Топ-5 Худших Ошибок В Упражнениях На Пресс! (КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
ggit
0. Помимо тренировок не забывайте ещё и о правильном питании.
1. Читинг. Стараться сделать много, вместо того чтобы сделать лучше.
2. Неправильное дыхание. 2: 20
3. Не использовать упражнения в висе и вообще избегать сложностей.
3. Качать редко или вообще не качать, думая что он тренируется во время тяжелых базовых упражнений. Лучше делать понемногу, 7-8 минут, но регулярно, хоть даже 5-7 раз в неделю.
5. Не качать косые и зубчатые мышцы корпуса.
ответить
0. Помимо тренировок не забывайте ещё и о правильном питании.
1. Читинг. Стараться сделать много, вместо того чтобы сделать лучше.
2. Неправильное дыхание. 2: 20
3. Не использовать упражнения в висе и вообще избегать сложностей.
3. Качать редко или вообще не качать, думая что он тренируется во время тяжелых базовых упражнений. Лучше делать понемногу, 7-8 минут, но регулярно, хоть даже 5-7 раз в неделю.
5. Не качать косые и зубчатые мышцы корпуса.
ответить
DARITO
тут я с ним не согласен. если качать пресс больше 3-4 раз в неделю то он тупо будет не успевать восстанавливаться. и если вы не можете встать нормально с кровати то либо вы плохо поели. либо перетренировались. самое главное в тренировках это отдых! говорю как человек который в 14 пожал 80 кг. меня зовут Mustafa Mamedov. я сказал свое имя для того случая если вы захотите со мно связаться.
ответить
тут я с ним не согласен. если качать пресс больше 3-4 раз в неделю то он тупо будет не успевать восстанавливаться. и если вы не можете встать нормально с кровати то либо вы плохо поели. либо перетренировались. самое главное в тренировках это отдых! говорю как человек который в 14 пожал 80 кг. меня зовут Mustafa Mamedov. я сказал свое имя для того случая если вы захотите со мно связаться.
ответить
September
Я дамаю что качать пресс каждый день можно только в случае оптимальной нагрузки на каждый день. Если же убивать его то так долго не протянешь ибо упадёт продуктивность и выносливость. Мышци будут болеть не от того что треня хорошо идёт, а от того что не успели восстановиться и васа и кол-во повт. упадут
ответить
Я дамаю что качать пресс каждый день можно только в случае оптимальной нагрузки на каждый день. Если же убивать его то так долго не протянешь ибо упадёт продуктивность и выносливость. Мышци будут болеть не от того что треня хорошо идёт, а от того что не успели восстановиться и васа и кол-во повт. упадут
ответить
Чан
Раньше когда я качал пресс, в конце он у меня горел, и я был доволен своей тренировкой. Но теперь, сделаю я хоть 100 чистых повторений за 1 подход, я вообще не чувствую напряжения в мышцах живота, зато я чувствую напряжение в плечах и в шее, и потею как свинья и это очень сильно бесит.
ответить
Раньше когда я качал пресс, в конце он у меня горел, и я был доволен своей тренировкой. Но теперь, сделаю я хоть 100 чистых повторений за 1 подход, я вообще не чувствую напряжения в мышцах живота, зато я чувствую напряжение в плечах и в шее, и потею как свинья и это очень сильно бесит.
ответить
Glave_Drink
Кароче как он сказал что не нужно задумываться о повторениях а беспокоиться о качестве так вот я поставил таймер на 8 минут и после них и досих пор у меня болит пресс а это ка минимум уже 25-30 минут это пипец я никогда такого не чувствовал спасибо тебе мил человек
ответить
Кароче как он сказал что не нужно задумываться о повторениях а беспокоиться о качестве так вот я поставил таймер на 8 минут и после них и досих пор у меня болит пресс а это ка минимум уже 25-30 минут это пипец я никогда такого не чувствовал спасибо тебе мил человек
ответить
artem
с одним я с ним не согласен по поводу 5-7 раз качания пресса, уж слишком часто это хоть и по 8 минут как он сказал. Я качаю пресс 2 раза в неделю и думаю что уже этого много. Посмотрев это видео буду качать пресс максимально 3 раза в неделю. Спасибо за видео
ответить
с одним я с ним не согласен по поводу 5-7 раз качания пресса, уж слишком часто это хоть и по 8 минут как он сказал. Я качаю пресс 2 раза в неделю и думаю что уже этого много. Посмотрев это видео буду качать пресс максимально 3 раза в неделю. Спасибо за видео
ответить
Ruslan
Про каждый день, это правда!
Когда был стимул, я качал пресс 3 вида 3 раза по 25. Мой пресс за 2 месяца, был как для фотообложки. Поняв, что это легко, быстро расслабился и терял кубики без печали. Зная, что пару месяцев и я опять в форме!
ответить
Про каждый день, это правда!
Когда был стимул, я качал пресс 3 вида 3 раза по 25. Мой пресс за 2 месяца, был как для фотообложки. Поняв, что это легко, быстро расслабился и терял кубики без печали. Зная, что пару месяцев и я опять в форме!
ответить
Комарик
И тут же показаны упражнения, которые вредят спине. Да и тренироваться 5-6 дней - это полный бред, потому что мышцам обязательно нужен отдых, любым. Плохо, когда вот такие горе-тренеры не знают физиологии, и еще советы раздают.
ответить
И тут же показаны упражнения, которые вредят спине. Да и тренироваться 5-6 дней - это полный бред, потому что мышцам обязательно нужен отдых, любым. Плохо, когда вот такие горе-тренеры не знают физиологии, и еще советы раздают.
ответить
Steel
Я тренирую пресс дома всего один раз в неделю двумя упражнениями: 1) Скручивания на римском стуле с 60кг гирей для кроссфита и попеременные наклоны в стороны с 80кг гирей, обхват моей талии 121см, но жира на ней почти нет одни мышцы.
ответить
Я тренирую пресс дома всего один раз в неделю двумя упражнениями: 1) Скручивания на римском стуле с 60кг гирей для кроссфита и попеременные наклоны в стороны с 80кг гирей, обхват моей талии 121см, но жира на ней почти нет одни мышцы.
ответить
Огурчик
Меньше жрать, больше двигаться и турник и брусья. Раньше больше ничего и не надо было. Но как оказалось всё неправильно) Индустрия фитнеса засирает нам мозг, залезая в наш карман, совместно с государством)
ответить
Меньше жрать, больше двигаться и турник и брусья. Раньше больше ничего и не надо было. Но как оказалось всё неправильно) Индустрия фитнеса засирает нам мозг, залезая в наш карман, совместно с государством)
ответить
Damir
Делал на количество и видел результат.
Как начал смотреть его ролики и делать медленно, качественно стал уставать быстро, но мышцы не ноют и прогресса не вижу.
Плюсом будет то что перестали болеть суставы
ответить
Делал на количество и видел результат.
Как начал смотреть его ролики и делать медленно, качественно стал уставать быстро, но мышцы не ноют и прогресса не вижу.
Плюсом будет то что перестали болеть суставы
ответить
роман
как можно делать скручивание напрягать живот и выпячивать живот. как он говорит одна из ошибок. ни разу не видел что бы при скручивании выпячивали живот. это невозможно ю какой бред он говорит
ответить
как можно делать скручивание напрягать живот и выпячивать живот. как он говорит одна из ошибок. ни разу не видел что бы при скручивании выпячивали живот. это невозможно ю какой бред он говорит
ответить
turnik
3: 40 (перенёс операцию по удалению 2-х грыж. я думаю стоит обратить на это внимание. Кстати, упражнения показывает очень качественно. Авторам - благодарность за перевод замечательных видео!
ответить
3: 40 (перенёс операцию по удалению 2-х грыж. я думаю стоит обратить на это внимание. Кстати, упражнения показывает очень качественно. Авторам - благодарность за перевод замечательных видео!
ответить
Hoaquin
Ошибки:
1)Низкое качество упражнений
2)Неправильное дыхание
3)Плохая подготовка тела к трудным упражнениям
4)Малое количество упражнений
5)Узконаправленная тренировка
ответить
Ошибки:
1)Низкое качество упражнений
2)Неправильное дыхание
3)Плохая подготовка тела к трудным упражнениям
4)Малое количество упражнений
5)Узконаправленная тренировка
ответить
Аксиния
Пресс у него конечно супер! так что стоит прислушаться, а вот тренировка пресса на турнике, тем более так как было показано травмоопасно, особенно для мало подготовленных
ответить
Пресс у него конечно супер! так что стоит прислушаться, а вот тренировка пресса на турнике, тем более так как было показано травмоопасно, особенно для мало подготовленных
ответить
Саня
Проследил за животом во время упражнений в некоторых он действительно выпячивается стал втягивать его на выдохе реально работает! Правдой стало трудней но эффект лучше!
ответить
Проследил за животом во время упражнений в некоторых он действительно выпячивается стал втягивать его на выдохе реально работает! Правдой стало трудней но эффект лучше!
ответить
Рита
Нет очень странно всё что вы слышите от профи я и так знал всегда думаю как сделать правильно если вы его хвалите то ни знаю как бы вы хвалили меня если бы я был блогером
ответить
Нет очень странно всё что вы слышите от профи я и так знал всегда думаю как сделать правильно если вы его хвалите то ни знаю как бы вы хвалили меня если бы я был блогером
ответить
Ore
Но ведь тут все, показанные упражнения дают нагрузку на пояснично-повздошную мышцу, и минимально на пресс, с такими нагрузками только проблемы можно получить или травму.
ответить
Но ведь тут все, показанные упражнения дают нагрузку на пояснично-повздошную мышцу, и минимально на пресс, с такими нагрузками только проблемы можно получить или травму.
ответить
Андрей
Ребят, а Джеффа есть видео о том как восстановить колено после травмы мениска и надрыва ПКС и как потом правильно тренироваться чтоб не убить колени? Всем добра)
ответить
Ребят, а Джеффа есть видео о том как восстановить колено после травмы мениска и надрыва ПКС и как потом правильно тренироваться чтоб не убить колени? Всем добра)
ответить
turnik
полезные советы и все же что бы подняться дальше, надо пробовать делать больше и это приведет к ошибкам. и видео надо назвать так- 5 ошибок которые ты совершишь
ответить
полезные советы и все же что бы подняться дальше, надо пробовать делать больше и это приведет к ошибкам. и видео надо назвать так- 5 ошибок которые ты совершишь
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
