5 Шагов чтобы Похудеть не Меняя Резко своих Привычек
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Спортивное питание Добромиль Fit
Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок:
Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию:
По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов
ПИШЕМ на нашу почту: agnaev. 92gmail. com
5 Способов шагов похудеть не меняя координально своих привычек.
Я Алекс Корвин. Полетели. 8 секунд
Первый и возможно самый неожиданный способ для многих это исправить все дефициты по витаминам и минералам и наладить работу гормональной и всех остальных систем организма. Для этого конечно же вам нужно сделать хотя бы минимальный чекап организма.
Забегая вперед скажу, что следующие шаги позволяют играют огромную роль в работе многих систем организма, в том числе в корректной работе ЖКТ и Гормональной системы что очень важно в похудении.
И один из них, наш следующий шаг это начать больше двигаться постепенно. Начните с ходьбы постепенно увеличивая количество шагов.
Но конечно чтобы ходьба сжигала жир, нам не обойтись без манипуляций с питанием. Парралельно с ходьбой начните заменять вредные группы продуктов на более полезные и низкокалорийные(в идеале с большим количеством белка и меньшим количеством углеводов и жиров но не менее вкусные. Например если вы любитель белого хлеба замените го на цельнозернвой ржаной хлеб темного цвета в таком будет меньше углеводов.
И что бы этого не произошло, рано или поздно вам придется внедрить в свой процесс похудения силовые тренировки в тренажерном зале. Кто то спросит а зачем мне это нужно, что страшного произойдет. Как я и сказал вы можете стать меньше, похудеть но при этом продолжать выглядеть жирным. Это происходит скорее всего из за того что организм сжег больше мышечной ткани, от которой он по своей природе старается избавиться в первую очередь.
Но все предыдущие пункты не будут работать если у вас будет недостаточный и некачественный сон. Даже при небольшом количестве ежедневных недосыпов накапливается долг сна что уже сразу же будет отражаться ухудшением когнитивных способностей человека, увеличением гормона стресса кортизола. И только уже из - за одного кортизола процесс похудения замедлиться. Дата: 2025-03-24
