zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Упражнения на турнике

Тяжёлая Воркаут тренировка с весом собственного тела

содержание видео

Рейтинг: 4; Голоса: 2

Сегодня парни делали тренировку моего ученика Владика raspopinvladislav Он уехал на 2 месяца куда-то в алтайские леса, где тренируется на медвежьем молоке и мясе мамонтов, никак не меньше! Меня очень впечатлили те ежедневные тренировки, которыми он делится в своем инстаграм, и сегодня предложил ребятам сделать одну такую тренировку. Вот его программа - Бег 6 км - 1100 прыжков на скакалке - Канаты (мы заменили резиной) 3 по 30 секунд - Вис сзади 10 подходов по 10 секунд - Подтягивания лесенкой к груди от 1 до 10 и за голову от 10 до 1 - Разгибы 3 по 15 (смотрите сториз как их делать) - Неваляшки 3 по 15 (смотрите сториз) - Отжимания в стойке 3 по 10 - Подъем ног на шведской стенке 3 по 20 - Спичак (с угла ноги врозь) 30 раз - Кивки возле стены (1/2 спичака) 3 по 20 - Курочка (горизонт в группировке) 3 по 10 - Книжечка (складка на пресс) 20 - Мостик 20 подъемов и 1 минуту держать. Такая тренировка Парни вымотались и теперь с нетерпением ждут возвращения Влада, чтобы он показал, кто тут босс Кто решится повторить?
Дата: 2020-07-28

← Новый челлендж с подтягиваниями. Тренировка гимнастов на workout-площадке

Проверка специальной физической подготовки у гимнастов →

Похожие видео

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Посетил самый ДЕШЁВЫЙ и самый ДОРОГОЙ бассейн (я в шоке)

• Swim Rocket - Школа плавания

ДАНИЛОВ. 23 дня до Олимпии. Реакция Яковлева и Угольникова

• GoB Channel

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Креатин. Скрытый эффект (исследования 2026)

• Влад Литвиненко

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 9

аза
К сожалению я только недавно нашёл ваш контент. Он очень хороший, и тренировка очень шикарная. Большая благодарность от чистого сердца, за такой хороший контент. С помощью вашего канала, я взял у Вас уйму упражнений, для своих тренировок по брейк дансу. Надеюсь в скором будущем я достигну тех результатов, которых поставил перед собой. Парни молодцы, передайте им пламенный привет с Казахстана
ответить

Дмитрий
В моем детстве такого не было, конечно мы бегали качали пресс подтягивались лазили как обезьяны по трубам но так серьезно как эти пацаны нет только если кто то занимался гимнастическим спортом и то мы таких и не видели а так мне понравилось молодцы.
ответить

Ira
Они здесь ещё все такие маленькие, у Ярика ещё голос детский, а у Миши и Егора ещё нет тех мишечных объемов, что сейчас.
Как всё же интересно на прогресс смотреть.
ответить

Фархат
Да крутая площадка, я как понял пацаны гимнасты, попробую летом тренировку, главное с этим карантином форму не растерять, хотел бы себе такие физ. даные)
ответить

Vitaliy
Андрей, привет! А за какое время парни сделали эту жесткую тренировку? Просто я только её закончил(получилось 2 часа)Это очень мощно!
ответить

дмитрий
Лёгкая сутулость при таком классном мышечном развитии это нюанс гимнастики? Интересно было бы узнать
ответить

Роман
Блин! Я упражнения со жгутами выполнял на колцах в наклоне. Хват, торс улучшается. Но окуратно с плечами.
ответить

Виктор
Молодцы, меня бы в детстве так кто гонял, спасибо сказал бы сейчас, сейчас подтягиваться и уже хорошо
ответить

Маяковский
В настоящее время выйти на улицу и сходить на площадку по тренироваться стало роскошью
ответить

Добавить отзыв, комментарий