zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Стретчинг

Гибкая спина. Без боли. Упражнения для спины

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Гибкая спина. Без боли. Упражнения для спины LI-LU: Доброго времени суток! Скажите, пожалуйста, йогой занимаюсь 7 лет. всегда прекрасно садилась в продольный шпагат. без проблем без обуви. но месяц назад села в шпагат в кроссовках. и немного резче. чем всегда. чтото слегка в паху как бы хрустнуло. но не кость. вообщем. хожу. делаю йогу почти без проблем. но. теперь я не могу в полной мере сделать пашчимоттанасану. наклон к двум ногам. я наклоняюсь. но не до конца. у меня начинает какая то мышца болеть. и не дает мне согнуться в полной мере. и это чувствуется под ягодицей. я понимаю. что там крепятся мышцы задней поверхности бедра. и возможно поясн. подвздошн. мышца причастна. но разобраться сама не могу. как ситуацию исправить. это растяжение. или что? Помогите разобраться, пожалуйста
Дата: 2023-01-29

← Зарядка возле стены. Раскрытие грудного отдела

Упражнения на растяжку после тренировки. Растяжка четырехглавой мышцы. Тянем квадрицепс →

Похожие видео

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Комментарии и отзывы: 4

leila
Спасибо большое за ваш труд! Благодаря вам я полюбила растяжку Очень хотелось бы увидеть от вас какие-нибудь комплексы на раскрытие тазобедренных суставов, вы прекрасный тренер
ответить

Кристина
Суперская тренировка! Встала с утра, сделала тренировку, чувствую себя великолепно, никакой скованности в теле. Ольга, как всегда, огромное спасибо!
ответить

Meryt
Обожаю Ваши тренировки и фантазию с которой Вы их воплощаете! Благодарю, что даёте быть лучше физически и следовательно стать ближе к балансу
ответить

Им
Зашла позаниматься по другому видео, а тут новый комплекс и не удержалась, сразу попробовала. Очень хорошие упражнения! Спасибо Ольга
ответить

Добавить отзыв, комментарий