Ваши ягодицы будут гореть от этого упражнения!
Людмила: Очень люблю ваш канал, но для меня поднимать тяжести-нет, нет, нееет. Навредить можно серьёзно организму, на своём опыте скажу, я простыми упражнениями занималась и. через неделю не могла вообще ни наклониться, ни перевернуться на бок на кровати, спина схватила так, что плакала и кричала несколько дней от боли. Пришлось идти в травмпункт-рентген - в итоге нервный отросток сместился в позвоночнике на пояснице, а потом уколы, процедуры. Так что с этим нужно очень аккуратно и индивидуально, ведь организмы у всех разные Дата: 2021-03-24
