Даже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТО
содержание видео
Дата: 2021-08-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
ISLAM
эволюция? может уже пора искать достоверные источники про эту чушь. Ты реально думаешь, что могла появится жизнь сама по себе? из нуля прям появилась единица, сама по себе? может твое видео тоже само по себе появилась в ютубе через эволюцию? ничего само по себе не появляется, это тебе докажет физика
люди я прошу вас, я умаляю вас, не верьте тому, что запихнули вам в голову с детства, нужно искать, нужно проверять, нужно изучать, нужно сравнить.
нельзя верить безбожникам, там есть люди которые знают истину но скрывают ее от вас, потому что им не нужны верующие люди, им нужны рабы -работники, берущие кредиты, курящие, пьющие, затем болеющие и покупающие у них таблетки, употребляющие наркотики и развивающие весь их этот бизнес. Им нужны материалисты, а верующие люди не развивают их бизнес, потому что не берут кредиты, не курят, не пьют и. т. д верующими не возможно управлять. Хотя они вам наоборот говорят. ЕСТЬ много факторов доказывающие существование Бога, вы просто их не изучаете. О ЛЮДИ ВЕРНИТЕСЬ К БОГУ, БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ ЕМУ ЗА ВСЕ БЛАГА
ответить
эволюция? может уже пора искать достоверные источники про эту чушь. Ты реально думаешь, что могла появится жизнь сама по себе? из нуля прям появилась единица, сама по себе? может твое видео тоже само по себе появилась в ютубе через эволюцию? ничего само по себе не появляется, это тебе докажет физика
люди я прошу вас, я умаляю вас, не верьте тому, что запихнули вам в голову с детства, нужно искать, нужно проверять, нужно изучать, нужно сравнить.
нельзя верить безбожникам, там есть люди которые знают истину но скрывают ее от вас, потому что им не нужны верующие люди, им нужны рабы -работники, берущие кредиты, курящие, пьющие, затем болеющие и покупающие у них таблетки, употребляющие наркотики и развивающие весь их этот бизнес. Им нужны материалисты, а верующие люди не развивают их бизнес, потому что не берут кредиты, не курят, не пьют и. т. д верующими не возможно управлять. Хотя они вам наоборот говорят. ЕСТЬ много факторов доказывающие существование Бога, вы просто их не изучаете. О ЛЮДИ ВЕРНИТЕСЬ К БОГУ, БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ ЕМУ ЗА ВСЕ БЛАГА
ответить
Илья
Прогресс благодарю за грамотный подход к теме сушки, мне 40 лет 184 рост вес 89 кг, два года назад весил 117, максимальный был 125 кг не один раз сидел на диетах скидывал до 83 кг, 17 кило за два с половиной месяца, отказ от хлеба сахара кондитерских и мясных изделий, только овощи свежие, крупы и отварное мясо, на работу пешком 50 минут и с работы три тренировки в неделю кардио железо и боксерский мешок, жирок на животе остался, сейчас тоже жирок есть( питаюсь фрукты овощи грудки куриные индейки творог 5%, жиросжигатель пью бца протеин и тд, вода 2 литра в день, по 10 т шагов в день брусья турник. отжимания, пока нет времени в зал ходить, решил подсчитать калории установил счётчик калорий ХИКИ калькулятор на андроид 2500 калорий в день это много, для меня нужно 2000 или 1500 тысячи чтоб сушится, добавлю кардио и силовые, л карнитин нужно прикупить, надеюсь комент будет полезен ( все приходит с опытом)
ответить
Прогресс благодарю за грамотный подход к теме сушки, мне 40 лет 184 рост вес 89 кг, два года назад весил 117, максимальный был 125 кг не один раз сидел на диетах скидывал до 83 кг, 17 кило за два с половиной месяца, отказ от хлеба сахара кондитерских и мясных изделий, только овощи свежие, крупы и отварное мясо, на работу пешком 50 минут и с работы три тренировки в неделю кардио железо и боксерский мешок, жирок на животе остался, сейчас тоже жирок есть( питаюсь фрукты овощи грудки куриные индейки творог 5%, жиросжигатель пью бца протеин и тд, вода 2 литра в день, по 10 т шагов в день брусья турник. отжимания, пока нет времени в зал ходить, решил подсчитать калории установил счётчик калорий ХИКИ калькулятор на андроид 2500 калорий в день это много, для меня нужно 2000 или 1500 тысячи чтоб сушится, добавлю кардио и силовые, л карнитин нужно прикупить, надеюсь комент будет полезен ( все приходит с опытом)
ответить
Alexxspam
Ещё бы знать, что такое гликимический или какой там индекс, было б круто. Подскажите пожалуйста, что есть углеводы? Обресую ситуацию: я из разряда гончей породы рост 183, вес 80. Кость не широкая, ну дрищеватого вида, признаю. Занимаюсь от случая к случаю, тк работа в море, короче тяжело совмещать. Ну сейчас дома сижу и сцуко, стал рости живот. Вот прям ппц стало фу. Рельев титек и биц вроде есть, а живот стал выперать. 6 лет уже не пью спиртного вообще и автоматом потянуло на сладенькое, печеньки и т. д. А за булочки с блинами продался бы. Без хлеба вообще ничего не обходилось. Ну вот месяц назад, я решил-хорош! Убрал из рациона все мучное-дрожжевое. Конфетки, печеньки тоже долой. Занимаюсь в домашних условиях, плюс турник и брусья возле дома. Сейчас вес 77. Делаю не очень много, но стабильно через день. Вопрос: что из еды враг в лице углеводов, а кто друг? Жиры что-ли?
ответить
Ещё бы знать, что такое гликимический или какой там индекс, было б круто. Подскажите пожалуйста, что есть углеводы? Обресую ситуацию: я из разряда гончей породы рост 183, вес 80. Кость не широкая, ну дрищеватого вида, признаю. Занимаюсь от случая к случаю, тк работа в море, короче тяжело совмещать. Ну сейчас дома сижу и сцуко, стал рости живот. Вот прям ппц стало фу. Рельев титек и биц вроде есть, а живот стал выперать. 6 лет уже не пью спиртного вообще и автоматом потянуло на сладенькое, печеньки и т. д. А за булочки с блинами продался бы. Без хлеба вообще ничего не обходилось. Ну вот месяц назад, я решил-хорош! Убрал из рациона все мучное-дрожжевое. Конфетки, печеньки тоже долой. Занимаюсь в домашних условиях, плюс турник и брусья возле дома. Сейчас вес 77. Делаю не очень много, но стабильно через день. Вопрос: что из еды враг в лице углеводов, а кто друг? Жиры что-ли?
ответить
Konstantyn
Калорийность жира 900ккал на 100грам при условии 100% КПД. В реальности же организм получает где-то 770ккал со 100 грамов сожженого жира. Поэтому, 500ккал - это 65гр жира, а за месяц кардио соответственно будет почти 2 кило. И ещё о сушке. Сушка, это прежде всего борьба с выработкой кортизола нашим организмом. Как бороться с этим явлением, в этом выдео ничего не сказанно. А эффективные методы есть.
ответить
Калорийность жира 900ккал на 100грам при условии 100% КПД. В реальности же организм получает где-то 770ккал со 100 грамов сожженого жира. Поэтому, 500ккал - это 65гр жира, а за месяц кардио соответственно будет почти 2 кило. И ещё о сушке. Сушка, это прежде всего борьба с выработкой кортизола нашим организмом. Как бороться с этим явлением, в этом выдео ничего не сказанно. А эффективные методы есть.
ответить
Alim
Резко сокращал калорийность, питался маленькими порциями через каждые два часа, увеличивал количество мясо, овощей и фруктов, до полутора килограммов минус в неделю, так скинул более 30 кг, считаю питание маленькими порциями очень разгоняет обмен вещест и помогает держать организм в тонусе.
ответить
Резко сокращал калорийность, питался маленькими порциями через каждые два часа, увеличивал количество мясо, овощей и фруктов, до полутора килограммов минус в неделю, так скинул более 30 кг, считаю питание маленькими порциями очень разгоняет обмен вещест и помогает держать организм в тонусе.
ответить
Эвелина
Сушка нечего трудного
На 100-500 калорий снижаешь калорийность рациона
И просто тренируется и всё
И главное побольше спать
Потому что если не получаете много калорий не будет сил и вы поспите побольше и все
Хотите набрать +100-500 калорий и силовые тренировки
Со временем все будет
ответить
Сушка нечего трудного
На 100-500 калорий снижаешь калорийность рациона
И просто тренируется и всё
И главное побольше спать
Потому что если не получаете много калорий не будет сил и вы поспите побольше и все
Хотите набрать +100-500 калорий и силовые тренировки
Со временем все будет
ответить
Петр
Снижая калорийность за счёт углеводов и немного снижая интенсивность тренировок - просто уменьшишься за счёт потери мышц и жира. Лучше стараться накинувшись на креатин повышать чуть чуть интенсивность или хотябы удерживать ее.
ответить
Снижая калорийность за счёт углеводов и немного снижая интенсивность тренировок - просто уменьшишься за счёт потери мышц и жира. Лучше стараться накинувшись на креатин повышать чуть чуть интенсивность или хотябы удерживать ее.
ответить
Аскат
Каждый организм по разному худеет. Например мой 2 раза кушать и худеть не получается вообще. В начале худею потом плато. Лучше для меня 5-6 раз кушать лучше и худею хорошо. Живот убираю норм.
ответить
Каждый организм по разному худеет. Например мой 2 раза кушать и худеть не получается вообще. В начале худею потом плато. Лучше для меня 5-6 раз кушать лучше и худею хорошо. Живот убираю норм.
ответить
Sutra
Мы все разные конечно, но мне например нравится кардио ( 20-30мин )+ силовая, это работает: )
Но не ломайте себя, 2 -3 тренировки в неделю, более чем хорошо.
Удачи друзья и будьте здоровы
ответить
Мы все разные конечно, но мне например нравится кардио ( 20-30мин )+ силовая, это работает: )
Но не ломайте себя, 2 -3 тренировки в неделю, более чем хорошо.
Удачи друзья и будьте здоровы
ответить
GoodManchik
Привет. Хочу уточнить, а то не сильно понял. То есть, как я понял, после силовой тренировки не стоит заниматься кардио и перенести на следующий день или как?
ответить
Привет. Хочу уточнить, а то не сильно понял. То есть, как я понял, после силовой тренировки не стоит заниматься кардио и перенести на следующий день или как?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
