Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА)
содержание видео
2. Скручивания велосипед 60 сек
3. Удержание приподнятых ног лёжа 40 сек
4. Порхающая работа ног 40 сек
5. Подъемы ног лёжа 40 сек
6. Скручивания крест лёжа 40 сек
7. Обычная планка 40 сек
+ на каждый бок по 40 сек
8. Приседания с выпрыгиванием 40 сек
Минимум 2 подхода данной тренировки
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Енот
О божеееее, в начале тренировки, со второго упражнения я узнал музыку - это саундтрек из Мегамана Икс 5 (Уровень Летучей Мыши. Эх, ностальгия, верните 2004-ый год, пожалуйста. :/
ответить
О божеееее, в начале тренировки, со второго упражнения я узнал музыку - это саундтрек из Мегамана Икс 5 (Уровень Летучей Мыши. Эх, ностальгия, верните 2004-ый год, пожалуйста. :/
ответить
Daniel
Хмм если я утром проснусь и начну делать эти зарядки то я точно не закончу их до конца потому что мне скажут куушаать ану кушать что ты тут зарядки начал делать
ответить
Хмм если я утром проснусь и начну делать эти зарядки то я точно не закончу их до конца потому что мне скажут куушаать ану кушать что ты тут зарядки начал делать
ответить
[Beast
Когда тебе ебашить на заводе весь день до упора, какие 100 отжиманий с утра? Это для тех, кому на работу к 9 утра и весь день языком трепать или за компом сидеть.
ответить
Когда тебе ебашить на заводе весь день до упора, какие 100 отжиманий с утра? Это для тех, кому на работу к 9 утра и весь день языком трепать или за компом сидеть.
ответить
Gusь
Для себя
3: 00 велосипед 30с-max
3: 30 ноги подняты лёжа 30с-max
4: 30 подъем ног 30с-max
5: 00 крест 30с-max
5: 40 планка 30с-max
6: 10 боковая планка 30c-max на каждый бок
ответить
Для себя
3: 00 велосипед 30с-max
3: 30 ноги подняты лёжа 30с-max
4: 30 подъем ног 30с-max
5: 00 крест 30с-max
5: 40 планка 30с-max
6: 10 боковая планка 30c-max на каждый бок
ответить
groza_golubei
Подскажите. Можно ли свое утро начинать так же, только выпив чашку кофе перед этим?
А то без кофе башка болеть начинает если не выпить
ответить
Подскажите. Можно ли свое утро начинать так же, только выпив чашку кофе перед этим?
А то без кофе башка болеть начинает если не выпить
ответить
Bad
Я начал делать 50 отжиманий каждое утро и через 2 недели чуть не откинулся. Руки ничего не держали от боли в локтях. Будьте осторожней ребят
ответить
Я начал делать 50 отжиманий каждое утро и через 2 недели чуть не откинулся. Руки ничего не держали от боли в локтях. Будьте осторожней ребят
ответить
adushka
начал работать по его методике очевидное изменения рельефа тела упражнения классные также для сушки тела ребята работайте по лесенке
ответить
начал работать по его методике очевидное изменения рельефа тела упражнения классные также для сушки тела ребята работайте по лесенке
ответить
turnik
Если выполнять это каждый день чего у Криса большое множество, то где брать силы и время на все эти упражнения, как восстанавливаться?
ответить
Если выполнять это каждый день чего у Криса большое множество, то где брать силы и время на все эти упражнения, как восстанавливаться?
ответить
White. Hunter
Тупо сотку отжиманий для разминки мутит. я фигею я больше 20 вряд ли смогу сделать, да и это истощит меня до конца дня, вообще зверь)
ответить
Тупо сотку отжиманий для разминки мутит. я фигею я больше 20 вряд ли смогу сделать, да и это истощит меня до конца дня, вообще зверь)
ответить
Кондрат
Откуда у него столько энергии с утра? Какой он там жир сжигает, где он его таскает? У него зоб с гликогеном под печенью, ти шо?
ответить
Откуда у него столько энергии с утра? Какой он там жир сжигает, где он его таскает? У него зоб с гликогеном под печенью, ти шо?
ответить
PavelSH7
Крис безусловно красавчик. Но кроме крупных планов пресса, хотелось бы побольше общих планов, чтобы лучше понимать технику
ответить
Крис безусловно красавчик. Но кроме крупных планов пресса, хотелось бы побольше общих планов, чтобы лучше понимать технику
ответить
Юрий
Сумасшедший велосипед! У меня заболел пресс, когда я смотрел видео) Парень просто машина, если работает в таком темпе.
ответить
Сумасшедший велосипед! У меня заболел пресс, когда я смотрел видео) Парень просто машина, если работает в таком темпе.
ответить
Liletl
Такс, завтра утром это делаю. Ложусь спать по раньше. Надеюсь не проснусь в 12 дня и не сдохну от десяти отжиманий
ответить
Такс, завтра утром это делаю. Ложусь спать по раньше. Надеюсь не проснусь в 12 дня и не сдохну от десяти отжиманий
ответить
DoniK
Ало утром надо сперва подождать проснуться 2 часа минимум и только после пробуждения заниматься спортом
ответить
Ало утром надо сперва подождать проснуться 2 часа минимум и только после пробуждения заниматься спортом
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
9:1
8:11
