Прокачка ног за 6 минут в домашних условиях (НИКАКИХ ПРЫЖКОВ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
Nikolai
Доброго времени суток, у вас просто шикарные переводы, а у Криса отличные тренировки я занимаюсь по многим из них уже 6 месяцев и я почему то только сейчас начал задумываться, а сколько нужно отдыхать между этими тренировками, возможно, я не очень внимательно смотрел видео и не услышал, но не могли бы вы, пожалуйста ответить на этот вопрос? Мой физический уровень я, думаю, средний.
ответить
Доброго времени суток, у вас просто шикарные переводы, а у Криса отличные тренировки я занимаюсь по многим из них уже 6 месяцев и я почему то только сейчас начал задумываться, а сколько нужно отдыхать между этими тренировками, возможно, я не очень внимательно смотрел видео и не услышал, но не могли бы вы, пожалуйста ответить на этот вопрос? Мой физический уровень я, думаю, средний.
ответить
Samray-
2: 47 Приседания с широкой и узкой постановкой ног
3: 54 Статические выпады реверанс (по 22 секунды на каждую сторону)
4: 54 Выпады
5: 55 Становая тяга
6: 55 Ягодичный мостик ( по 15 секунд на каждую ногу, а затем 15 секунд на обоих ногах)
8: 04 Стульчик у стены
Всё по 45 секунд
ответить
2: 47 Приседания с широкой и узкой постановкой ног
3: 54 Статические выпады реверанс (по 22 секунды на каждую сторону)
4: 54 Выпады
5: 55 Становая тяга
6: 55 Ягодичный мостик ( по 15 секунд на каждую ногу, а затем 15 секунд на обоих ногах)
8: 04 Стульчик у стены
Всё по 45 секунд
ответить
xamelion
Шикарный перевод. Хорошая подача. Не нудная рекалама и самое главное годный контент. Крис Херия компетентен сразу видно. Как обычно на высоте. Единственное для лечения суставов посоветовал бы от себя тройчатку делать каждое утро.
ответить
Шикарный перевод. Хорошая подача. Не нудная рекалама и самое главное годный контент. Крис Херия компетентен сразу видно. Как обычно на высоте. Единственное для лечения суставов посоветовал бы от себя тройчатку делать каждое утро.
ответить
Бананчик
1. Приседания с широкой и узкой постановкой ног (2: 47)
2. Статические выпады реверанс (3: 55)
3. Выпады (4: 55)
4. Становая тяга (Приседания со становой тягой) (5: 58)
5. Ягодичный мостик (6: 56)
6. Стульчик у стены (8: 05)
ответить
1. Приседания с широкой и узкой постановкой ног (2: 47)
2. Статические выпады реверанс (3: 55)
3. Выпады (4: 55)
4. Становая тяга (Приседания со становой тягой) (5: 58)
5. Ягодичный мостик (6: 56)
6. Стульчик у стены (8: 05)
ответить
Павел
Спасибо за советы, тренировки супер, техника класс, тяжело на первое время. Восстанавливаюсь спустя 4 года после операций, потерял силы и вес около 20 кг, наверстаю все.
ответить
Спасибо за советы, тренировки супер, техника класс, тяжело на первое время. Восстанавливаюсь спустя 4 года после операций, потерял силы и вес около 20 кг, наверстаю все.
ответить
step_to_trapp
Народ, делаю первый раз, ноги особо не качала до этого, у меня на середине трени начало ноги сводить, что это значит?
тренировку завершить не смогла (
ответить
Народ, делаю первый раз, ноги особо не качала до этого, у меня на середине трени начало ноги сводить, что это значит?
тренировку завершить не смогла (
ответить
Yura
Единственное упущение, что он не сказал, что при выпадах и реверансах и тд - вес тела (нагрузку) нужно переносить на переднюю ногу, иначе толку не будет.
ответить
Единственное упущение, что он не сказал, что при выпадах и реверансах и тд - вес тела (нагрузку) нужно переносить на переднюю ногу, иначе толку не будет.
ответить
Egor
Что-то у него ноги не особо накаченные. И накачать ноги дома практически нереально, если нет собственного спортзала с рамой для приседа и весами.
ответить
Что-то у него ноги не особо накаченные. И накачать ноги дома практически нереально, если нет собственного спортзала с рамой для приседа и весами.
ответить
Алг
Хорошая штука, но думаю добавлю ещё упражнение на икры по максимуму своих возможностей в начале и в конце тренировки, а то они у меня сладенькие
ответить
Хорошая штука, но думаю добавлю ещё упражнение на икры по максимуму своих возможностей в начале и в конце тренировки, а то они у меня сладенькие
ответить
SPECTRE
Братва попробую на себе данную тренировку, добавлю ее в свой трех дневный сплит
Буду отписывать каждую неделю
ответить
Братва попробую на себе данную тренировку, добавлю ее в свой трех дневный сплит
Буду отписывать каждую неделю
ответить
Артём
Скажите пожалуйста Крис херия эта тренировка обязательно нужна для того чтобы делать приседания пистолет
ответить
Скажите пожалуйста Крис херия эта тренировка обязательно нужна для того чтобы делать приседания пистолет
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
