Как Научиться Делать Приседание Пистолетик (КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
AlexMerinov1
Это не пистолетики а приседание на одной ноге приподнятой на 5 градусов. Пистолет имеет дулу 90 градусов. И так ребята подняли ножку прямую в верх на 90 градусов садимся с прямой спинкой не опуская ногу и встаём с прямой спинкой и с прямой ногой под 90 градусов не опуская её в низ а держа прямую на 90 градусов иначе ваш пистолет не выстрелит. Это гимнастическое упражнение в котором работает баланс и центр. Не смотрите на американцев они все делают не правильно. Удачи.
ответить
Это не пистолетики а приседание на одной ноге приподнятой на 5 градусов. Пистолет имеет дулу 90 градусов. И так ребята подняли ножку прямую в верх на 90 градусов садимся с прямой спинкой не опуская ногу и встаём с прямой спинкой и с прямой ногой под 90 градусов не опуская её в низ а держа прямую на 90 градусов иначе ваш пистолет не выстрелит. Это гимнастическое упражнение в котором работает баланс и центр. Не смотрите на американцев они все делают не правильно. Удачи.
ответить
Юрий
Делаю иногда такие приседания, но почему-то для меня удобнее приседания со штангой. У вас гораздо больше устойчивость запятая равновесие удобнее держать, но если штанги нет, могу сделать и приседания на одной ноге. С одной стороны для тренировки на одной ноге нужно иметь гораздо лучшую технику и координацию. С другой стороны возрастает риск травмировать колени
ответить
Делаю иногда такие приседания, но почему-то для меня удобнее приседания со штангой. У вас гораздо больше устойчивость запятая равновесие удобнее держать, но если штанги нет, могу сделать и приседания на одной ноге. С одной стороны для тренировки на одной ноге нужно иметь гораздо лучшую технику и координацию. С другой стороны возрастает риск травмировать колени
ответить
Anatoliy
я по своему опыту понял, что в этом упражнении важно, проработать еще и баланс то есть мышцы стабилизаторы, потому, как если у вас, как например у меня вес небольшой, то там силовая нагрузка, то не очень большая, но если баланс плохой, то как стоять? Ну и в конце концов, просто фигарить как можно чаще, помню лет в 16-17 делал на каждую по 10 спокойно.
ответить
я по своему опыту понял, что в этом упражнении важно, проработать еще и баланс то есть мышцы стабилизаторы, потому, как если у вас, как например у меня вес небольшой, то там силовая нагрузка, то не очень большая, но если баланс плохой, то как стоять? Ну и в конце концов, просто фигарить как можно чаще, помню лет в 16-17 делал на каждую по 10 спокойно.
ответить
Хадид
Мой личный рекорд поставил сегодня, так как до этого дня не пробовал на макс-количество. Получилось 100 повторений (по 50 на каждую ногу, если кто читал книгу то тренировочная зона то там самый сложный уровень (10-й) сделать 50 приседаний, так я побил его, достойно как считаете!
ответить
Мой личный рекорд поставил сегодня, так как до этого дня не пробовал на макс-количество. Получилось 100 повторений (по 50 на каждую ногу, если кто читал книгу то тренировочная зона то там самый сложный уровень (10-й) сделать 50 приседаний, так я побил его, достойно как считаете!
ответить
Силгис
Лучше всего усложнять пистолеты не с помощью дополнительного веса, а изменяя рычаги. Попробуйте убрать руки за голову, а ещё сложнее, когда руки за спиной. Вес лучше не добавлять т к велик риск получить травму упав в нижнее положение.
ответить
Лучше всего усложнять пистолеты не с помощью дополнительного веса, а изменяя рычаги. Попробуйте убрать руки за голову, а ещё сложнее, когда руки за спиной. Вес лучше не добавлять т к велик риск получить травму упав в нижнее положение.
ответить
Ivan
Полуприседания - это идеальные приседания? Ну-ну.
И в чем прикол того, что колени уходят за носки? У каждого своя антропометрия, поэтому у некоторых чисто анатомически колени будут выходить за носки
ответить
Полуприседания - это идеальные приседания? Ну-ну.
И в чем прикол того, что колени уходят за носки? У каждого своя антропометрия, поэтому у некоторых чисто анатомически колени будут выходить за носки
ответить
Влад
Ребят, кто сможет, подскажите. Пистолетики делать могу, только у меня получается так, что носок очень сильно поднимется. Когда пытаюсь присесть с полной стопой, просто падаю назад. Что делать?
ответить
Ребят, кто сможет, подскажите. Пистолетики делать могу, только у меня получается так, что носок очень сильно поднимется. Когда пытаюсь присесть с полной стопой, просто падаю назад. Что делать?
ответить
Алексей
я умею пистолетик) ноги не очень сильные( могу раз 30-40 приседаний за подход) сразу делал пистолетик, опираясь на стол) кст. самое сложное(для меня) это равновесие удержать когда опускаюсь xD
ответить
я умею пистолетик) ноги не очень сильные( могу раз 30-40 приседаний за подход) сразу делал пистолетик, опираясь на стол) кст. самое сложное(для меня) это равновесие удержать когда опускаюсь xD
ответить
Kirill
У меня вальгусное плоскостопие и когда я делаю приседания на одной ноге получается так, что все тело уходит немного в бок по отношению к ступне, это критично или нет?
ответить
У меня вальгусное плоскостопие и когда я делаю приседания на одной ноге получается так, что все тело уходит немного в бок по отношению к ступне, это критично или нет?
ответить
Светлана
В школе будем сдавать послезавтра)Мой вес-80 кг и поэтому я физически не выдерживаю больше одного приседания пистолетик. Напишу в понедельник, когда получу 3)
ответить
В школе будем сдавать послезавтра)Мой вес-80 кг и поэтому я физически не выдерживаю больше одного приседания пистолетик. Напишу в понедельник, когда получу 3)
ответить
turnik
Мне 50лет, и мой личный рекорд в том, что я досмотрел это видео до конца. Но если без шуток то приседаю на каждую ногу по 10 раз, колени все же надо беречь
ответить
Мне 50лет, и мой личный рекорд в том, что я досмотрел это видео до конца. Но если без шуток то приседаю на каждую ногу по 10 раз, колени все же надо беречь
ответить
Саярище
Автор, а есть у этого парня туториал как научиться запрыгивать на высокие тумбы? Если бы выложили, то я бы был вам очень признателен)
ответить
Автор, а есть у этого парня туториал как научиться запрыгивать на высокие тумбы? Если бы выложили, то я бы был вам очень признателен)
ответить
MIMotivation
Мой личный рекорд 50 раз. Очень часто использовал такие приседания, когда не было возможности качать ноги в зале.
ответить
Мой личный рекорд 50 раз. Очень часто использовал такие приседания, когда не было возможности качать ноги в зале.
ответить
Slava
Неужели молодежь такая тупая что не знает как надо приседать? Для таких надо снимать целое кино? Это позор какой то.
ответить
Неужели молодежь такая тупая что не знает как надо приседать? Для таких надо снимать целое кино? Это позор какой то.
ответить
Роман
с первого раза сделал даже тренироватся не пришлось) правда техника не идеальна. проблемы с ростяжкой у меня)
ответить
с первого раза сделал даже тренироватся не пришлось) правда техника не идеальна. проблемы с ростяжкой у меня)
ответить
Chris
Я могу пистолетик но левой ногои не могу потому что у меня шляттер я не хочу что одна нога накаченный был
ответить
Я могу пистолетик но левой ногои не могу потому что у меня шляттер я не хочу что одна нога накаченный был
ответить
Дмитрий
В 23 года делал 2 подхода по 30 раз. сейчас 37-учусь по новой) с поддержкой пока 15 раз. Берегите колени)
ответить
В 23 года делал 2 подхода по 30 раз. сейчас 37-учусь по новой) с поддержкой пока 15 раз. Берегите колени)
ответить
MICHAEL
Воу, это круто! С этим методом приседания у меня теперь не болят колени Спасибо за это видео!
ответить
Воу, это круто! С этим методом приседания у меня теперь не болят колени Спасибо за это видео!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
