Возможно ли отжимание на одной руке в стойке?
содержание видео
Этих ребят можно увидеть в уровнях отжиманий от Андрея Александрова.
Дата: 2021-12-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Anton
Бро, самый сложный, мощный, эффектный и крутой элемент, круче чем отжимание в стойке на руке без опоры это идеальный горизонт ноги вместе с прямой рукой в локте и ровное тело струной, без изгибов и поворотов вбок. Не такой как делают атлеты на ютубе тоесть некое подобие полуфлажка на одной руке, хотя это тоже сложно, не хочу преуменьшать их достижения. Но этот элемент я думаю возможен если ставать почти касаясь боком корпуса и ногами стены стоя в идеальном фулл планше и поочередно убираю то правую то левую руки и соответственно то правый то левый бок опирается почти о стену тоесть не даёт повернутся корпусу и ногам вбок как это все делают на ютубе в видео. Плюс использовать резину на уровне пояса для лучшего прогресса в этом невероятном упражнении. Ладонь прямой руки в локте находиться на уровне центра тела(груди или живота. Для начала учить это регулярно у стены и когда плечи закачаются и научаться фиксировать это сложнейшие положение то можно потихоньку пробовать без стены этот идеальный горизонт на одной руке ноги вместе хотя бы 3-5 сек но идеальный. Затем учить понемногу идеальные отжимания в идеальном горизонте на одной руке ноги вместе. Сначала не в полную амплитуду, а затем однажды когда сил будет очень много то полные опускания до пола. Ну и вообще самая мощь это идеальные отжимания в идеальном горизонте на одной руке ноги вместе с весом в районе ступней ног. Это намного круче, сильнее и красивее отжиманий в стойке без опоры, если их кто-то и сделает. Плюс чем лучше в горизонте тем что нет такого сильного кровопритока как в стойке на руке, кровоприток оптимальный за счёт напряжения и не болит голова если много пробуешь, как она болит и стает тяжёлой при длительных попытка даже стойки на одной руке, не говоря уже об отжиманиях. Это по своему опыту говорю. Горизонт мощнее, лучше практически и в нем наиболее мощно работают плечи прям до костей прочувстуются, лучше чем с железом. Помимо этого упражнения ещё можно добавить идеальное максимально широкое подтягивание на одной руке и идеальный максимально широкий выход на одной руке. Тоесть под турником ставится некое приспособление - ограничение которое отодвигает корпус об его бок упирается, тоесть об бок тела и руки ставятся максимально широко как при широких подтягиваниях на двух только одну руку убирают поочередно и соответственно опора ставится под левый и правый бока тела. Опора для того чтобы при идеальном подтягивании корпус словно лифт поднимался без раскачек и прочего, а рука была максимально сбоку держалась за перекладину. И такие чистые подтягивания делать на одной. И по аналогичной схеме выходы на одной. Без рывков и раскачек, и в перспективе с весом в районе ступней ног и корпуса. Эти три упражнения самые мощные и крутые из всех упражнений на верх тела по силе и прокачке мышц и по сложности и эффектности, крутости. Даже лучше железа. Помимо этого если ещё ноги качать и делать растяжку, плюс шлифовать ещё обычными классическими упражнениями с железом, в том числе подъёмы на бицепс чистые с огромным весом, то в итоге получится настоящий Сверхчеловек. Без химии, а просто чтобы активировать резервы организма и генетика хорошая
ответить
Бро, самый сложный, мощный, эффектный и крутой элемент, круче чем отжимание в стойке на руке без опоры это идеальный горизонт ноги вместе с прямой рукой в локте и ровное тело струной, без изгибов и поворотов вбок. Не такой как делают атлеты на ютубе тоесть некое подобие полуфлажка на одной руке, хотя это тоже сложно, не хочу преуменьшать их достижения. Но этот элемент я думаю возможен если ставать почти касаясь боком корпуса и ногами стены стоя в идеальном фулл планше и поочередно убираю то правую то левую руки и соответственно то правый то левый бок опирается почти о стену тоесть не даёт повернутся корпусу и ногам вбок как это все делают на ютубе в видео. Плюс использовать резину на уровне пояса для лучшего прогресса в этом невероятном упражнении. Ладонь прямой руки в локте находиться на уровне центра тела(груди или живота. Для начала учить это регулярно у стены и когда плечи закачаются и научаться фиксировать это сложнейшие положение то можно потихоньку пробовать без стены этот идеальный горизонт на одной руке ноги вместе хотя бы 3-5 сек но идеальный. Затем учить понемногу идеальные отжимания в идеальном горизонте на одной руке ноги вместе. Сначала не в полную амплитуду, а затем однажды когда сил будет очень много то полные опускания до пола. Ну и вообще самая мощь это идеальные отжимания в идеальном горизонте на одной руке ноги вместе с весом в районе ступней ног. Это намного круче, сильнее и красивее отжиманий в стойке без опоры, если их кто-то и сделает. Плюс чем лучше в горизонте тем что нет такого сильного кровопритока как в стойке на руке, кровоприток оптимальный за счёт напряжения и не болит голова если много пробуешь, как она болит и стает тяжёлой при длительных попытка даже стойки на одной руке, не говоря уже об отжиманиях. Это по своему опыту говорю. Горизонт мощнее, лучше практически и в нем наиболее мощно работают плечи прям до костей прочувстуются, лучше чем с железом. Помимо этого упражнения ещё можно добавить идеальное максимально широкое подтягивание на одной руке и идеальный максимально широкий выход на одной руке. Тоесть под турником ставится некое приспособление - ограничение которое отодвигает корпус об его бок упирается, тоесть об бок тела и руки ставятся максимально широко как при широких подтягиваниях на двух только одну руку убирают поочередно и соответственно опора ставится под левый и правый бока тела. Опора для того чтобы при идеальном подтягивании корпус словно лифт поднимался без раскачек и прочего, а рука была максимально сбоку держалась за перекладину. И такие чистые подтягивания делать на одной. И по аналогичной схеме выходы на одной. Без рывков и раскачек, и в перспективе с весом в районе ступней ног и корпуса. Эти три упражнения самые мощные и крутые из всех упражнений на верх тела по силе и прокачке мышц и по сложности и эффектности, крутости. Даже лучше железа. Помимо этого если ещё ноги качать и делать растяжку, плюс шлифовать ещё обычными классическими упражнениями с железом, в том числе подъёмы на бицепс чистые с огромным весом, то в итоге получится настоящий Сверхчеловек. Без химии, а просто чтобы активировать резервы организма и генетика хорошая
ответить
Master
я иду по этим уровнямю добился выход силы с хлопками даже. (но ты сперва сделай хотябы 2 уровень подтягиваний на 30 повторений которых должно уходить ровно 2 минуты 30 секунд, ни больше ни меньше, обосрешься, я видел только одного кто сделал) книги 4 части и один FAQ. делаю последовательность с 2016 года. но ни одного не видел кто правильно по книге делал. также я общался почти со всеми участниками в книге включая того парня из первой части и донатил ему. я скоро продвинусь высоко. и я скажу лишь одно - пол уэйд есть, но тебе не говорить с ним
ответить
я иду по этим уровнямю добился выход силы с хлопками даже. (но ты сперва сделай хотябы 2 уровень подтягиваний на 30 повторений которых должно уходить ровно 2 минуты 30 секунд, ни больше ни меньше, обосрешься, я видел только одного кто сделал) книги 4 части и один FAQ. делаю последовательность с 2016 года. но ни одного не видел кто правильно по книге делал. также я общался почти со всеми участниками в книге включая того парня из первой части и донатил ему. я скоро продвинусь высоко. и я скажу лишь одно - пол уэйд есть, но тебе не говорить с ним
ответить
Petrushka
бляха муха, ты книгу то вообще читал? зачем ты сравниваешь толкания штанги с отжиманием на одной, если сам автор книги писал, что это совсем разные вещи. И отжимание на одной - выполнить возможно, в книге есть все подводящие упражнения, делая которые, ты укрепляешь мышцы и самое главное суставы, чтобы получилось отжаться. А все атлеты, которых ты показал на видео, этот промежуточный этап пропускают и пытаются сразу отжиматься на одной руке, не выполняя никаких подводящих. Поэтому у них ничего и не получается.
ответить
бляха муха, ты книгу то вообще читал? зачем ты сравниваешь толкания штанги с отжиманием на одной, если сам автор книги писал, что это совсем разные вещи. И отжимание на одной - выполнить возможно, в книге есть все подводящие упражнения, делая которые, ты укрепляешь мышцы и самое главное суставы, чтобы получилось отжаться. А все атлеты, которых ты показал на видео, этот промежуточный этап пропускают и пытаются сразу отжиматься на одной руке, не выполняя никаких подводящих. Поэтому у них ничего и не получается.
ответить
Aykhan
Спасибо, Влад, за такой интересный выпуск: ) одновременно, также мотивирует стремится к такому, чего раньше никто не делал. Про книгу Пола Уэйда слышал, но не так детально ка кты описал и не знал, что она из 3-ёх частей состоит. Кстати, я тоже считаю, что ближе всего к отжиманию на одной подобрался Артём Морозов, думаю если он будет работать над этим, то у него получится: )
ответить
Спасибо, Влад, за такой интересный выпуск: ) одновременно, также мотивирует стремится к такому, чего раньше никто не делал. Про книгу Пола Уэйда слышал, но не так детально ка кты описал и не знал, что она из 3-ёх частей состоит. Кстати, я тоже считаю, что ближе всего к отжиманию на одной подобрался Артём Морозов, думаю если он будет работать над этим, то у него получится: )
ответить
14
(ты) Почему автор обращается ко мне на ты словно мы друзья?
То что жал парень матвей почти 200 кг бред, а не демонстрация силы. Ничего общего с ней не имеет. Обычная работа сухожилий и связок.
Книги очень полезные, но при условии владения нейромышечным контролем, коего у большей части людей нет и они не знают что за сие чудо такое. На словах слышат, на деле не понимают.
ответить
(ты) Почему автор обращается ко мне на ты словно мы друзья?
То что жал парень матвей почти 200 кг бред, а не демонстрация силы. Ничего общего с ней не имеет. Обычная работа сухожилий и связок.
Книги очень полезные, но при условии владения нейромышечным контролем, коего у большей части людей нет и они не знают что за сие чудо такое. На словах слышат, на деле не понимают.
ответить
Алекс
Вообщем я когда увидел че творят эти парни на видео от моего друга с канала Владерович - о воркауте, не мог просто оторваться до самого конца. Смотрел в ожидании может ли кто - то отжиматься на одной руке в вертикальной стойке вниз головой. Ну вообщем не буду спойлерить!
ответить
Вообщем я когда увидел че творят эти парни на видео от моего друга с канала Владерович - о воркауте, не мог просто оторваться до самого конца. Смотрел в ожидании может ли кто - то отжиматься на одной руке в вертикальной стойке вниз головой. Ну вообщем не буду спойлерить!
ответить
Solnishko
Я считаю, что это не возможно из-за анатомии кисти человека. При отжимании в стойке на 1 руке кисть сильно выгибается и доходя до своего предела человек, продолжая опускаться просто потеряет равновесие и упадет.
ответить
Я считаю, что это не возможно из-за анатомии кисти человека. При отжимании в стойке на 1 руке кисть сильно выгибается и доходя до своего предела человек, продолжая опускаться просто потеряет равновесие и упадет.
ответить
LIVE
Я видел в одном аниме 90 х называется как то дракон что там там мужики орут и они сильней становятся там чел в камбенизоне утяжилителе отжимался на одной руке 5 раз а в конце просто упал и отключился
ответить
Я видел в одном аниме 90 х называется как то дракон что там там мужики орут и они сильней становятся там чел в камбенизоне утяжилителе отжимался на одной руке 5 раз а в конце просто упал и отключился
ответить
Владислав
Это моя 1 попытка этого элемента, я учу его всего 3 месяца все это время делал у стены, очень сложно. Но вполне реально если без опоры не в силовом варианте. Неделю назад мне исполнилось 16
ответить
Это моя 1 попытка этого элемента, я учу его всего 3 месяца все это время делал у стены, очень сложно. Но вполне реально если без опоры не в силовом варианте. Неделю назад мне исполнилось 16
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
