Как Накачать Большие Трапеции (НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ - ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
CoEnHe
тема конечно интересная.
но лично мне, пока присед сделаешь, пока становую, пока погуляешь фермером и так далее - трапеции успевают получить свою нагрузку с избытком. и какая то отдельная ещё проработка - ну и когда же эта трапеция восстановится? не получится, что я не сделаю становую, из-за не успевшей восстановиться трапеции?
присед, становая и жим гантелей на наклонной скамье. итого - три дня в неделю заняты. все остальное - между этими главными упражнениями. конечно, подтягивания, разминка, пуловер, шея, подъемы на носки и так далее, все это необходимо и важно, но это лишь дополняет ту ударную нагрузку, которую дают базовые упражнения. и зачем качать отдельно бицепц левого мизинца, если после становой ложка в руке дрожит?
ответить
тема конечно интересная.
но лично мне, пока присед сделаешь, пока становую, пока погуляешь фермером и так далее - трапеции успевают получить свою нагрузку с избытком. и какая то отдельная ещё проработка - ну и когда же эта трапеция восстановится? не получится, что я не сделаю становую, из-за не успевшей восстановиться трапеции?
присед, становая и жим гантелей на наклонной скамье. итого - три дня в неделю заняты. все остальное - между этими главными упражнениями. конечно, подтягивания, разминка, пуловер, шея, подъемы на носки и так далее, все это необходимо и важно, но это лишь дополняет ту ударную нагрузку, которую дают базовые упражнения. и зачем качать отдельно бицепц левого мизинца, если после становой ложка в руке дрожит?
ответить
Bender
Если честно пробовал тренить трапеции мелкими весами, под разными углами и мой вывод НЕ РАБОТАЕТ! Особенно на натуралах! На фарме ещё нормально! Трапеция это мышца которая всегда в той или иной степени напряжена, и удивить Ее мелкими весами сложновато! Вот к примеру у лифтеров которые работают с большими весами на тяге (становой) всегда большие и развитые трапы, и не задраивают они их мелкими весами и десятком упражнений!
ответить
Если честно пробовал тренить трапеции мелкими весами, под разными углами и мой вывод НЕ РАБОТАЕТ! Особенно на натуралах! На фарме ещё нормально! Трапеция это мышца которая всегда в той или иной степени напряжена, и удивить Ее мелкими весами сложновато! Вот к примеру у лифтеров которые работают с большими весами на тяге (становой) всегда большие и развитые трапы, и не задраивают они их мелкими весами и десятком упражнений!
ответить
Sem
5: 36 я после тяге верхного блоеа сделал это упражнения, и в правом плече появилось боль, как будто плечо упал вниз, как будто он сдвинулься с чашки, и после этого в каждом повтарении одно и тоже, хотел пробавать тяга на канатке не мог правое плечо сдвинуть боле пол АМП. Или если мог то сного случилось то же самое. Что это подскажите
ответить
5: 36 я после тяге верхного блоеа сделал это упражнения, и в правом плече появилось боль, как будто плечо упал вниз, как будто он сдвинулься с чашки, и после этого в каждом повтарении одно и тоже, хотел пробавать тяга на канатке не мог правое плечо сдвинуть боле пол АМП. Или если мог то сного случилось то же самое. Что это подскажите
ответить
Павел
Мне 13 и у меня трапеции больше, ха-ха-ха на коленях он качает, не для слабонервных хах, если посмотрите ещё поймёте ему 40 50 лет а начал с 20 гыгы, а я всего год ха-ха-ха, а если хотите трапеции это всего лишь одно упражнение шраги, единственную инфу полезную вы услышите это суставы связки плоскостопие и тд но никак не про мышцы
ответить
Мне 13 и у меня трапеции больше, ха-ха-ха на коленях он качает, не для слабонервных хах, если посмотрите ещё поймёте ему 40 50 лет а начал с 20 гыгы, а я всего год ха-ха-ха, а если хотите трапеции это всего лишь одно упражнение шраги, единственную инфу полезную вы услышите это суставы связки плоскостопие и тд но никак не про мышцы
ответить
Aleksey
Самое лучшее упражнение на трапеции это шраги со штангой либо с гантелями с задержкой в верхней точке секунды на 3. А вообще трапеции зависят от генетики. Я лично занимался тяжёлой атлетикой и их не качал, они работали в тягах с подрывом. При этом у меня трапеция очень большая даже шеи не видно, всё от генетики.
ответить
Самое лучшее упражнение на трапеции это шраги со штангой либо с гантелями с задержкой в верхней точке секунды на 3. А вообще трапеции зависят от генетики. Я лично занимался тяжёлой атлетикой и их не качал, они работали в тягах с подрывом. При этом у меня трапеция очень большая даже шеи не видно, всё от генетики.
ответить
Avgust
короче шняга все эти упражнения его. неудобные, много концентрации нужно, много разных углов, разных приспособлений, а результат где? у него что у самого огромные супер трапы что ли. классические упражнения стоя со штангой и гантелями намного удобнее и эфективнее! и пусть не морочит людям мозги.
ответить
короче шняга все эти упражнения его. неудобные, много концентрации нужно, много разных углов, разных приспособлений, а результат где? у него что у самого огромные супер трапы что ли. классические упражнения стоя со штангой и гантелями намного удобнее и эфективнее! и пусть не морочит людям мозги.
ответить
стас
Здравствуйте хачю начять качаться. Сможете пожалуйста составить график упражнений. Дома всё есть кроме тренажорав(красовера, хамера. У миня есть штанги, гантели, наклоная лавка для жыма гири экспандоры резина. Спасибо если сможете отправти на ватсап 8 778 107 93 17
ответить
Здравствуйте хачю начять качаться. Сможете пожалуйста составить график упражнений. Дома всё есть кроме тренажорав(красовера, хамера. У миня есть штанги, гантели, наклоная лавка для жыма гири экспандоры резина. Спасибо если сможете отправти на ватсап 8 778 107 93 17
ответить
Alex
На кой хрен специально качать трапеции? Они и так неплохо работают в становой тяге и при прокачке среднего и заднего пучков дельты. Сами по себе трапеции - далеко не самые эстетичные мышцы чтобы ещё их целенаправленно качать.
ответить
На кой хрен специально качать трапеции? Они и так неплохо работают в становой тяге и при прокачке среднего и заднего пучков дельты. Сами по себе трапеции - далеко не самые эстетичные мышцы чтобы ещё их целенаправленно качать.
ответить
Алексей
От себя могу посоветовать такое упражнение как взятие на грудь, низ трапеции очень хорошо работает, по крайней мере у меня. Может кому-то интересно будет)
ответить
От себя могу посоветовать такое упражнение как взятие на грудь, низ трапеции очень хорошо работает, по крайней мере у меня. Может кому-то интересно будет)
ответить
женя
Вот так выделвваются на видосах типо самые клёвые движения. А потом тушат камеру и делают тягу штанги в наклоне 48. тягу штанги к подбородку.
ответить
Вот так выделвваются на видосах типо самые клёвые движения. А потом тушат камеру и делают тягу штанги в наклоне 48. тягу штанги к подбородку.
ответить
Гигла
Четкое видео. Спасибо. Но мне очень интересно сможете показать какие упражнения для прокачки тропеции можно делать с собственным весом?
ответить
Четкое видео. Спасибо. Но мне очень интересно сможете показать какие упражнения для прокачки тропеции можно делать с собственным весом?
ответить
Анатолий
вот название норм к этому видео Как Накачать Большие Трапеции (ТОП-6 Взрывных УПРАЖНЕНИЙ! Так же с резиной) Джефф Кавальер советы
ответить
вот название норм к этому видео Как Накачать Большие Трапеции (ТОП-6 Взрывных УПРАЖНЕНИЙ! Так же с резиной) Джефф Кавальер советы
ответить
Экза
Я конеш понимаю что кавалер силен, прокачен, ну бл пусть в колхозе поработает месяц, он найдет много новых мышц в его теле
ответить
Я конеш понимаю что кавалер силен, прокачен, ну бл пусть в колхозе поработает месяц, он найдет много новых мышц в его теле
ответить
draackul
Кто-то заметил разницу в шрагах с гантелями сидя и стоя? Лично я никакого импульса от нижней части тела вообще не ощущаю.
ответить
Кто-то заметил разницу в шрагах с гантелями сидя и стоя? Лично я никакого импульса от нижней части тела вообще не ощущаю.
ответить
игорь
Подскажите что я мог защемить на тренировке уже месяц больно поворачивать голову влево вправо( Вниз вверх всё отлично
ответить
Подскажите что я мог защемить на тренировке уже месяц больно поворачивать голову влево вправо( Вниз вверх всё отлично
ответить
Заур
Весил 85 кг начал качаться и похудел на 5 кг но на вид я стал крупнее. Кто знает в чем дело? без стеба и шуток друзья
ответить
Весил 85 кг начал качаться и похудел на 5 кг но на вид я стал крупнее. Кто знает в чем дело? без стеба и шуток друзья
ответить
Местный
Спасибо, хорошее видеоПравда после тренировки трапеций заснуть невозможно, болят ужасно в любом положении
ответить
Спасибо, хорошее видеоПравда после тренировки трапеций заснуть невозможно, болят ужасно в любом положении
ответить
Слава
Очень заметно как левая дельтовидная мыщца отстает от правой (акромиально-ключ сустав был травмирован)
ответить
Очень заметно как левая дельтовидная мыщца отстает от правой (акромиально-ключ сустав был травмирован)
ответить
Кирилл
У меня дома ни чего нет. Но трапецию легко качаю с упражнением лицом в низ и вытягиванием рук над полом
ответить
У меня дома ни чего нет. Но трапецию легко качаю с упражнением лицом в низ и вытягиванием рук над полом
ответить
Роберт
Привет! Меня Роберт зовут, я придумал новый эспандр универсальный для шеи, ишю помощника в реализации
ответить
Привет! Меня Роберт зовут, я придумал новый эспандр универсальный для шеи, ишю помощника в реализации
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
