Быстрая и Эффективная Тренировка Спины в Домашних Условиях (ТОЛЬКО ГАНТЕЛИ)
содержание видео
2. Тяга гантелей в наклоне (3: 47)
3. Становая тяга с тягой гантелей в наклоне (4: 46)
4. Шраги за спиной (5: 45)
5. Махи гантелей в стороны в наклоне (6: 49)
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Григорий
На разогреве чуть не укакался, он вообще в порядке) дальше упражнения легче идут, правда у меня гантели круглые наборные и катаются на разогреве.
Вообще сет огонь, только последнее упражнение, а именно махи снято ужасно, плохо видно технику.
Остаётся только остановить время чтобы успевать упражнения с гантелями для плеч, для спины, отжиматься, приседать, подтягиваться, пресс и это при том, что разделено по дням правда пресс 3 раза в неделю и бицепс тоже
ответить
На разогреве чуть не укакался, он вообще в порядке) дальше упражнения легче идут, правда у меня гантели круглые наборные и катаются на разогреве.
Вообще сет огонь, только последнее упражнение, а именно махи снято ужасно, плохо видно технику.
Остаётся только остановить время чтобы успевать упражнения с гантелями для плеч, для спины, отжиматься, приседать, подтягиваться, пресс и это при том, что разделено по дням правда пресс 3 раза в неделю и бицепс тоже
ответить
LLIyT
А что делать, если каждый раз после тренировки спины и во время, с гантелями, у меня болит поясница? Давно была травма поясницы и теперь даже когда делаю тягу штанги в наклоне, даже с небольшим весом, болит поясница.
ответить
А что делать, если каждый раз после тренировки спины и во время, с гантелями, у меня болит поясница? Давно была травма поясницы и теперь даже когда делаю тягу штанги в наклоне, даже с небольшим весом, болит поясница.
ответить
Players
1. Тяга гантелей в наклоне в упоре
(2: 43)
лежа
2. Тяга гантелей в наклоне ( 3: 47) 3. Становая тяга с тягой гантелей в 4. Шраги за спиной ( 5: 45) 5. Махи гантелей в стороны в наклоне
наклоне ( 4: 46)
(6: 49)
ответить
1. Тяга гантелей в наклоне в упоре
(2: 43)
лежа
2. Тяга гантелей в наклоне ( 3: 47) 3. Становая тяга с тягой гантелей в 4. Шраги за спиной ( 5: 45) 5. Махи гантелей в стороны в наклоне
наклоне ( 4: 46)
(6: 49)
ответить
Am1r
Ммм пацаны, с детства худой щас мне 15 лет рост 175 вес 55, не могу набрать, но я с какой никакой мышечной массой и пытсь набрать и ни фига
ответить
Ммм пацаны, с детства худой щас мне 15 лет рост 175 вес 55, не могу набрать, но я с какой никакой мышечной массой и пытсь набрать и ни фига
ответить
Ярослав
А если мне очень трудно даётся последнее упражнение, и если я его упускаю то делаю тренировку 2 раза, это нормально или нет?
ответить
А если мне очень трудно даётся последнее упражнение, и если я его упускаю то делаю тренировку 2 раза, это нормально или нет?
ответить
Сергей
Занимался год по твоей программе, результат супер, конечно соблюдал диету, спасибо тебе большое, я в 40 выгляжу на на 30)
ответить
Занимался год по твоей программе, результат супер, конечно соблюдал диету, спасибо тебе большое, я в 40 выгляжу на на 30)
ответить
Вадим
Как всегда, очень круто! Спасибо!
Я сам недавно начал заниматься, заходите, смотрите! Очень надеюсь, что понравится)
ответить
Как всегда, очень круто! Спасибо!
Я сам недавно начал заниматься, заходите, смотрите! Очень надеюсь, что понравится)
ответить
LiMoNcHiK
Первое упражнение уже сложно.
Гантели у меня: круглые. Это программа здохни или умри: ) Э
(P. S укатывается в стороны)
ответить
Первое упражнение уже сложно.
Гантели у меня: круглые. Это программа здохни или умри: ) Э
(P. S укатывается в стороны)
ответить
Vsevolod
А чтобы получить от этой тренировки максимум результата вы должны быть в состоянии выполнять хотя бы 34 таких раунда
ответить
А чтобы получить от этой тренировки максимум результата вы должны быть в состоянии выполнять хотя бы 34 таких раунда
ответить
Евгения
Есть такой парень Bret Contreras glute guy. Эксперт в тренировке ягодиц. Будет огонь если сделать перевод его роликов!
ответить
Есть такой парень Bret Contreras glute guy. Эксперт в тренировке ягодиц. Будет огонь если сделать перевод его роликов!
ответить
Dr
-Прожимае кор
-Прожимаем грудь
-Прожимаем ноги
-Прожимаем плечи
Но тренировка спины если чё. Интересно.
ответить
-Прожимае кор
-Прожимаем грудь
-Прожимаем ноги
-Прожимаем плечи
Но тренировка спины если чё. Интересно.
ответить
Пуля
В слове спину ударение должно быть поставлено на слог с буквой И спи́ну!
Леший, слушать уши режет!
ответить
В слове спину ударение должно быть поставлено на слог с буквой И спи́ну!
Леший, слушать уши режет!
ответить
xanderscat
у меня ваще не работает) спина не ощущается, только целиком подыхаю от 1 сета, а устают только руки)
ответить
у меня ваще не работает) спина не ощущается, только целиком подыхаю от 1 сета, а устают только руки)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
