НЕ СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Katrina
Эээмм. думаю, обращение к тем людям, которых счётчик калорий делает несчастными, да?
Потому что счётчик калорий просто инструмент, как нож для нарезки мяса. Можно мясо нарезать и вкусно приготовить, а можно палец отрезать, случайно, и больницу загреметь, если не соблюдать осторожность. Люди просто не должны доводить до крайностей вот и все. Забыл записать печеньку? Ну ок, нормы калорий существуют, для того, чтобы на них ориентироваться, а не строго придерживаться, отклонение на 200-300, ничего не изменят вообще. Мне подсчет калорийности еды помогает не переедать, и кушать сладкого меньше. Т. е. это не всякие глупые диеты на который сидят типа кефирчик и апельсинка, мега диета, 500 ккал. Я ем все, что душе угодно! Конфеты? Да! Мясо? Да! Ненавижу свеклу - не ем свеклу, даже, если она пипецки полезная и мне бы нужно ее кушать, нет я не буду! Верю, что ограничениями или пересиливанием себя, я заработаю себе расстройство психики быстрее, чем сброшу вес. Просто взвешиваю порции и считаю сколько калорий я съем сейчас, так легче понять, когда я ем от скуки, а когда от голода. Я считаю, нужно искать баланс!
ответить
Эээмм. думаю, обращение к тем людям, которых счётчик калорий делает несчастными, да?
Потому что счётчик калорий просто инструмент, как нож для нарезки мяса. Можно мясо нарезать и вкусно приготовить, а можно палец отрезать, случайно, и больницу загреметь, если не соблюдать осторожность. Люди просто не должны доводить до крайностей вот и все. Забыл записать печеньку? Ну ок, нормы калорий существуют, для того, чтобы на них ориентироваться, а не строго придерживаться, отклонение на 200-300, ничего не изменят вообще. Мне подсчет калорийности еды помогает не переедать, и кушать сладкого меньше. Т. е. это не всякие глупые диеты на который сидят типа кефирчик и апельсинка, мега диета, 500 ккал. Я ем все, что душе угодно! Конфеты? Да! Мясо? Да! Ненавижу свеклу - не ем свеклу, даже, если она пипецки полезная и мне бы нужно ее кушать, нет я не буду! Верю, что ограничениями или пересиливанием себя, я заработаю себе расстройство психики быстрее, чем сброшу вес. Просто взвешиваю порции и считаю сколько калорий я съем сейчас, так легче понять, когда я ем от скуки, а когда от голода. Я считаю, нужно искать баланс!
ответить
Анастасия
Анастасия, спасибо Согласна почти совсем, особенно с витамины в таблетках) Но для тех, кто раньше не следил за своим питанием, питался как попало, и одними шоколадками и чипсами к примеру, о здоровой еде не было и речи, и вдруг взялся за ум решил постройнеть, привести себя в форму, укрепить здоровье, но не знает с чего начать, не разбирается в продуктах и тд. В такие моменты первое время можно посчитать кбжу, хотя бы месяц, чтобы познакомиться с полезными продуктами, что сколько весит, сколько чего содержит, чтобы на будущее уже понимать и питаться интуитивно) тогда и пирамида поможет) Потому что большинство людей, я уверена, на фразу питайтесь как хотите, с удовольствием, подумали: отлично буду есть пельмени, тортики и тд, потому что организм мой просит, я хочу, не могу без этого, значит мне это нужно, нужно слушать себя) Хорошо было бы в видео добавить, что питайтесь как хотите, но полезными продуктами А так, конечно, всю жизнь замарачиваться с подсчетом калорий не стоит)
ответить
Анастасия, спасибо Согласна почти совсем, особенно с витамины в таблетках) Но для тех, кто раньше не следил за своим питанием, питался как попало, и одними шоколадками и чипсами к примеру, о здоровой еде не было и речи, и вдруг взялся за ум решил постройнеть, привести себя в форму, укрепить здоровье, но не знает с чего начать, не разбирается в продуктах и тд. В такие моменты первое время можно посчитать кбжу, хотя бы месяц, чтобы познакомиться с полезными продуктами, что сколько весит, сколько чего содержит, чтобы на будущее уже понимать и питаться интуитивно) тогда и пирамида поможет) Потому что большинство людей, я уверена, на фразу питайтесь как хотите, с удовольствием, подумали: отлично буду есть пельмени, тортики и тд, потому что организм мой просит, я хочу, не могу без этого, значит мне это нужно, нужно слушать себя) Хорошо было бы в видео добавить, что питайтесь как хотите, но полезными продуктами А так, конечно, всю жизнь замарачиваться с подсчетом калорий не стоит)
ответить
Елизавета
недавно начала считать ккал, купила весы) с Настей не согласна. Начала считать - начала сбрасывать вес, не голодаю. Питаюсь разнообразно? сырники, мясо по-французски, салат из овощей. Полезно посмотреть что сегодня съела (сахар, шаурма, чипсы, холодильник и тд или салат. Отказываюсь от вредной еды? -Минимизирую или заменяю. Планирую и пиццу дома сделать, и кексы сладкие! Начала считать - уже прикидываю сколько уже съела. Тк раньше было сложно: как только хотела сбросить вес, то начинала забывать про еду или тренироваться до упаду, или всё вместе. Лично мне пока нравится, это не так сложно как казалось. Мне это нужно чтобы сформировать внутреннее чувство о, хватит или скоро надо есть. Если не следить за голодом, потом съем все что не приколочено) Посыл понятен, считаю что все должно быть в меру. Думаю, посчитаю пока, сформирую внутреннего цензора, когда надоест буду в уме прикидывать.
ответить
недавно начала считать ккал, купила весы) с Настей не согласна. Начала считать - начала сбрасывать вес, не голодаю. Питаюсь разнообразно? сырники, мясо по-французски, салат из овощей. Полезно посмотреть что сегодня съела (сахар, шаурма, чипсы, холодильник и тд или салат. Отказываюсь от вредной еды? -Минимизирую или заменяю. Планирую и пиццу дома сделать, и кексы сладкие! Начала считать - уже прикидываю сколько уже съела. Тк раньше было сложно: как только хотела сбросить вес, то начинала забывать про еду или тренироваться до упаду, или всё вместе. Лично мне пока нравится, это не так сложно как казалось. Мне это нужно чтобы сформировать внутреннее чувство о, хватит или скоро надо есть. Если не следить за голодом, потом съем все что не приколочено) Посыл понятен, считаю что все должно быть в меру. Думаю, посчитаю пока, сформирую внутреннего цензора, когда надоест буду в уме прикидывать.
ответить
Давид
Спасибо за информативное и полезное видео. Я согласен почти со всем, но с некоторыми дополнениями:
- программы о подсчёте кбжу или просто информация об этом, нужны на начальном этапе, для правильной ориентации в еде;
- ещё нужно обратить внимание, что большинство людей едят до насыщения или чуть больше, особенно если очень вкусно или не хочется оставлять в тарелке. Таким образом желудок растёт всё больше и о стройности уже не идёт речи (вы просто не сможете сжечь все эти каллории. Соответственно, на начальном этапе, естественно должен стоять вопрос об ограничении количества съеденного, а это очень не просто, ведь нужно пересилить себя и чуть-чуть не доесть. И это недоедание должно продолжаться пока желудок не уменьшится.
А потом, да. Я с вами полностью согласен. Но к этому времени и человек уже меняется и физически и психологически.
ответить
Спасибо за информативное и полезное видео. Я согласен почти со всем, но с некоторыми дополнениями:
- программы о подсчёте кбжу или просто информация об этом, нужны на начальном этапе, для правильной ориентации в еде;
- ещё нужно обратить внимание, что большинство людей едят до насыщения или чуть больше, особенно если очень вкусно или не хочется оставлять в тарелке. Таким образом желудок растёт всё больше и о стройности уже не идёт речи (вы просто не сможете сжечь все эти каллории. Соответственно, на начальном этапе, естественно должен стоять вопрос об ограничении количества съеденного, а это очень не просто, ведь нужно пересилить себя и чуть-чуть не доесть. И это недоедание должно продолжаться пока желудок не уменьшится.
А потом, да. Я с вами полностью согласен. Но к этому времени и человек уже меняется и физически и психологически.
ответить
Ольга
Начало видео было очень вдохновляющим и я согласна с этими словами. Но под конец. эх, разочаровалась. Ибо БАДы нужны для восполнения дефицитов (коих у многих людей просто кууууча) и далеко не все можно восполнить из продуктов. Плюс опять же у каждого человека свои потребности в потребляемой пищи и не все, например, любят молочку (да и не очень то она и полезна для организма. Про строение челюсти человека - мы не хищники, мы плотоядные и это давно доказано клыки нам не для мяса даны, а для поедания плодов. Плюс опять же, мясо для человеческого организма не очень хорошо с точки зрения усвоения. Но опять же - каждый сам выбирает что есть. Тут реально главное научиться слушать себя и потребности своего организма. И да, это и есть интуитивное питание. Но к нему приходишь через осознанность и любовь к себе
ответить
Начало видео было очень вдохновляющим и я согласна с этими словами. Но под конец. эх, разочаровалась. Ибо БАДы нужны для восполнения дефицитов (коих у многих людей просто кууууча) и далеко не все можно восполнить из продуктов. Плюс опять же у каждого человека свои потребности в потребляемой пищи и не все, например, любят молочку (да и не очень то она и полезна для организма. Про строение челюсти человека - мы не хищники, мы плотоядные и это давно доказано клыки нам не для мяса даны, а для поедания плодов. Плюс опять же, мясо для человеческого организма не очень хорошо с точки зрения усвоения. Но опять же - каждый сам выбирает что есть. Тут реально главное научиться слушать себя и потребности своего организма. И да, это и есть интуитивное питание. Но к нему приходишь через осознанность и любовь к себе
ответить
Lexie
Вот как бы и да.
Однако, из моих наблюдений за людьми, что не проходили период подсчёта КБЖУ ( = не представляют, что в себе содержит еда, интуитивно будет что-то вроде:
- Мне бы творогу, белка чет не хватает, - говорит организм.
- А? Что? Грустишь? Тортик хочешь?
И бабушка сказала, яблоки с кефиром зашибись, а газировка безкалорийная тебя убьёт яяяяд страшно уууу.
В общем, я за грамотность сначала, хотя бы на уровне азбуки, а потом интуитивность: )
До этого как выживали?
Условия жизни все-таки поменялись.
Недавно ещё пахали от рассвета до заката ручками и ножками в поле шевеля, да и не было столь много дешёвых калорий в свободном доступе. А совсем давно - от тигров саблезубых пока набегаешься, как-то не до выпечки наполеона становится. Банан боги послали и хорошо
ответить
Вот как бы и да.
Однако, из моих наблюдений за людьми, что не проходили период подсчёта КБЖУ ( = не представляют, что в себе содержит еда, интуитивно будет что-то вроде:
- Мне бы творогу, белка чет не хватает, - говорит организм.
- А? Что? Грустишь? Тортик хочешь?
И бабушка сказала, яблоки с кефиром зашибись, а газировка безкалорийная тебя убьёт яяяяд страшно уууу.
В общем, я за грамотность сначала, хотя бы на уровне азбуки, а потом интуитивность: )
До этого как выживали?
Условия жизни все-таки поменялись.
Недавно ещё пахали от рассвета до заката ручками и ножками в поле шевеля, да и не было столь много дешёвых калорий в свободном доступе. А совсем давно - от тигров саблезубых пока набегаешься, как-то не до выпечки наполеона становится. Банан боги послали и хорошо
ответить
Янина
Посмотрела 3 минуты и не захотела смотреть дальше. Утрирование и подмена понятий. Вы описываете человека с явными проблемами с самооценкой, но не у всех худеющих людей такие проблемы имеются.
Я считаю, что процесс похудения должен быть психологически комфортным и мне комфортно считать калории, потому что я могу позволить себе и тортик, и фастфуд.
Правильного варианта как худеть - нет. Главное это психологический комфорт, но у разных людей он может быть при разных обстоятельствах.
Если вы каждый раз себя гробите при отходе от диеты, то проблема не в диете, а в вашем отношении к себе. И бороться нужно с причиной, а не со следствием.
ответить
Посмотрела 3 минуты и не захотела смотреть дальше. Утрирование и подмена понятий. Вы описываете человека с явными проблемами с самооценкой, но не у всех худеющих людей такие проблемы имеются.
Я считаю, что процесс похудения должен быть психологически комфортным и мне комфортно считать калории, потому что я могу позволить себе и тортик, и фастфуд.
Правильного варианта как худеть - нет. Главное это психологический комфорт, но у разных людей он может быть при разных обстоятельствах.
Если вы каждый раз себя гробите при отходе от диеты, то проблема не в диете, а в вашем отношении к себе. И бороться нужно с причиной, а не со следствием.
ответить
NKamila
И по поводу того люди тысячелетиями жили и не считали, а худели все очень просто. Сотни, тысячи лет назад не было таких удобств как сейчас. Люди охотились, сражались, убегали, кочевали, они постоянно были в таком движении в котором современный человек никогда не сможет оказаться. У них не было Яндекс доставки, Яндекс такси и так далее; они голодали когда не могли достать еды и у них не было такого профицита в еде. Они в основном еле мясо и растительность, это протеин и клетчатка- они служат для набора мышечной массы, а клетчатка физический давит на стенки желудка, давая ощущение сытости. Эти продукты невозможно переесть.
ответить
И по поводу того люди тысячелетиями жили и не считали, а худели все очень просто. Сотни, тысячи лет назад не было таких удобств как сейчас. Люди охотились, сражались, убегали, кочевали, они постоянно были в таком движении в котором современный человек никогда не сможет оказаться. У них не было Яндекс доставки, Яндекс такси и так далее; они голодали когда не могли достать еды и у них не было такого профицита в еде. Они в основном еле мясо и растительность, это протеин и клетчатка- они служат для набора мышечной массы, а клетчатка физический давит на стенки желудка, давая ощущение сытости. Эти продукты невозможно переесть.
ответить
Валерия
Я после таких диет и подсчёта каллорий когда-то сбросила 10 кг. А потом в течение двух месяцев набрала 20, без преувеличения. +10 кг после такого похудения. Это откровенно говоря было ужасно. Сейчас перешла на интуитивное питание и ем всё что хочу, не делю на вредное и полезное. И вот забавно, я сбросила 7 кг уже и вес снижается дальше. Просто потому что лето и ем не слишком много, потому что не хочется. Но при этом я не страдаю и не мучаюсь от счётчика в голове. Гораздо счастливее сейчас себя чувствую, чем ранее.
ответить
Я после таких диет и подсчёта каллорий когда-то сбросила 10 кг. А потом в течение двух месяцев набрала 20, без преувеличения. +10 кг после такого похудения. Это откровенно говоря было ужасно. Сейчас перешла на интуитивное питание и ем всё что хочу, не делю на вредное и полезное. И вот забавно, я сбросила 7 кг уже и вес снижается дальше. Просто потому что лето и ем не слишком много, потому что не хочется. Но при этом я не страдаю и не мучаюсь от счётчика в голове. Гораздо счастливее сейчас себя чувствую, чем ранее.
ответить
Ксения
Настя, спасибо за видео!
Поддерживаю идею, что не нужно маниакально считать калории. Но и как питаться интуитивно не понимаю( если я буду слушать организм, то буду есть только шоколад и сладости. А обычную еду, фрукты/овощи, крупы, мясо, творог и молочку ем, но не потому что хочу, а потому что понимаю, что надо. И это получается опять не в удовольствие. И вот как тут быть?
ответить
Настя, спасибо за видео!
Поддерживаю идею, что не нужно маниакально считать калории. Но и как питаться интуитивно не понимаю( если я буду слушать организм, то буду есть только шоколад и сладости. А обычную еду, фрукты/овощи, крупы, мясо, творог и молочку ем, но не потому что хочу, а потому что понимаю, что надо. И это получается опять не в удовольствие. И вот как тут быть?
ответить
Pard
Благодарю Вас за видео. Очень сильно воодушевляет, позволяя задуматься на тем, каким образом себя вести, чтобы чувствовать себя хорошо и добиваться желаемого результата с удовольствием. Действовать во благо себя, а не ради краткосрочного момента, который может сильно навредить. Искренне рад, что наткнулся на это видео.
ответить
Благодарю Вас за видео. Очень сильно воодушевляет, позволяя задуматься на тем, каким образом себя вести, чтобы чувствовать себя хорошо и добиваться желаемого результата с удовольствием. Действовать во благо себя, а не ради краткосрочного момента, который может сильно навредить. Искренне рад, что наткнулся на это видео.
ответить
Yos
Счётчик каллорий хорош, особенно для новичков, на первые 2-3 дня, чтоб примерно понимать что и сколько весит в ккал. Мне это помогло на начальном этапе, когда мне казалось, что я немного ем. Когда увидела цифры ккал, то поняла примерно где перекос и с этого момента счётчик удалила, уже сформировалось примерное понимание.
ответить
Счётчик каллорий хорош, особенно для новичков, на первые 2-3 дня, чтоб примерно понимать что и сколько весит в ккал. Мне это помогло на начальном этапе, когда мне казалось, что я немного ем. Когда увидела цифры ккал, то поняла примерно где перекос и с этого момента счётчик удалила, уже сформировалось примерное понимание.
ответить
Adelina
Анастасия, спасибо за ваши видео, как всегда, ооочень полезно!
Всегда занималась по вашим видео! К сожалению, недавно получила травму и теперь упражнения, которые выполняются стоя мне противопоказаны. В связи с этим хотелось бы попросить у вас видео с управлениями, которые можно выполнять не стоя.
ответить
Анастасия, спасибо за ваши видео, как всегда, ооочень полезно!
Всегда занималась по вашим видео! К сожалению, недавно получила травму и теперь упражнения, которые выполняются стоя мне противопоказаны. В связи с этим хотелось бы попросить у вас видео с управлениями, которые можно выполнять не стоя.
ответить
Tamara
На счёт подсчёта калорий вообще не согласна. Я похудела на 23 кг только благодаря подсчёту, и потом просто поддерживать результат. Считаю, что дисциплина очень важна на этом пути и подсчёт оочень помогает! Поэтому не стоит вычёркивать этот способ похудения.
А в общем, девушка очень приятная)
ответить
На счёт подсчёта калорий вообще не согласна. Я похудела на 23 кг только благодаря подсчёту, и потом просто поддерживать результат. Считаю, что дисциплина очень важна на этом пути и подсчёт оочень помогает! Поэтому не стоит вычёркивать этот способ похудения.
А в общем, девушка очень приятная)
ответить
Захарчук
Чтоб подсчет калорий работал нужно считать еженедельную калорийность. Даже если где то собьешься, то это такой минимальный разбег. похудел на подсчете на 40 кг и 5 лет живу отлично. только бросаю и сразу толстею. И именно это толстение меня угнетает. а считая калории я чувствую себя огонь.
ответить
Чтоб подсчет калорий работал нужно считать еженедельную калорийность. Даже если где то собьешься, то это такой минимальный разбег. похудел на подсчете на 40 кг и 5 лет живу отлично. только бросаю и сразу толстею. И именно это толстение меня угнетает. а считая калории я чувствую себя огонь.
ответить
Юлия
Сегодня решала: снова считать калории или попробовать питаться самой. Склонялась к подсчету(хоть уже и тошнит от цифр и взвешивания весов. Просмотрела ваше видео-с меня как оковы упали. Удалила приложение.
Стала вам доверять после прохождения курса тренерское дело: )
Обожаю вас! Спасибо!
ответить
Сегодня решала: снова считать калории или попробовать питаться самой. Склонялась к подсчету(хоть уже и тошнит от цифр и взвешивания весов. Просмотрела ваше видео-с меня как оковы упали. Удалила приложение.
Стала вам доверять после прохождения курса тренерское дело: )
Обожаю вас! Спасибо!
ответить
Kalindera
Как же приятно услышать от тренера о ненужности подсчета калории и жесткого ограничения себя! Сейчас большинство тренеров фитнес-залов буквально заставляют давиться гречкой и грудкой во славу результата, после такого питания уже никакого тела красивого не хочется. Спасибо, Анастасия
ответить
Как же приятно услышать от тренера о ненужности подсчета калории и жесткого ограничения себя! Сейчас большинство тренеров фитнес-залов буквально заставляют давиться гречкой и грудкой во славу результата, после такого питания уже никакого тела красивого не хочется. Спасибо, Анастасия
ответить
Илья
Спасибо за урок мой духовный учитель со всем согласен, единственное что я бы добавил: Если хотите уменьшить вес, то ешь всё тоже самое как всегда, но порции делай чуть меньше. Всё как всегда, только порции меньше. Пусть временно будет лёгкое чувство голода. Опять же лёгкое, без фанатизма.
ответить
Спасибо за урок мой духовный учитель со всем согласен, единственное что я бы добавил: Если хотите уменьшить вес, то ешь всё тоже самое как всегда, но порции делай чуть меньше. Всё как всегда, только порции меньше. Пусть временно будет лёгкое чувство голода. Опять же лёгкое, без фанатизма.
ответить
Sergei
мне нравится автор, но философия не ее
считать надо обязательно и нутрициология обязательна если нужен коммерческий результат
на любительском уровне вообще ничего не надо
интуитивное питание увы это миф придуманный для женщин
чисто коммерция
ответить
мне нравится автор, но философия не ее
считать надо обязательно и нутрициология обязательна если нужен коммерческий результат
на любительском уровне вообще ничего не надо
интуитивное питание увы это миф придуманный для женщин
чисто коммерция
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
