулинорезистентности и в более запущенной форме к диабету второго типа
ответить
3 приема приема пищи это оптимально, частое питание приводит к появлению инсулинорезистентности и в более запущенной форме к диабету второго типа
ответить
timofeytihiy9314
100 калорий за 10-7 минут при кардио, потом вы съедаете одну шоколадку и получаете 500 калорий. Ничего не работает кроме дефицита калорий.
ответить
100 калорий за 10-7 минут при кардио, потом вы съедаете одну шоколадку и получаете 500 калорий. Ничего не работает кроме дефицита калорий.
ответить
litvinenko
Просто байт не больше, за неделю организм способен сжечь 1кг жира, именно жира. Понимаю что обманываться приятно но жизнь она прозаичнее
ответить
Просто байт не больше, за неделю организм способен сжечь 1кг жира, именно жира. Понимаю что обманываться приятно но жизнь она прозаичнее
ответить
litvinenko
Фото нереальные. Фантезер мужик
Нельзя за месяц из такого жиробаса превратиться в накачанного мужика!
ответить
Фото нереальные. Фантезер мужик
Нельзя за месяц из такого жиробаса превратиться в накачанного мужика!
ответить
camzone1024
Отличное сравнение! Только вот вопрос! 4 - 5 раз прием пищи, а как же хваленое интервальное голодание
ответить
Отличное сравнение! Только вот вопрос! 4 - 5 раз прием пищи, а как же хваленое интервальное голодание
ответить
litvinenko
Скажите уколы принимать до упражнений или сразу после них или между подходами по одному кубику
ответить
Скажите уколы принимать до упражнений или сразу после них или между подходами по одному кубику
ответить
Bubonick.
Если залпом выпьешь Fairy, приоткроешь рая двери. Верно блогер говорит - параллельно жир сгорит.
ответить
Если залпом выпьешь Fairy, приоткроешь рая двери. Верно блогер говорит - параллельно жир сгорит.
ответить
litvinenko
Я буду тренироваться в юбке и в колготках и убегать от мужчин я вас боюсь виктория
ответить
Я буду тренироваться в юбке и в колготках и убегать от мужчин я вас боюсь виктория
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
