Большие широкие плечи за 14 ДНЕЙ (с 1 ГАНТЕЛЬЮ)
содержание видео
Сейчас сел на 3х разовое питание: гречка, перловка, рыба, творог, яйца. Так же пью сывороточный протеин каждое утро и после тренировки. Занимаюсь 3 раза в неделю, делаю на 90% одну базу.
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
NOCHE
А дней за 13 широкие плечи?
Бо 14 дней слишком долго.
И ведущему желательно уже расслабиться и руки уже пору бы выпрямить и расслабить а то в полусогнутых состояниях приходится постоянно напрягаться при ненужной жестикуляции.
Бля клоунов развелось)
ответить
А дней за 13 широкие плечи?
Бо 14 дней слишком долго.
И ведущему желательно уже расслабиться и руки уже пору бы выпрямить и расслабить а то в полусогнутых состояниях приходится постоянно напрягаться при ненужной жестикуляции.
Бля клоунов развелось)
ответить
Ваграм
У меня, примерно, такое же телосложение как у этого парня, но я не использую железо вообще. Только турник. На плечи- отжимания в стойке на руках. Рекомендую. Это очень хорошее упражнение для хорошей внешней формы в принцыпе, не только для плеч!
ответить
У меня, примерно, такое же телосложение как у этого парня, но я не использую железо вообще. Только турник. На плечи- отжимания в стойке на руках. Рекомендую. Это очень хорошее упражнение для хорошей внешней формы в принцыпе, не только для плеч!
ответить
Тарас
Ненавижу кликбейт, по типу этого. Стань Ронни Коулменом за месяць качая пресс бля, просто добавь в воду соды, если не полу чаеться это паразиты, чтобы паразиты ушли нужно всего лишь. ( найти и убить авторов подобного)
ответить
Ненавижу кликбейт, по типу этого. Стань Ронни Коулменом за месяць качая пресс бля, просто добавь в воду соды, если не полу чаеться это паразиты, чтобы паразиты ушли нужно всего лишь. ( найти и убить авторов подобного)
ответить
Chad
Обожаю смотреть видосы, как протеиновые(не суть, главное что сидят на химии) чуханы втирают за технику, способы и упражнения, когда сами половину упражнений делают не правильно и все равно засчет химии набирают массу
ответить
Обожаю смотреть видосы, как протеиновые(не суть, главное что сидят на химии) чуханы втирают за технику, способы и упражнения, когда сами половину упражнений делают не правильно и все равно засчет химии набирают массу
ответить
FGfgh
вообще то широкие плечи зависят прежде всего от ключицы, ее длинны и размера лопатки, ну и так как все взаимосвязано в организме то и прилегающих так скажем костей.
ответить
вообще то широкие плечи зависят прежде всего от ключицы, ее длинны и размера лопатки, ну и так как все взаимосвязано в организме то и прилегающих так скажем костей.
ответить
Правый
Одно упражнение и хотите набрать плечи? Явно растягивает время, много рекламы для себя. Он как физиотерапевт не сказал что это упражнение травмоопасно.
ответить
Одно упражнение и хотите набрать плечи? Явно растягивает время, много рекламы для себя. Он как физиотерапевт не сказал что это упражнение травмоопасно.
ответить
Hanzo
Забил натюб-как сделать плечи шире и как увидел список роликов-сразу выбрал тот, где красуется Джек Кавальер. Парень реально знает толк.
ответить
Забил натюб-как сделать плечи шире и как увидел список роликов-сразу выбрал тот, где красуется Джек Кавальер. Парень реально знает толк.
ответить
Vaso91
Это реально работает, но начать надо хотя бы с 4 кг если вы полный 0, а потом поймёте чрез пол года что надо и на сколько увелчьть
ответить
Это реально работает, но начать надо хотя бы с 4 кг если вы полный 0, а потом поймёте чрез пол года что надо и на сколько увелчьть
ответить
shiv
Отведения рук в сторону с весом - это максимально травматичное движение для плечевого сустава. Удачи с такими тренировками)
ответить
Отведения рук в сторону с весом - это максимально травматичное движение для плечевого сустава. Удачи с такими тренировками)
ответить
Sport
Так подождите, а если я не хочу растить плечи просто так, мне нужно подкачать их для горизонта на брусьях, как мне их качать?
ответить
Так подождите, а если я не хочу растить плечи просто так, мне нужно подкачать их для горизонта на брусьях, как мне их качать?
ответить
Чистое
делал жим 24гири с одного, каждый день прибавляя по одному, один подход, через 14дней вылез средний пучок, очень заметно
ответить
делал жим 24гири с одного, каждый день прибавляя по одному, один подход, через 14дней вылез средний пучок, очень заметно
ответить
Сергей
Красавчег!
Как всегда Джэф на высоте, даёт чёткую и полезную инфу. Благодарность и успехов ему в жизни.
Мужик
ответить
Красавчег!
Как всегда Джэф на высоте, даёт чёткую и полезную инфу. Благодарность и успехов ему в жизни.
Мужик
ответить
Александр
Пф, 14 дней, ппц. Гораздо проще взять гантель на 70 кг и за день отрастить плечищи. Да еще и без смс и регистрации
ответить
Пф, 14 дней, ппц. Гораздо проще взять гантель на 70 кг и за день отрастить плечищи. Да еще и без смс и регистрации
ответить
Игорь
Как накачать плечи быстро
- насколько быстро вам нужно накачать плечи?
- ну, у меня 2 часа есть на всё про всё
ответить
Как накачать плечи быстро
- насколько быстро вам нужно накачать плечи?
- ну, у меня 2 часа есть на всё про всё
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
4:3
3:46
