Предплечья ДО БОЛИ за 6 минут! (Джефф Кавальер)
содержание видео
На турнике опять же не вижу смысла висеть без веса.
Фермер, ну ок, хотя статика в целом не очень. Но вес там наверно надо 80кг минимум брать гантели, но тогда может легче взять штангу.
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Michael
Предплечья горят, после такой тренировки, попробовал подтянуться, так вместо привычных 10 за подход, одолел только два раза.
Стало понятно свое слабое место, это именно предплечья.
Буду теперь использовать эту тренировку, понравилось.
Спасибо за перевод.
ответить
Предплечья горят, после такой тренировки, попробовал подтянуться, так вместо привычных 10 за подход, одолел только два раза.
Стало понятно свое слабое место, это именно предплечья.
Буду теперь использовать эту тренировку, понравилось.
Спасибо за перевод.
ответить
Саб
У меня не было грифа и турника, я просто ставил руки на колени, держа гантели, и поднимал и опускал кисти, а вместо турника просто поднимал гантели вверх и держал в течение минуты так же можно как я сказал?
ответить
У меня не было грифа и турника, я просто ставил руки на колени, держа гантели, и поднимал и опускал кисти, а вместо турника просто поднимал гантели вверх и держал в течение минуты так же можно как я сказал?
ответить
Руслан
А потом ты закислишься как последний глупец и толку в росте предплечия не будет. Молодец, он похоже и про кроссфит будет утверждать, что он полезен.
ответить
А потом ты закислишься как последний глупец и толку в росте предплечия не будет. Молодец, он похоже и про кроссфит будет утверждать, что он полезен.
ответить
Козак
Я не зміх тримати гантелі в руках вони розжималися і я пишу цей комент після паро хвилин руки дуже сильно болять, предплеччя як кам'яні
ответить
Я не зміх тримати гантелі в руках вони розжималися і я пишу цей комент після паро хвилин руки дуже сильно болять, предплеччя як кам'яні
ответить
Картуш
А как увеличить объем предплечья? Я не делаю этот комплекс и у меня такие же предплечья как у Кавальера. Но я хочу большие предплечья.
ответить
А как увеличить объем предплечья? Я не делаю этот комплекс и у меня такие же предплечья как у Кавальера. Но я хочу большие предплечья.
ответить
Руслан
неделю назад попробывал эту тренировку, до сих пор мизинец, безымянный палец и часть кисти онемелые, люди, осторожнее с этим
ответить
неделю назад попробывал эту тренировку, до сих пор мизинец, безымянный палец и часть кисти онемелые, люди, осторожнее с этим
ответить
Егор
А в чем суть такой тренировки? Это сушка, развития силовых качеств, или же так можно увеличить рост мышц предплечья?
ответить
А в чем суть такой тренировки? Это сушка, развития силовых качеств, или же так можно увеличить рост мышц предплечья?
ответить
SловяN
Тоже попробовал тренировку предплечий, GFI топ. Я даже снял на эту тему ролик, можете посмотреть кому интересно)
ответить
Тоже попробовал тренировку предплечий, GFI топ. Я даже снял на эту тему ролик, можете посмотреть кому интересно)
ответить
Ali
Для начала минута многовато. Можно начать с 30ти секунд. Какая разница между первым и вторым упражнением?
ответить
Для начала минута многовато. Можно начать с 30ти секунд. Какая разница между первым и вторым упражнением?
ответить
SHA
Я много разбирался по поводу тела Джефа оказывается здесь очень хорошая генетика + тяжёлый тренировки
ответить
Я много разбирался по поводу тела Джефа оказывается здесь очень хорошая генетика + тяжёлый тренировки
ответить
Аман
Актуально в 21) упражнение бомба, сделал 2 подхода и теперь телефона руках ели как держу всем советую
ответить
Актуально в 21) упражнение бомба, сделал 2 подхода и теперь телефона руках ели как держу всем советую
ответить
turnik
На счёт висов на турнике я согласен, боль сильная, чувство будто руки открывает, 15, 20 минут проходит
ответить
На счёт висов на турнике я согласен, боль сильная, чувство будто руки открывает, 15, 20 минут проходит
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:20
15:54
10:7
3:21
14:43