8 Упражнений в Зале которые Ты Делаешь Неправильно!
содержание видео
Дата: 2021-05-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Never
Идеальный французский жим - зафиксировать плечо в легком наклоне назад и опускать на срез головы а не на лоб. Пофиг легкое включение широчайших. Зато вы работаете с конкретно большим весом, держите трицепс в напряжении на всей амплитуде - не отдыхая в верхней точке. Классика - это старо и неэффективно- проверено. Уже через пару месяцев вы будете жать в 2 раза больший вес что ко лбу что за лоб. А классики будут топтаться на месте рискуя разбить лоб маленьким весом.
ответить
Идеальный французский жим - зафиксировать плечо в легком наклоне назад и опускать на срез головы а не на лоб. Пофиг легкое включение широчайших. Зато вы работаете с конкретно большим весом, держите трицепс в напряжении на всей амплитуде - не отдыхая в верхней точке. Классика - это старо и неэффективно- проверено. Уже через пару месяцев вы будете жать в 2 раза больший вес что ко лбу что за лоб. А классики будут топтаться на месте рискуя разбить лоб маленьким весом.
ответить
sT3ls
Много дичи. Особенно про французский, в начале тренировок такие эксперты мне советовали максимально близко держать локти. Вот и получил микротравму локтя. У всех индивидуально, есть основные моменты и советы, а дальше в каждое движение вносятся коррективы от физиологических особенностей. Лучше для начала не жадничать и взять нормального тренера. Сам начинал без него, вот и завернул одно плечо, периодически аукается.
ответить
Много дичи. Особенно про французский, в начале тренировок такие эксперты мне советовали максимально близко держать локти. Вот и получил микротравму локтя. У всех индивидуально, есть основные моменты и советы, а дальше в каждое движение вносятся коррективы от физиологических особенностей. Лучше для начала не жадничать и взять нормального тренера. Сам начинал без него, вот и завернул одно плечо, периодически аукается.
ответить
Игорь
Не соглашусь с брусьями! Вы говорите, что нужно постоянно держать локти максимально близко к корпусу, но каждый человек индивидуален, у каждого разные крепления мышц, разные рычаги костей и т. д.
Лично мне совсем неудобно отжиматься на брусьях с узкой постановкой локтей, после чего болят плечи. А вот широкая постановка локтей очень даже подходит мне, и не чувствуется никакого дискомфорта
ответить
Не соглашусь с брусьями! Вы говорите, что нужно постоянно держать локти максимально близко к корпусу, но каждый человек индивидуален, у каждого разные крепления мышц, разные рычаги костей и т. д.
Лично мне совсем неудобно отжиматься на брусьях с узкой постановкой локтей, после чего болят плечи. А вот широкая постановка локтей очень даже подходит мне, и не чувствуется никакого дискомфорта
ответить
strong_silence
Для большинства упражнений все индивидуально, антропометрия у всех разная, поэтому видео это бред собачий! У меня французский жим лучше чувствуется к опусканию к горлу! за голову, на лоб, на 3алупу эффекта 0 не чувствую! Да и в других сказанных тоже самое делаю всё индивидуально исходя от чувства, главное базовых ошибок не допускать остальное решается по факту ощущения.
ответить
Для большинства упражнений все индивидуально, антропометрия у всех разная, поэтому видео это бред собачий! У меня французский жим лучше чувствуется к опусканию к горлу! за голову, на лоб, на 3алупу эффекта 0 не чувствую! Да и в других сказанных тоже самое делаю всё индивидуально исходя от чувства, главное базовых ошибок не допускать остальное решается по факту ощущения.
ответить
Александр
По поводу французского жима. Вы уже определитесь как то! Одни в ютубе говорят что ко лбу не нужно опускать так как трицепс плохо растягивается а нужно руки чуть отклонить назад и опускать гриф за голову, вы в своем видео говорите что на оборот нужно опускать гриф ко лбу. Я вообще считаю, что это индивидуально, где лучше чувствуется трицепс так и прорабатывать его
ответить
По поводу французского жима. Вы уже определитесь как то! Одни в ютубе говорят что ко лбу не нужно опускать так как трицепс плохо растягивается а нужно руки чуть отклонить назад и опускать гриф за голову, вы в своем видео говорите что на оборот нужно опускать гриф ко лбу. Я вообще считаю, что это индивидуально, где лучше чувствуется трицепс так и прорабатывать его
ответить
ягор
Большинство комментаторов не может заставить себя в сутки десять раз отжаться, о чем речь в этом видео) я угараю с автора видео и с комментаторов сего действа. Кстати да, что бы правильно отжиматься достаточно знаний которые в школе даёт физрук, он хотя бы имеет высшее профильное образование. Всем удачи.
ответить
Большинство комментаторов не может заставить себя в сутки десять раз отжаться, о чем речь в этом видео) я угараю с автора видео и с комментаторов сего действа. Кстати да, что бы правильно отжиматься достаточно знаний которые в школе даёт физрук, он хотя бы имеет высшее профильное образование. Всем удачи.
ответить
Владерович
Очень полезное видео, больше таких! Про отжимание от лавочки сзади, интересное мнение, часто такое делаю, обычно, люди наоборот на брусья грешат обычные, когда проблемы с локтями, а вот за плечи в этом неестественном положении не задумывался.
ответить
Очень полезное видео, больше таких! Про отжимание от лавочки сзади, интересное мнение, часто такое делаю, обычно, люди наоборот на брусья грешат обычные, когда проблемы с локтями, а вот за плечи в этом неестественном положении не задумывался.
ответить
Дмитрий
Джеффа в ролики вставляешь и сам говоришь про французский жим, что неправильно опускать за голову. Хотя он сам говорит, что неправильно как раз-таки ко лбу, т. к. при этом трицепс хуже в работу включается
ответить
Джеффа в ролики вставляешь и сам говоришь про французский жим, что неправильно опускать за голову. Хотя он сам говорит, что неправильно как раз-таки ко лбу, т. к. при этом трицепс хуже в работу включается
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
