Планка - самое эффективное упражнение для стройного тела от
содержание видео
Дата: 2019-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Злая Начальника
Эм. а почему ничего не сказано про уровень подготовки для такого комплекса? Сделать его правильно мало кто сможет, по мимо развитых мышц нужен еще опыт в подобном деле. Планка на прямых руках вообще травматичное упражнение там дикая нагрузка на локтевой сустав, а про кисти вообще молчу. Занимаюсь год, планку делаю 2-3 раза в неделю и у меня глаза на лоб от такой супер серии
ответить
Эм. а почему ничего не сказано про уровень подготовки для такого комплекса? Сделать его правильно мало кто сможет, по мимо развитых мышц нужен еще опыт в подобном деле. Планка на прямых руках вообще травматичное упражнение там дикая нагрузка на локтевой сустав, а про кисти вообще молчу. Занимаюсь год, планку делаю 2-3 раза в неделю и у меня глаза на лоб от такой супер серии
ответить
Vjacheslav S.
Странно, что никто не упоминает о статических упражнениях, как о серьезной опасности для сердца. Упражнения на статику делаются всего несколько секунд, да и то если сердце здоровое. Здесь же от минуты и выше. Многие могут, именно, улечься планкой.
ответить
Странно, что никто не упоминает о статических упражнениях, как о серьезной опасности для сердца. Упражнения на статику делаются всего несколько секунд, да и то если сердце здоровое. Здесь же от минуты и выше. Многие могут, именно, улечься планкой.
ответить
Дмитрий Дубовик
Я то парень не слабый в принципе, но решил попробовать и я офигел мягко говоря. Смог сделать в таком темпе только по 15 раз в каждую сторону, но буду стремиться к большему и лучшему результату=)
ответить
Я то парень не слабый в принципе, но решил попробовать и я офигел мягко говоря. Смог сделать в таком темпе только по 15 раз в каждую сторону, но буду стремиться к большему и лучшему результату=)
ответить
Яврик Яврик
Потрясающе Смотришь на девушку, а она, как бабочка, в планке порхает. Думается - какое изящное упражнение. А сама встаю в планку и все дрожит. :) Когда также порхать начну - запрыгаю от счастья: )
ответить
Потрясающе Смотришь на девушку, а она, как бабочка, в планке порхает. Думается - какое изящное упражнение. А сама встаю в планку и все дрожит. :) Когда также порхать начну - запрыгаю от счастья: )
ответить
Рамазанова Светлана
Здравствуйте. Заранее извиняюсь, возможно мой вопрос окажется глупым. Заметный результат от такого упражнения через какое время можно ожидать. Хотя бы примерно. Спасибо )
ответить
Здравствуйте. Заранее извиняюсь, возможно мой вопрос окажется глупым. Заметный результат от такого упражнения через какое время можно ожидать. Хотя бы примерно. Спасибо )
ответить
Алекс Вертолетов
Красивая. наверное терминатор из жидкого металла я обычную боковую и боковую с перемещением давно делаю но кое шо я здесь первый раз узрел)девушка отпад
ответить
Красивая. наверное терминатор из жидкого металла я обычную боковую и боковую с перемещением давно делаю но кое шо я здесь первый раз узрел)девушка отпад
ответить
Е М
Девушки Workout, какие же вы молодцы Спасибо вам большое за ваши видео-тренировки, это так здорово, когда начинает получаться, как у вас Вы лучшие и самые красивые)
ответить
Девушки Workout, какие же вы молодцы Спасибо вам большое за ваши видео-тренировки, это так здорово, когда начинает получаться, как у вас Вы лучшие и самые красивые)
ответить
Анна Бражкина
супер круто, я в восторге, и интересно выполнять и мышцы отрабатывают по полной, спасибо люди, которые учавствовали в создании этого ролика
ответить
супер круто, я в восторге, и интересно выполнять и мышцы отрабатывают по полной, спасибо люди, которые учавствовали в создании этого ролика
ответить
Тамара Рец
Мне одной режет глаз, что планка в 1 и 2 упражнении неправильная. Таз всегда выше положенного. Должна быть прямая линия от пяточек и до макушки.
ответить
Мне одной режет глаз, что планка в 1 и 2 упражнении неправильная. Таз всегда выше положенного. Должна быть прямая линия от пяточек и до макушки.
ответить
LittleMonster
Одно удовольствие на нее смотреть. Пока делаю стандартную планку: шесть подходов по 1мин. 10 сек и седьмой 1мин. 30 сек. Надо увеличивать.
ответить
Одно удовольствие на нее смотреть. Пока делаю стандартную планку: шесть подходов по 1мин. 10 сек и седьмой 1мин. 30 сек. Надо увеличивать.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
