Почему сбивается дыхание при плавании? Что делать новичкам?
содержание видео
Дата: 2021-09-22
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Mike
Немного своим поделюсь опытом. Раньше боялся воды от слова совсем. В прошлом году стал заходить в бассейн и дорожки одной проплыть до конца не мог. Сейчас спокойно каждую тренировку по 600 метров в сумме. Без передышки на спине могу и дистанцию всю эту проплыть. С кролем посложнее: пока дохожу до 4 дорожек без остановки, но все впереди. В эти 600м включаю 8 дорожек с дощечкой и 4 с колобашкой, чтобы ноги и руки были. Дыхалка да, стала лучше. Постройнел. Курить - курю, есть грешок. Дыхалка, кстати, не так уж и часто сбивается. А вот про упражнение с восстановлением дыхания (колокол) как раз с канала Никиты и узнал, плюс еще и штуки по технике плавания. Так что спасибо огромное) Хочу к концу года дойти к суммарной дистанции в километр
ответить
Немного своим поделюсь опытом. Раньше боялся воды от слова совсем. В прошлом году стал заходить в бассейн и дорожки одной проплыть до конца не мог. Сейчас спокойно каждую тренировку по 600 метров в сумме. Без передышки на спине могу и дистанцию всю эту проплыть. С кролем посложнее: пока дохожу до 4 дорожек без остановки, но все впереди. В эти 600м включаю 8 дорожек с дощечкой и 4 с колобашкой, чтобы ноги и руки были. Дыхалка да, стала лучше. Постройнел. Курить - курю, есть грешок. Дыхалка, кстати, не так уж и часто сбивается. А вот про упражнение с восстановлением дыхания (колокол) как раз с канала Никиты и узнал, плюс еще и штуки по технике плавания. Так что спасибо огромное) Хочу к концу года дойти к суммарной дистанции в километр
ответить
Олег
Зависит от способности усваивать кислород организмом, правильной техники ног при двухударном кроле(ноги сжирают незаметно кислород, многие не замечают, что одна нога не догребает. Я, например, бьюсь больше полгода с тренером, хоть и плыву в спокойном режиме за 14 гребков 25 метров, но дыхание дистанционное поставить не удается, правда мне 50: .И растяжка действительно много значит, и для момента вдоха, и для ударов ногами. Это я к тому, что тема гораздо сложнее и индивидуальнее, чем пузырики пускать.
ответить
Зависит от способности усваивать кислород организмом, правильной техники ног при двухударном кроле(ноги сжирают незаметно кислород, многие не замечают, что одна нога не догребает. Я, например, бьюсь больше полгода с тренером, хоть и плыву в спокойном режиме за 14 гребков 25 метров, но дыхание дистанционное поставить не удается, правда мне 50: .И растяжка действительно много значит, и для момента вдоха, и для ударов ногами. Это я к тому, что тема гораздо сложнее и индивидуальнее, чем пузырики пускать.
ответить
Жайнагул
Здравствуйте Никита! У меня к Вам вопрос по ушам, нырнула в бассейне, пытаясь найти на дне упавшие очки, не свои, и когда всплывала, что произошло с ушами, скорее всего отошла бируша, я в них плаваю, и нос тоже в зажиме. Стало течь из уха, несколько дней получилась, пошла к дому, он констатировал дырку в перепонке. Прокапала, вроде все обошлось, теперь вот боюсь, а в бассейн хочу. Что делать, может кто сталкивался, подскажите
ответить
Здравствуйте Никита! У меня к Вам вопрос по ушам, нырнула в бассейне, пытаясь найти на дне упавшие очки, не свои, и когда всплывала, что произошло с ушами, скорее всего отошла бируша, я в них плаваю, и нос тоже в зажиме. Стало течь из уха, несколько дней получилась, пошла к дому, он констатировал дырку в перепонке. Прокапала, вроде все обошлось, теперь вот боюсь, а в бассейн хочу. Что делать, может кто сталкивался, подскажите
ответить
Аркадий
Немаловажный момент: полностью выдыхать перед очередным вдохом. Кажется эта мысль не прозвучала в ролике. Из-за неполного выхода в легких накапливается углекислый газ, кроме того не удастся сделать хороший вдох, т. к. легкие не пустые на момент вдоха. Т. е. скорость выдоха нужно отрегулировать таким образом чтобы на момент вдоха выдохнуть остатки воздуха из легких.
ответить
Немаловажный момент: полностью выдыхать перед очередным вдохом. Кажется эта мысль не прозвучала в ролике. Из-за неполного выхода в легких накапливается углекислый газ, кроме того не удастся сделать хороший вдох, т. к. легкие не пустые на момент вдоха. Т. е. скорость выдоха нужно отрегулировать таким образом чтобы на момент вдоха выдохнуть остатки воздуха из легких.
ответить
Дежурный
Закачивать ноги я бы не рекомендовал, сильные ноги устанут так же быстро в процентном соотношении, а вот плавать больше на ногах, что бы улучшить чувство воды, повысить эластичность стопы, опустить лицо вводу на длительном выдохе и сократить время вдоха, можно и нужно
ответить
Закачивать ноги я бы не рекомендовал, сильные ноги устанут так же быстро в процентном соотношении, а вот плавать больше на ногах, что бы улучшить чувство воды, повысить эластичность стопы, опустить лицо вводу на длительном выдохе и сократить время вдоха, можно и нужно
ответить
Вячеслав
Хороший информативный ролик, спасибо! Интересует вопрос, принципиально ли выдыхать в воду через нос или возможно только ртом? Бывают же ситуации, когда нос полностью или частично заложен. Подскажите пожалуйста, кто уже давно занимается плаванием.
ответить
Хороший информативный ролик, спасибо! Интересует вопрос, принципиально ли выдыхать в воду через нос или возможно только ртом? Бывают же ситуации, когда нос полностью или частично заложен. Подскажите пожалуйста, кто уже давно занимается плаванием.
ответить
Антон
Никита, я самоучка, плаваю с октября. В принципе я километр из 20 минут выплываю, но все говорят, что техника корявая. Все попытки заниматься с тренером приводят к тому, что я вообще перестаю плыть, а начинаю задыхаться через 50 метров!
ответить
Никита, я самоучка, плаваю с октября. В принципе я километр из 20 минут выплываю, но все говорят, что техника корявая. Все попытки заниматься с тренером приводят к тому, что я вообще перестаю плыть, а начинаю задыхаться через 50 метров!
ответить
Сергей
Часто вижу людей, которые не выдыхают в воду. Они точно задыхаются, потому что время, когда голова над водой, они тратят в том числе и на выдох. Если вы в момент вдоха видите потолок, вы точно дышите не верно)
ответить
Часто вижу людей, которые не выдыхают в воду. Они точно задыхаются, потому что время, когда голова над водой, они тратят в том числе и на выдох. Если вы в момент вдоха видите потолок, вы точно дышите не верно)
ответить
Kirill
Проплывал примерно 1, 5км за сеанс в бассейне. Похудел за месяц на 8кг (сейчас вешу 77кг) при помощи бега и ПП, не плавал почти месяц, вот сегодня пойду, может сюрприз меня ждет, больше может получится сделать
ответить
Проплывал примерно 1, 5км за сеанс в бассейне. Похудел за месяц на 8кг (сейчас вешу 77кг) при помощи бега и ПП, не плавал почти месяц, вот сегодня пойду, может сюрприз меня ждет, больше может получится сделать
ответить
Irina
Спасибо, благодаря вашим рекомендациям улучшила навыки по плаванию. Теперь плаваю расслабленнее и проплываю быстрее по времени, что удивительно. Наблюдаю за теми, кто стартует быстро и быстро устаёт.
ответить
Спасибо, благодаря вашим рекомендациям улучшила навыки по плаванию. Теперь плаваю расслабленнее и проплываю быстрее по времени, что удивительно. Наблюдаю за теми, кто стартует быстро и быстро устаёт.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
