Как стать СУПЕР СИЛЬНЫМ / Режим Питание / Эффективные Упражнения
содержание видео
10подьемов ног к перекладине
10подтягиваний узким хватом
10подтягиваний обратным хватом
10подтягиваний широким хватом
По12приседаний на каждой ноге
12отжиманий в Планше
15 бриллиантовых отжиманий
14 отжиманий на брусьях
Отжимания в стойке на руках сколько получится
И так 3круга
Это не для выпендрёжа. а вдруг кому захочется позаниматься.
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
Timur
2 круга сделал этой тренировки, решил себя проверить) на втором круге думал что руки отвалятся после подхода брусьев. Вместо 100 сделал 50 отжиманий. Последние 2 упражнения, Фран отжимания и отжимания от турника еле сделал на втором круге) пол часа наверное заняло только отжимания от турника. Я собой доволен.
ответить
2 круга сделал этой тренировки, решил себя проверить) на втором круге думал что руки отвалятся после подхода брусьев. Вместо 100 сделал 50 отжиманий. Последние 2 упражнения, Фран отжимания и отжимания от турника еле сделал на втором круге) пол часа наверное заняло только отжимания от турника. Я собой доволен.
ответить
Саярище
Мне конечно нравится Крис, очень даже мотивирует. Но. мне одному кажется, что у него проблемы с ногами? Я вообще не видел ни одной тренировки на ноги. Торс и руки у него конечно мощные, но икры вообще худые. Если я не прав, то поправьте. И скиньте пожалуйста ссылкуу где он ноги качает. А то я не нашел(
ответить
Мне конечно нравится Крис, очень даже мотивирует. Но. мне одному кажется, что у него проблемы с ногами? Я вообще не видел ни одной тренировки на ноги. Торс и руки у него конечно мощные, но икры вообще худые. Если я не прав, то поправьте. И скиньте пожалуйста ссылкуу где он ноги качает. А то я не нашел(
ответить
deadline_
Старт с 2: 00
100 отжиманий подряд [ можно разными хватами ]
4 раунда по 25 подтягиваний
25 отжиманий на брусьях
25 французских жимов в упоре лежа
Безупречная форма
Завершение. 25 отжиманий в стойке на руках.
ответить
Старт с 2: 00
100 отжиманий подряд [ можно разными хватами ]
4 раунда по 25 подтягиваний
25 отжиманий на брусьях
25 французских жимов в упоре лежа
Безупречная форма
Завершение. 25 отжиманий в стойке на руках.
ответить
хамза
Чувак у тебя нет желания замутить перевод программы THENX? Я думаю не мало нашлось бы людей кто оплатил бы тебе за такой труд, я в том числе. Подумай над этим, только не тормози
ответить
Чувак у тебя нет желания замутить перевод программы THENX? Я думаю не мало нашлось бы людей кто оплатил бы тебе за такой труд, я в том числе. Подумай над этим, только не тормози
ответить
Атырау
Через год настойчивых тренов любой сможет также (без веса. Не ленитесь и не травмируйтесь только. А Крис как всегда крут! Кроме мошки уха.
ответить
Через год настойчивых тренов любой сможет также (без веса. Не ленитесь и не травмируйтесь только. А Крис как всегда крут! Кроме мошки уха.
ответить
Ёу
Я разочаровался в объеме, качественная и функциональная мускулатура вот это дело. тело это инструмент, а инструмент должен быть послушным.
ответить
Я разочаровался в объеме, качественная и функциональная мускулатура вот это дело. тело это инструмент, а инструмент должен быть послушным.
ответить
Михаил
он нихрена не растет. Сидит грубо говоря на кето диете и говорит о росте мышц. Еще правильные жиры приплел)
Но жилет брать буду)
ответить
он нихрена не растет. Сидит грубо говоря на кето диете и говорит о росте мышц. Еще правильные жиры приплел)
Но жилет брать буду)
ответить
TheBlack
Видио как всегда топ. Кстати, может кто подсказать, что делать если вернулась боль при отжимания на брусьях в ключицах?
ответить
Видио как всегда топ. Кстати, может кто подсказать, что делать если вернулась боль при отжимания на брусьях в ключицах?
ответить
nik
Что за песни на 2: 47; 7: 50 и 8: 47, подскажите если знаете или скажите где их хоть найти, весь интернет обрыл ничего не нашёл?
ответить
Что за песни на 2: 47; 7: 50 и 8: 47, подскажите если знаете или скажите где их хоть найти, весь интернет обрыл ничего не нашёл?
ответить
Maksim
как бы странно не было, но по-моему это лучшая тренировка что я видел,
4 подхода по 100 повторений, это божественно)
ответить
как бы странно не было, но по-моему это лучшая тренировка что я видел,
4 подхода по 100 повторений, это божественно)
ответить
Дмитрий
Подскажите пожалуйста. Там в питании авокадо, он говорит? Но там какая-то паста. объясните мне что это)
ответить
Подскажите пожалуйста. Там в питании авокадо, он говорит? Но там какая-то паста. объясните мне что это)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
