Как добиться Максимального Роста Мышц Научные исследования
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Vladimir
К сожалению выводы автора в корне неверны. Разрушение белковых структур не является показателем эффективной тренировки с целью гипертрофии, особенно для новичков и тренирующихся с небольшим стажем. Более того, повреждения возникающие после эксцентрической тренировки носят отсроченный характер и не являются следствием механического напряжения. Отсроченное возникновение повреждений заключается в растяжении волокон, что приводит к избыточному накоплению ионов кальция и вызывает в последующем отсроченную травматику.
ответить
К сожалению выводы автора в корне неверны. Разрушение белковых структур не является показателем эффективной тренировки с целью гипертрофии, особенно для новичков и тренирующихся с небольшим стажем. Более того, повреждения возникающие после эксцентрической тренировки носят отсроченный характер и не являются следствием механического напряжения. Отсроченное возникновение повреждений заключается в растяжении волокон, что приводит к избыточному накоплению ионов кальция и вызывает в последующем отсроченную травматику.
ответить
Aleksandr
Всё это - хорошо, как и вся наука - по данной теме, но ещё есть - фашизм, со всеми наркотиками, перветинами, прочими панацеями - силы. (выпил, побегал, остановился - и помер); есть то, что дают - в нормальных армиях - нормальным спецназам: специальными фармакологиями, есть - космонавты: со всем своим, .
Всё - вот это: ставит ЖИРНЫЙ КРЕСТ - на всем том: .Аб чём вещают - с точки зрения науки. - в данном ролике (вот так: сущность мышц, их структура - качества, механика: меняется, и вернуть - на то, что было - до: невозможно!
ответить
Всё это - хорошо, как и вся наука - по данной теме, но ещё есть - фашизм, со всеми наркотиками, перветинами, прочими панацеями - силы. (выпил, побегал, остановился - и помер); есть то, что дают - в нормальных армиях - нормальным спецназам: специальными фармакологиями, есть - космонавты: со всем своим, .
Всё - вот это: ставит ЖИРНЫЙ КРЕСТ - на всем том: .Аб чём вещают - с точки зрения науки. - в данном ролике (вот так: сущность мышц, их структура - качества, механика: меняется, и вернуть - на то, что было - до: невозможно!
ответить
Петя
Только вот мало кто говорит о том, что негативы, на тот же бицепс, нагружают постуральные мышцы до предела.
Бицепс не в состоянии опускать штангу плавно, он делает очень быстрые сокращения.
А вот брахиалис в состоянии и пашет он в таких негативах больше бицепса в разы.
У Пасько более подробно и грамотнее об этом рассказано в видео.
Жаль только сам Пасько не сказал, что нужно делать, уменьшать время прохождения негативной фазы или что то другое.
ответить
Только вот мало кто говорит о том, что негативы, на тот же бицепс, нагружают постуральные мышцы до предела.
Бицепс не в состоянии опускать штангу плавно, он делает очень быстрые сокращения.
А вот брахиалис в состоянии и пашет он в таких негативах больше бицепса в разы.
У Пасько более подробно и грамотнее об этом рассказано в видео.
Жаль только сам Пасько не сказал, что нужно делать, уменьшать время прохождения негативной фазы или что то другое.
ответить
Билли
Только через годы тренировок начал чувствовать грудные, причём в негативной фазе хуже ощущаю, что спину, что грудь. Тогда начал думать о мышце, концентрироваться, не спешить в негативе, стараться ее напрячь во время опускания тела или снаряда, тогда и более менее почувствовал, и повторений стало в разы меньше, приходится ещё снижать вес ( до этого снижал что увеличить количество повторов опять же для ощущений )
ответить
Только через годы тренировок начал чувствовать грудные, причём в негативной фазе хуже ощущаю, что спину, что грудь. Тогда начал думать о мышце, концентрироваться, не спешить в негативе, стараться ее напрячь во время опускания тела или снаряда, тогда и более менее почувствовал, и повторений стало в разы меньше, приходится ещё снижать вес ( до этого снижал что увеличить количество повторов опять же для ощущений )
ответить
Artem
Всё отлично и понятно как говориться по полочкам Физика физикой, но не забывайте и про мозги, им так же необходима тренировка. К примеру изучайте новые языки, повышайте свой уровень в своей отрасли, по возможности путешествуйте, изучайте культуру других народов. Играйте в развивающие игры где необходимо думать и анализировать.
Всем физического и умственного развития, мир вам и вашему дому
ответить
Всё отлично и понятно как говориться по полочкам Физика физикой, но не забывайте и про мозги, им так же необходима тренировка. К примеру изучайте новые языки, повышайте свой уровень в своей отрасли, по возможности путешествуйте, изучайте культуру других народов. Играйте в развивающие игры где необходимо думать и анализировать.
Всем физического и умственного развития, мир вам и вашему дому
ответить
Сая
Добрый день. У меня проблема: нет никакой прогрессии. После длительного простоя начал заново заниматься, но уже долгое время просто топчусь на месте. В чем может быть проблема? Питаюсь хорошо, сплю, когда получится но довольно много. График работы такой, что работаю и днём и ночью. Причем ночью приходится просыпаться абсолютно в разное время
ответить
Добрый день. У меня проблема: нет никакой прогрессии. После длительного простоя начал заново заниматься, но уже долгое время просто топчусь на месте. В чем может быть проблема? Питаюсь хорошо, сплю, когда получится но довольно много. График работы такой, что работаю и днём и ночью. Причем ночью приходится просыпаться абсолютно в разное время
ответить
Al
Дело не только в нагрузке на мышцы в негативной фазе. Мышцы конечно повреждаются, но не хватает всех факторов запуска роста мышц. Если какого-то одного из факторов роста во время тренировки не хватает, то результат почти нулевой: мышцы будут накапливать только цитоплазму, белковый каркас и миофибриллы расти будут очень слабо.
ответить
Дело не только в нагрузке на мышцы в негативной фазе. Мышцы конечно повреждаются, но не хватает всех факторов запуска роста мышц. Если какого-то одного из факторов роста во время тренировки не хватает, то результат почти нулевой: мышцы будут накапливать только цитоплазму, белковый каркас и миофибриллы расти будут очень слабо.
ответить
Секси
А у меня начинают болеть старые травмы когда делаю медленно или долго под нагрузкой. Всё что выше 6 повторений получается долго под нагрузкой начинают ныть травмы что самое интересное с легким весом на 12-15 повторений хуже болят травмы нежели на 5-6 повторений с тяжелым весом и быстрое выполнение упражнения
ответить
А у меня начинают болеть старые травмы когда делаю медленно или долго под нагрузкой. Всё что выше 6 повторений получается долго под нагрузкой начинают ныть травмы что самое интересное с легким весом на 12-15 повторений хуже болят травмы нежели на 5-6 повторений с тяжелым весом и быстрое выполнение упражнения
ответить
MATEPHINNIK
Классное видео. Кстати раньше в негативной фазе делал быстрое движение. Ну где то в ютубе года 3 назад увидел видео там про это то же рассказывали. Мол опускать штангу надо медленнее. Можно даже считать про себя три секунды, а на подъем секунду. Ну и решил повторить. И да результат сразу был виден.
ответить
Классное видео. Кстати раньше в негативной фазе делал быстрое движение. Ну где то в ютубе года 3 назад увидел видео там про это то же рассказывали. Мол опускать штангу надо медленнее. Можно даже считать про себя три секунды, а на подъем секунду. Ну и решил повторить. И да результат сразу был виден.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
