3 Приема для Ускорения РОСТА МЫШЦ
содержание видео
1. когда мышца сокращается она либо сжимается либо разжимается
2. использование метода негативной фазы полезно во всех упражнениях в меру, без этого нельзя считать повтор если вес просто бросают после активной фазы, но жестить с ним (4-6 секунд)это только если нет досточной нагрузки под рукой(тренируетесь дома или на улице)
3. можно и нужно использовать этот метод в приседах и жимах, так как меньше используется энерция и меньше травмоопасности. В последний раз когда приседал вообще секунды 3 по-моему снижался ниже параллели.
От сюда вывод, ты рассказываешь про свои приемы турникмена, но именно в наборе массы(атлетизма во всех мышцах и на больших весах не особо разбираешься, хотя и лучше многих из лагеря Блогеров)
Дата: 2022-10-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 17
Валера
скажите пожалуйста, вот допустим новичек нарастил 2-3кг мышц разными упражнениями с тяжами. И теперь хочет их обьем сохранить, НО не подымать те веса при которых он их нарастил, а более того, вообще не подымать ничего, кроме собственного тела( отжимания, подтягивания, брусья, приседания, выполняя упражнения 2 раза в неделю, при этом не нарушая режим питания( ну кроме конечно всяких добавок на массу) Возможен ли откат?
ответить
скажите пожалуйста, вот допустим новичек нарастил 2-3кг мышц разными упражнениями с тяжами. И теперь хочет их обьем сохранить, НО не подымать те веса при которых он их нарастил, а более того, вообще не подымать ничего, кроме собственного тела( отжимания, подтягивания, брусья, приседания, выполняя упражнения 2 раза в неделю, при этом не нарушая режим питания( ну кроме конечно всяких добавок на массу) Возможен ли откат?
ответить
Animals
Спасибо большое тебе брат благодаря тебе я начал спортом заниматься и я похудел на 68кг до 61 кг раньше отжимался до 15 сейчас 35 могу мне 15 лет стал есть полезные вещи правда только на турнике не умею подтягиваться даже один (
ответить
Спасибо большое тебе брат благодаря тебе я начал спортом заниматься и я похудел на 68кг до 61 кг раньше отжимался до 15 сейчас 35 могу мне 15 лет стал есть полезные вещи правда только на турнике не умею подтягиваться даже один (
ответить
Юрий
Блин! Очередной дрищ что то вымучивает из себя! Негативы имеют свое место только в рамках периодизации: обьем/ интенсификация/ специализация. С бухты-барахты негативы не работают. Им свое время и место.
ответить
Блин! Очередной дрищ что то вымучивает из себя! Негативы имеют свое место только в рамках периодизации: обьем/ интенсификация/ специализация. С бухты-барахты негативы не работают. Им свое время и место.
ответить
Артём
дружище, с самого утра наткнулся на тебя, замотивировал. Просто в жару вышел на Турники и брусья, понял что слил абсолютно всё. Понял что надо исправлять это дело. Спасибо кароче
ответить
дружище, с самого утра наткнулся на тебя, замотивировал. Просто в жару вышел на Турники и брусья, понял что слил абсолютно всё. Понял что надо исправлять это дело. Спасибо кароче
ответить
turnik
Блин, в школе надо быть сильнее, но я руку ломал, и ничего с этим делать не могу. Была груша. Мама подарила. Ударил. Она в фарш разлетелась. Потом железная цепи порвалась.
ответить
Блин, в школе надо быть сильнее, но я руку ломал, и ничего с этим делать не могу. Была груша. Мама подарила. Ударил. Она в фарш разлетелась. Потом железная цепи порвалась.
ответить
Favorite
Здравствуйте, помогите пожалуйста, можете ли вы заснять видео про подтягивания, я подтягиваюсь 2-3 раза начал заниматься, не могу увеличить количество уже 2 недели.
ответить
Здравствуйте, помогите пожалуйста, можете ли вы заснять видео про подтягивания, я подтягиваюсь 2-3 раза начал заниматься, не могу увеличить количество уже 2 недели.
ответить
Meles15101979
Я амбициозный и только начал смотреть варкаут. Я хочу натренироваться и научиться делать выход силой. Я почти в два раза сташе тебя. Но хочу побить твои рекорды.
ответить
Я амбициозный и только начал смотреть варкаут. Я хочу натренироваться и научиться делать выход силой. Я почти в два раза сташе тебя. Но хочу побить твои рекорды.
ответить
Leck
Привет, у тебя от природы такая сухость? Или ты соблюдаешь особую диету? Я пытался убрать подкожный жир, но с ним и уходили мышцы. Что делать, не подскажешь?
ответить
Привет, у тебя от природы такая сухость? Или ты соблюдаешь особую диету? Я пытался убрать подкожный жир, но с ним и уходили мышцы. Что делать, не подскажешь?
ответить
MitseN
Расскажите как начинали путь. Во сколько лет, что стимулировало, какие трудности были, где учились. Какой опыт, знакомства, достижения получили
ответить
Расскажите как начинали путь. Во сколько лет, что стимулировало, какие трудности были, где учились. Какой опыт, знакомства, достижения получили
ответить
Алексей
Не вредно ли каждый день качаться? Хочу научиться держать планку, с чего нужно начинать? И сколько по времени тренироваться?
ответить
Не вредно ли каждый день качаться? Хочу научиться держать планку, с чего нужно начинать? И сколько по времени тренироваться?
ответить
Юлия
Здравствуйте! Хотим сделать Вам предложение о сотрудничестве. Всю информацию отправили Вам в Директ. Ждем Вашего ответа!
ответить
Здравствуйте! Хотим сделать Вам предложение о сотрудничестве. Всю информацию отправили Вам в Директ. Ждем Вашего ответа!
ответить
Степыч
Чо то вид не очень твой, много полезной инфы ща есть в инете, как накачаться, чтоб не было сомнений в твой адрес, как это
ответить
Чо то вид не очень твой, много полезной инфы ща есть в инете, как накачаться, чтоб не было сомнений в твой адрес, как это
ответить
turnik
Литвинов) у меня такая же фамилия) тоже качалкой занимаюсь, всю жизнь занимаюсь в натуралку и всегда работаю на массу)
ответить
Литвинов) у меня такая же фамилия) тоже качалкой занимаюсь, всю жизнь занимаюсь в натуралку и всегда работаю на массу)
ответить
Ravshanov
Здравствуйте я из Узбекистана. У меня есть одна просьба сделайте видео на тему как прыгать вверх как Роналду на 78см
ответить
Здравствуйте я из Узбекистана. У меня есть одна просьба сделайте видео на тему как прыгать вверх как Роналду на 78см
ответить
inkaziz
У вас плечевой пояс достаточно широкий, вам нужно качать средние дельты, вот тогда у вас будет топовое тело
ответить
У вас плечевой пояс достаточно широкий, вам нужно качать средние дельты, вот тогда у вас будет топовое тело
ответить
Rodion
Кирилл, привет. У тебя очень классные ролики, интересно за тобой следить. Куда пропал? Возвращайся на Ютуб: )
ответить
Кирилл, привет. У тебя очень классные ролики, интересно за тобой следить. Куда пропал? Возвращайся на Ютуб: )
ответить
Тамара
Новички могут и по 3-5 кг в месяц набирать при хорошем питании. Я за первые три месяца качки набрал 10кг
ответить
Новички могут и по 3-5 кг в месяц набирать при хорошем питании. Я за первые три месяца качки набрал 10кг
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
