Как сжечь жир на животе за 8 минут (ДЕЛАЙ ЭТО КАРДИО, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ)
содержание видео
1. Локально жир никогда сжигаться не будет;
2. На тренировках, первым делом, сжигается гликоген, который находится в ваших мышцах, т. е. читайте ваши мышцы, а только потом уже подкожный жир.
3. Если хотите похудеть, то используйте следующий метод: силовая тренировка (сжигаете гликоген, в конце кардио 10-15 мин (бег, велосипед, спаринг, груша и т. д, потом 30-40 мин ничего не надо есть после тренировки, потому что ваш организм будет расщеплять ваш жир и пополнять запас гликогена в мышцах, если же вы после тренировки сразу употребите пищу, то организм расщепит эту пищу, а жир как был так и останется. Вот такая особенность нашего организма, жир он сжигает в последнюю очередь. Сам так сбрасывал 10 кг веса за пару месяцев и + правильное питание. Как то так.
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
Антон
Сразу скажу, я не хейтер и для меня тот факт что Крис что то колет ни как не влияет на отношение к нему как к спортсмену и уж тем более не влияет на эффективность тренировок которые он мне даёт.
Но в коментах уже разгорается пламя, а всё почему?
А потому, что как только человек с очень хорошей формой, силовыми и вообще красавчег, палится что он химик все лузеры мгновенно дают себе аминистию за все пропущенные тренировки, за все съеденные бургеры и выпитое пиво.
Это ведь не я лентяй который тренируется в пол силы, ни кто не может добиться результата без химии, значит нечего себя истязать, я молодец, а Крис нет.
Вот поэтому все так и цепляются за фармакологию приём фармы кем то мгновенно оправдывает все неудачи и лень.
Да, что то колет, но к вам это не имеет отношения. Тренируйтесь, а когда через 5 лет поймёте что прогресс остановился, тогда и можно будет обсудить вопрос фармы.
ответить
Сразу скажу, я не хейтер и для меня тот факт что Крис что то колет ни как не влияет на отношение к нему как к спортсмену и уж тем более не влияет на эффективность тренировок которые он мне даёт.
Но в коментах уже разгорается пламя, а всё почему?
А потому, что как только человек с очень хорошей формой, силовыми и вообще красавчег, палится что он химик все лузеры мгновенно дают себе аминистию за все пропущенные тренировки, за все съеденные бургеры и выпитое пиво.
Это ведь не я лентяй который тренируется в пол силы, ни кто не может добиться результата без химии, значит нечего себя истязать, я молодец, а Крис нет.
Вот поэтому все так и цепляются за фармакологию приём фармы кем то мгновенно оправдывает все неудачи и лень.
Да, что то колет, но к вам это не имеет отношения. Тренируйтесь, а когда через 5 лет поймёте что прогресс остановился, тогда и можно будет обсудить вопрос фармы.
ответить
Simon
Какая разнцица, что на животе у него, употребляет ли фарму или нет. Сет на самом деле отличный и тяжёлый для повторения. Выполняя его, будет результат на глаза, к тому же если будешь питаться правильно. Это всяко лучше, чем ничего не делать, либо не пробовать даже что то новое, кроме стандартных упражнений, чем сидеть и тупо обсуждать, что это не так, не по-настоящему и блаблабла.
ответить
Какая разнцица, что на животе у него, употребляет ли фарму или нет. Сет на самом деле отличный и тяжёлый для повторения. Выполняя его, будет результат на глаза, к тому же если будешь питаться правильно. Это всяко лучше, чем ничего не делать, либо не пробовать даже что то новое, кроме стандартных упражнений, чем сидеть и тупо обсуждать, что это не так, не по-настоящему и блаблабла.
ответить
Антон
Похудеть или сжечь с 17% физиологической нормы до 12% фитнес стандарта? Чтобы похудеть достаточно наладить питание и увеличить бытовую активность. А снижение подкожного жира до 10-12% это уже борьба с организмом, так сказать против природы.
Комплекс упражнений отличный, возьмём в оборот.
ответить
Похудеть или сжечь с 17% физиологической нормы до 12% фитнес стандарта? Чтобы похудеть достаточно наладить питание и увеличить бытовую активность. А снижение подкожного жира до 10-12% это уже борьба с организмом, так сказать против природы.
Комплекс упражнений отличный, возьмём в оборот.
ответить
Michael
Работа 45 сек, отдых 15 сек
1. Велосипед в висе
2. Велосипед лёжа
3. Порхающая работа ног в висе
4. Порхающая работа ног лёжа
5. Подъемы колен в висе(в стороны)
6. Колени к груди лёжа (на косые)
7. Носки к перекладине
8. Подъемы ног лёжа
(3 раунда)
ответить
Работа 45 сек, отдых 15 сек
1. Велосипед в висе
2. Велосипед лёжа
3. Порхающая работа ног в висе
4. Порхающая работа ног лёжа
5. Подъемы колен в висе(в стороны)
6. Колени к груди лёжа (на косые)
7. Носки к перекладине
8. Подъемы ног лёжа
(3 раунда)
ответить
Jackson
опять 25! да нельзя сжечь жир ИЗБИРАТЕЛЬНО на животе, шее, жопе и где-либо еще! Дефицит калорий и здоровое питание, через полгода-год тренировок (в зависимости от интенсивности тренировок) и скинете вес, и получите базу для дальнейшего развития.
ответить
опять 25! да нельзя сжечь жир ИЗБИРАТЕЛЬНО на животе, шее, жопе и где-либо еще! Дефицит калорий и здоровое питание, через полгода-год тренировок (в зависимости от интенсивности тренировок) и скинете вес, и получите базу для дальнейшего развития.
ответить
Алексей
Почему у Криса слово форма, это синоним слова техника? Или это проблема перевода? Еще очень забавно, что в названии видео указано сжечь жир за 8 минут, но в итоге нужно сделать три подхода, а это значит минимум за 24 минуты.
ответить
Почему у Криса слово форма, это синоним слова техника? Или это проблема перевода? Еще очень забавно, что в названии видео указано сжечь жир за 8 минут, но в итоге нужно сделать три подхода, а это значит минимум за 24 минуты.
ответить
Денис
Крис как всегда молодец, только одно но. С избыточным весом люди и близко не смогут сделать и половины этих упражнений, и что значит жир сжечь на животе? он локально убирается? а может все таки комплексно, автор?
ответить
Крис как всегда молодец, только одно но. С избыточным весом люди и близко не смогут сделать и половины этих упражнений, и что значит жир сжечь на животе? он локально убирается? а может все таки комплексно, автор?
ответить
Алексей
Нельзя сжечь жир только на животе! Это просто тренировка мышц пресса, я вообще не уверен в том, что мышцы пресса нужно прирабатывать отдельно, тк они работают на каждой полноценной тренировке. Всем удачи!
ответить
Нельзя сжечь жир только на животе! Это просто тренировка мышц пресса, я вообще не уверен в том, что мышцы пресса нужно прирабатывать отдельно, тк они работают на каждой полноценной тренировке. Всем удачи!
ответить
Соня
Для всех видов подготовки. Тут я малость сомневаюсь, т. к. на турнике просто повисеть тяжело, а тут и упражнения. Хорошо, что тут два вида. Делая упражнения лёжа, уже чувствуется эффект
ответить
Для всех видов подготовки. Тут я малость сомневаюсь, т. к. на турнике просто повисеть тяжело, а тут и упражнения. Хорошо, что тут два вида. Делая упражнения лёжа, уже чувствуется эффект
ответить
Мурад
Крис Херия мне и моему другу интересно у вас есть видео где можно накачать мышцы спины крылья более универсальным способом?
ответить
Крис Херия мне и моему другу интересно у вас есть видео где можно накачать мышцы спины крылья более универсальным способом?
ответить
turnik
Посмотрел это видео ещё в оригинале месяц назад, очень разочаровался. Давайте диванные монстры, пишите о том, что я дрыщ и тп)
ответить
Посмотрел это видео ещё в оригинале месяц назад, очень разочаровался. Давайте диванные монстры, пишите о том, что я дрыщ и тп)
ответить
Shamil
Жир таким способом очень долго убирать, лучше всего правильное питание, плавание, бег трусцой, прогулки на велосипеде!
ответить
Жир таким способом очень долго убирать, лучше всего правильное питание, плавание, бег трусцой, прогулки на велосипеде!
ответить
Iulic
Да но если будешь пихать в себя с утра до вечера фастфуды, тортики и прочее быстрых углей то счастье не видать)
ответить
Да но если будешь пихать в себя с утра до вечера фастфуды, тортики и прочее быстрых углей то счастье не видать)
ответить
IamNikolaos
Нагрузка только на пресс, уж лучше делать кардио на все большие группы мышц и эффективность будет больше.
ответить
Нагрузка только на пресс, уж лучше делать кардио на все большие группы мышц и эффективность будет больше.
ответить
жук
Чё за хрень? Невозможно мжечь жир в каком то одном месте! Враньё это. Подкачать - да, можно, но не сжечь.
ответить
Чё за хрень? Невозможно мжечь жир в каком то одном месте! Враньё это. Подкачать - да, можно, но не сжечь.
ответить
Luiz
Я давно использую его методы, результат есть. Но именно в том виде, я заметил шишечки на животе.
ответить
Я давно использую его методы, результат есть. Но именно в том виде, я заметил шишечки на животе.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
