Продольный шпагат challenge День 5
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Цветана
Олечка, спасибо Вам огромное за этот челлендж. Заниматься было в одно удовольствие. Конечно не все сразу удавалось выполнить с первого раза, но чем больше делаешь и слушаешь, тем больше понимания, куда двигаться дальше. Для меня оказалось самые сложное, это упражнения из 4 дня челенджа, чувствуешь больше, как тянуться все мышцы. 5 день челенджа оказался более простым. Благодарю вас от сердца за весь челлендж, что пытаетесь все объяснить понятным языком. Здоровья вам, процветания и всех благ!
ответить
Олечка, спасибо Вам огромное за этот челлендж. Заниматься было в одно удовольствие. Конечно не все сразу удавалось выполнить с первого раза, но чем больше делаешь и слушаешь, тем больше понимания, куда двигаться дальше. Для меня оказалось самые сложное, это упражнения из 4 дня челенджа, чувствуешь больше, как тянуться все мышцы. 5 день челенджа оказался более простым. Благодарю вас от сердца за весь челлендж, что пытаетесь все объяснить понятным языком. Здоровья вам, процветания и всех благ!
ответить
Ирина
Большая- прибольшая благодарность за этот челендж! Вот что значит комплексный подход! Я уже вчера чувствовала в ногах и в мышцах лёгкость, а сегодня такой класс! Приятное тепло И выполнять сегодня вчерашнюю тренировку было гораздо легче! Результат есть А именно - теперь я буду растягиваться без боли, потому что я ощутила какими должны быть мышцы и ощущения в них! А все благодаря Вашим объяснениям
ответить
Большая- прибольшая благодарность за этот челендж! Вот что значит комплексный подход! Я уже вчера чувствовала в ногах и в мышцах лёгкость, а сегодня такой класс! Приятное тепло И выполнять сегодня вчерашнюю тренировку было гораздо легче! Результат есть А именно - теперь я буду растягиваться без боли, потому что я ощутила какими должны быть мышцы и ощущения в них! А все благодаря Вашим объяснениям
ответить
Арина
Каждая тренировка с Вами - чистая радость. Ощущать свое тело и точно знать, что и почему делаешь - огромная помощь для людей, как я, у которых со своим телом слабая связь.
Стараюсь регулярно делать коротенькие, но потрясающе эффективные тренировки. Я приблизилась к полу сантиметров на 10 с каждой ноги! В свои 39 снова сижу на левом и, уверена, правый тоже дотяну.
Оля, Вы дарите чудо!
ответить
Каждая тренировка с Вами - чистая радость. Ощущать свое тело и точно знать, что и почему делаешь - огромная помощь для людей, как я, у которых со своим телом слабая связь.
Стараюсь регулярно делать коротенькие, но потрясающе эффективные тренировки. Я приблизилась к полу сантиметров на 10 с каждой ноги! В свои 39 снова сижу на левом и, уверена, правый тоже дотяну.
Оля, Вы дарите чудо!
ответить
Поля
Огромное спасибо Вам, Оля, за этот челлендж! Я давно не занималась растяжкой и возвращаться в режим тренировок довольно тяжело, а этот челлендж помог мне снова влиться в процесс) сегодня два раза делала 4ую тренировку, и на второй раз последнее упражнение с наклонами получилось уже значительно лучше) спасибо Вам ещё раз за Ваш труд и знания, которыми Вы делитесь
ответить
Огромное спасибо Вам, Оля, за этот челлендж! Я давно не занималась растяжкой и возвращаться в режим тренировок довольно тяжело, а этот челлендж помог мне снова влиться в процесс) сегодня два раза делала 4ую тренировку, и на второй раз последнее упражнение с наклонами получилось уже значительно лучше) спасибо Вам ещё раз за Ваш труд и знания, которыми Вы делитесь
ответить
Юлия
Спасибо за прекрасный челлендж! После марафона у меня был перерыв в занятиях, а тут снова себя организовала и это очень круто! Хочется продолжения, может быть ещё на поперечный будет) Теперь главное - не лениться и продолжать стабильно заниматься, результат определенно есть, буду дальше его улучшать) Ольга, спасибо огромное за тренировки, очень здорово!
ответить
Спасибо за прекрасный челлендж! После марафона у меня был перерыв в занятиях, а тут снова себя организовала и это очень круто! Хочется продолжения, может быть ещё на поперечный будет) Теперь главное - не лениться и продолжать стабильно заниматься, результат определенно есть, буду дальше его улучшать) Ольга, спасибо огромное за тренировки, очень здорово!
ответить
Inna
Всем привет! Участвую в челлендже. Получаю такой кайф, тело расслабляется, а душа поёт. Перестала ныть поясница, т. к., как я поняла, ее зажатость в том числе связана с зажатой и укороченной подвздошно-поясничной мышцей, а при растяжке этой мышцы и поясничка моя ожила. Благодарность Оле за её профессионализм и терпение, умение все понятно объяснить и показать.
ответить
Всем привет! Участвую в челлендже. Получаю такой кайф, тело расслабляется, а душа поёт. Перестала ныть поясница, т. к., как я поняла, ее зажатость в том числе связана с зажатой и укороченной подвздошно-поясничной мышцей, а при растяжке этой мышцы и поясничка моя ожила. Благодарность Оле за её профессионализм и терпение, умение все понятно объяснить и показать.
ответить
Екатерина
Спасибо большое за этот увлекательный челлендж, ! сегодня выполнила все тренировки с первой по пятую, в очередной раз прислушиваясь к своим ощущениям под вашим чутким руководством. Получилось все последовательно и со сменой натяжения разных мышц, что создало одну очень комфортную тренировку. Спасибо!
ответить
Спасибо большое за этот увлекательный челлендж, ! сегодня выполнила все тренировки с первой по пятую, в очередной раз прислушиваясь к своим ощущениям под вашим чутким руководством. Получилось все последовательно и со сменой натяжения разных мышц, что создало одну очень комфортную тренировку. Спасибо!
ответить
Ztk
Выполнила эту тренировку после повтора 3 и 4-го дней челленджа Просто супер! Приятные ощущения)Спасибо ) только не совсем понимаю, нужно ли после этих упражнений садится в сам шпагат на одну или другую сторону? Или достаточно таких подготовительных упражнений?
ответить
Выполнила эту тренировку после повтора 3 и 4-го дней челленджа Просто супер! Приятные ощущения)Спасибо ) только не совсем понимаю, нужно ли после этих упражнений садится в сам шпагат на одну или другую сторону? Или достаточно таких подготовительных упражнений?
ответить
Татьяна
Мне конечно до шпагат ещё далеко, ведь я раньше особо не стремилась на него сесть. Однажды мне сказали-ты не гибкая, есть такие люди и ты из этой категории. Теперь вижу маленький но результат, вы дали мне надежду что это возможно. Спасибо Вам!
ответить
Мне конечно до шпагат ещё далеко, ведь я раньше особо не стремилась на него сесть. Однажды мне сказали-ты не гибкая, есть такие люди и ты из этой категории. Теперь вижу маленький но результат, вы дали мне надежду что это возможно. Спасибо Вам!
ответить
Мария
Олечка тренировочка суперская. То что надо прям. У меня один вопрос, для чего упражнение бедро к рёбрам? Я нигде напряжения не почувствовала. Этл ведь тренировка передней поверхности бедра а для шпагата то нужна нижняя
ответить
Олечка тренировочка суперская. То что надо прям. У меня один вопрос, для чего упражнение бедро к рёбрам? Я нигде напряжения не почувствовала. Этл ведь тренировка передней поверхности бедра а для шпагата то нужна нижняя
ответить
Lena
Оля, спасибо за этот челленж и за все, чем вы делитесь с нами! Я занимаюсь ради удовольствия и расслабления мышц, этот комплекс прохожу обычно полностью за одну тренировку уже раз пятый, оттачиваю все упражнения до идеала.
ответить
Оля, спасибо за этот челленж и за все, чем вы делитесь с нами! Я занимаюсь ради удовольствия и расслабления мышц, этот комплекс прохожу обычно полностью за одну тренировку уже раз пятый, оттачиваю все упражнения до идеала.
ответить
sport
Этот день понравился больше всего, прямо то чего просили мышцы) У меня на втором дне что-то щелкнуло в ягодице при попытке досесть в шпагат и поэтому пока в раскатке перерыв, только растяжка передней и задней поверхности.
ответить
Этот день понравился больше всего, прямо то чего просили мышцы) У меня на втором дне что-то щелкнуло в ягодице при попытке досесть в шпагат и поэтому пока в раскатке перерыв, только растяжка передней и задней поверхности.
ответить
Vika
Спасибо за челлендж! Тренировки замечательные
Тренировка с 4го дня - самая сложная оказалась. Зато видно, что нужно ещё работать над шпагатом)
Буду повторять этот комплекс раз в неделю, надеюсь результат порадует
ответить
Спасибо за челлендж! Тренировки замечательные
Тренировка с 4го дня - самая сложная оказалась. Зато видно, что нужно ещё работать над шпагатом)
Буду повторять этот комплекс раз в неделю, надеюсь результат порадует
ответить
Alina
Первые три тренировки за раз выполнила) было супер эффективно, на продольный сажусь, с левой стороной ещё немного поработать нужно, параллельно тренирую поперечный и гибкость спины) ваши тренировки очень нравятся
ответить
Первые три тренировки за раз выполнила) было супер эффективно, на продольный сажусь, с левой стороной ещё немного поработать нужно, параллельно тренирую поперечный и гибкость спины) ваши тренировки очень нравятся
ответить
И. Рина
Олечка, спасибо большое за челендж! Крутые тренировки, идеально после рабочего дня (особенно тем, кто сидит за компьютером, как я. Буду и дальше заниматься по этим видео и жду следующие челенджи) Вы лучшая!
ответить
Олечка, спасибо большое за челендж! Крутые тренировки, идеально после рабочего дня (особенно тем, кто сидит за компьютером, как я. Буду и дальше заниматься по этим видео и жду следующие челенджи) Вы лучшая!
ответить
Kristina
Позанимавшись с Вами однажды, подсела основательно) почти села на шпагат, раньше не думала что динамичный стретчинг может быть таким эффективным! Спасибо Вам огромное за ваш труд, вы первоклассный тренер
ответить
Позанимавшись с Вами однажды, подсела основательно) почти села на шпагат, раньше не думала что динамичный стретчинг может быть таким эффективным! Спасибо Вам огромное за ваш труд, вы первоклассный тренер
ответить
Ксения
Ольга, спасибо! Вроде простые упражнения, но попотеть пришлось. Спасибо вам за комплекс упражнений! Приятная боль в мышцах и одно удовольствие от ваших видео. Продолжайте в том же духе! Успехов вам!
ответить
Ольга, спасибо! Вроде простые упражнения, но попотеть пришлось. Спасибо вам за комплекс упражнений! Приятная боль в мышцах и одно удовольствие от ваших видео. Продолжайте в том же духе! Успехов вам!
ответить
Оля
Думала, что после вчерашней нагрузки -шпагат- будет не очень комфортно, крепатура все же есть, но к середине занятия мышцы размялись и забыли о напряжении. Спасибо было очень интересно, новый формат.
ответить
Думала, что после вчерашней нагрузки -шпагат- будет не очень комфортно, крепатура все же есть, но к середине занятия мышцы размялись и забыли о напряжении. Спасибо было очень интересно, новый формат.
ответить
Наталья
Я изначально немного запоздала и делала по 2 тренировки сразу. Прошла все дни и это действительно какой-то новый взгляд на растяжку! Спасибо вам большое за такой объем бесплатной информацией
ответить
Я изначально немного запоздала и делала по 2 тренировки сразу. Прошла все дни и это действительно какой-то новый взгляд на растяжку! Спасибо вам большое за такой объем бесплатной информацией
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
