ТРЕНИРОВКА СИЛЫ ХВАТА НА ТУРНИКЕ Как накачать предплечья с собственным весом?
содержание видео
Дата: 2020-02-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
TrueMan
Очень быстро забиваютя предплечья на подтягиваниях. Мышцы становятся каменными, а руки раздутыми. Далее тренироваться с такими преплечьями становится невозможно и делаю в итоге не все что наметил. Этот раздув мышц и каменность происходят из-за слабости мышц или по каким-то другим причинам? Занимаюсь на турнике 3 месяца (подтягивания) И что мне делать с этим, как решить проблему с забивом рук?
ответить
Очень быстро забиваютя предплечья на подтягиваниях. Мышцы становятся каменными, а руки раздутыми. Далее тренироваться с такими преплечьями становится невозможно и делаю в итоге не все что наметил. Этот раздув мышц и каменность происходят из-за слабости мышц или по каким-то другим причинам? Занимаюсь на турнике 3 месяца (подтягивания) И что мне делать с этим, как решить проблему с забивом рук?
ответить
Максим
Ещё могу посоветовать махи гирей в толстых перчатках поочерёдно одной рукой. Достаточно гири 16 кг. Но можно брать и 24 и 32 кг. Думаю, что гири есть у большинства. Если перчатки строительные, то надевать пупырышками наружу ладони. Сам делаю это упражнения(и те, что показаны в видео, тк мне нужен сильный хват в рывке гири(занимаюсь гиревым спортом)
ответить
Ещё могу посоветовать махи гирей в толстых перчатках поочерёдно одной рукой. Достаточно гири 16 кг. Но можно брать и 24 и 32 кг. Думаю, что гири есть у большинства. Если перчатки строительные, то надевать пупырышками наружу ладони. Сам делаю это упражнения(и те, что показаны в видео, тк мне нужен сильный хват в рывке гири(занимаюсь гиревым спортом)
ответить
Школа
А я что-то более 8 раз не могу подтянутся ( Занимаюсь every day и совсем недавно раз 11-13 подтягивался. А сейчас будто мышцы вырасли и физически мешают подтягиваниям, хотя это не так. Не такие они и здоровые. И боль сильная в мышцах. Может просто не стоит каждый день на турнике и поменьше весы брать (штангу)? Думал само пройдёт, а уже неделю так.
ответить
А я что-то более 8 раз не могу подтянутся ( Занимаюсь every day и совсем недавно раз 11-13 подтягивался. А сейчас будто мышцы вырасли и физически мешают подтягиваниям, хотя это не так. Не такие они и здоровые. И боль сильная в мышцах. Может просто не стоит каждый день на турнике и поменьше весы брать (штангу)? Думал само пройдёт, а уже неделю так.
ответить
Гена
сейчас модно косить под негра? - говорить как негр, выглядеть как негр, разукрасить кожу татуировками как негр, разговаривать руками как негр, употреблять неведомые самому термины, втирать говно в косички, носить штаны трусами наружу и слушать чиста негритянские (мягко выражаясь) бессмысленные речитативные частушки
ответить
сейчас модно косить под негра? - говорить как негр, выглядеть как негр, разукрасить кожу татуировками как негр, разговаривать руками как негр, употреблять неведомые самому термины, втирать говно в косички, носить штаны трусами наружу и слушать чиста негритянские (мягко выражаясь) бессмысленные речитативные частушки
ответить
Александр
Чувак. Турник шмурник, бла бла бла12 часов с 4 перекурами по 20 минут с большой болгаркой в руках, щлифофка металла во всех пространственных положениях на время в помещении где примерно +35. +40 Через пару дней у тебя будет ощущения как будто ты вообще ни когда не уделял внимания этим мышцам Бонально. да Зато жиза
ответить
Чувак. Турник шмурник, бла бла бла12 часов с 4 перекурами по 20 минут с большой болгаркой в руках, щлифофка металла во всех пространственных положениях на время в помещении где примерно +35. +40 Через пару дней у тебя будет ощущения как будто ты вообще ни когда не уделял внимания этим мышцам Бонально. да Зато жиза
ответить
Baz
1: 37 Хотел поумничать, но не получилось? Ускорение будет ЦЕНТРОБЕЖНОЕ. Центростремительное, как следует из названия, направлено всегда к центру окружности, по которой движется данное тело. Центробежная же сила как раз пытается вас оторвать от перекладины. Это же школьный курс физики. Будем считать, что оговорился )
ответить
1: 37 Хотел поумничать, но не получилось? Ускорение будет ЦЕНТРОБЕЖНОЕ. Центростремительное, как следует из названия, направлено всегда к центру окружности, по которой движется данное тело. Центробежная же сила как раз пытается вас оторвать от перекладины. Это же школьный курс физики. Будем считать, что оговорился )
ответить
Евгений
Привет I'm friendly Это не первое видео которое я смотрю и я бы писал под каждым, но сейчас уже решил написать Спасибо тебе большое от сердца, за то что ты делишся таким бесценным опытом Я пользуюсь твоими советами и благодарен за это Извиняюсь меня зовут Женя Арсений, рад встречи с вами в ютубе
ответить
Привет I'm friendly Это не первое видео которое я смотрю и я бы писал под каждым, но сейчас уже решил написать Спасибо тебе большое от сердца, за то что ты делишся таким бесценным опытом Я пользуюсь твоими советами и благодарен за это Извиняюсь меня зовут Женя Арсений, рад встречи с вами в ютубе
ответить
Habbard
А не большая ли нагрузка на суставы пальцев в конце? Думаю на такие нагрузки они не расчитывались. Я пробовал технику тибетских монахов - они накручивали веревку с грузом на палку, то по часовой, то против часовой стрелки. Хорошо прорабатывает предплечья - в результате и силу хвата. Попробуй.
ответить
А не большая ли нагрузка на суставы пальцев в конце? Думаю на такие нагрузки они не расчитывались. Я пробовал технику тибетских монахов - они накручивали веревку с грузом на палку, то по часовой, то против часовой стрелки. Хорошо прорабатывает предплечья - в результате и силу хвата. Попробуй.
ответить
Михайло
Не центростремительная а центробежная. И вообще, центростремительная - это выдумка. Нет такого взаимодействия. Везде в прикладной физике и технике используется центробежная и лишь релятивисты по сей день народу мозги пудрят. Плохо кончат, родные. Но это уже другая история. С уважением.
ответить
Не центростремительная а центробежная. И вообще, центростремительная - это выдумка. Нет такого взаимодействия. Везде в прикладной физике и технике используется центробежная и лишь релятивисты по сей день народу мозги пудрят. Плохо кончат, родные. Но это уже другая история. С уважением.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
