35 вариаций подтягиваний! Правильная техника выполнения подтягиваний на турнике!
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы - Максим Фадеев -
Правильная техника выполнения подтягиваний на турнике (RUS, канал GymFit INFO)
В данном видео представлено 35 основных подтягиваний на турнике, выполнение которых позволит Вам максимально гармоничного развить мышечные группы спины, груди, плеч и рук, а также увеличить мышечную массу и выносливость вашего тела.
1) Подтягивание широким хватом
2) Подтягивание узким и средним хватом
3) Подтягивание обратным узким хватом
4) Подтягивания обратным широким и средним хватом
5) Подтягивание обратным широким хватом Tuck L
6) Подтягивание обратным узким и средним хватом Tuck L
7) Подтягивание обратным широким, средним и узким хватом Tuck L
8) Подтягивание широким хватом L-sit (c углом)
9) Подтягивание узким и средним хватом L-sit (c углом)
10) Подтягивание узким, широким и средним хватом L-sit (c углом)
11) Альтернативное подтягивание средним хватом
12) Взрывное подтягивание
13) Взрывное подтягивание обратным хватом
14) Перевернутое L подтягивание
15) Фронтальное подтягивание рычаг
16) Фронтальное подтягивание рычаг обратным хватом
17) Подтягивание обычным и обратным хватом сводя лопатки в точке
18) Подтягивание со смещение в сторону (лучник)
19) Подтягивание со смещение в сторону (лучник) обратным хватом
20) Подтягивание печатная машинка
21) Поочередное подтягивание в сторону
22) Изометрические подтягивание прямым и обратным хватом
23) Подтягивание Dyno
24) Изометрическое и эксцентричное подтягивание на одной руке обратным хватом Дата: 2023-06-10
Даниил У меня есть вопросы: Взрывное подтягивание обратным хватом развивает что? Бицепс и грудь или только грудь или только бицепс. Я в этом упражнении чувствую грудь стоит ли его делать?
ответить
Vadim И где тут: Правильная техника выполнения подтягиваний на турнике. Суть видео такова: подтягивайся как хочешь. ответить
