Должны ли Разрушаться мышцы для роста? Вопрос ответ
содержание видео
Спасибо Вам за громадный труд проделанный на канале и сайте!
Мне 43 года. Решил вот вернуть форму и просто привести себя в порядок.
Любви к железу не испытываю. Хотя есть всё что нужно. Стойка. Штанги. Гантели. Скамья.
Больше люблю работать с собственным весом или с утяжелением.
В своё время с турника не слезал. Ну так, для души тренился.
Теперь это называется Воркаут. ) 25 лет назад как выяснилось, мог бы сдать на 3, а то и 4 разряд.
К чему я это всё. Можно узнать Ваше мнение по поводу тренировок по системе Hannibal For King.
Если не сложно, напишите какие есть + и - по Вашему мнению. И самое важное по частоте тренировок.
Я, как и указано занимаюсь каждый день и мне пока всё очень нравится.
Заранее благодарю.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
workoutvlog
Возник такой вопрос:
Быстрые мышечные волокна включаются под определенным временем нагрузки, так вот
1) От какого по какое время они включены? (Условно от 1 до 30 секунд)
2) Есть ли разница времени под нагрузкой ( подход за 15 или за 25 секунд) если всё это задействует один и тот же тип мышечного волокна? Ведь в случае меньшего времени под нагрузкой (к примеру 15 секунд вместо 25) можно взять больший вес, что должно сказаться на увеличении объема нагрузки
ответить
Возник такой вопрос:
Быстрые мышечные волокна включаются под определенным временем нагрузки, так вот
1) От какого по какое время они включены? (Условно от 1 до 30 секунд)
2) Есть ли разница времени под нагрузкой ( подход за 15 или за 25 секунд) если всё это задействует один и тот же тип мышечного волокна? Ведь в случае меньшего времени под нагрузкой (к примеру 15 секунд вместо 25) можно взять больший вес, что должно сказаться на увеличении объема нагрузки
ответить
Сергей
Есть вопрос про генетическую предрасположенность, я сейчас говорю не про тип телосложения, а допустим про отдельную группу мышц, было бы интересно мне, как новичку узнать возможно по силовым или по тому же фото, какие мышцы более генетически развиты у меня, а какие менее, чтобы на основе этой информации усиливать отстающие или еще больше прогрессировать допустим в подъеме на бицепс, если он генетически развит
ответить
Есть вопрос про генетическую предрасположенность, я сейчас говорю не про тип телосложения, а допустим про отдельную группу мышц, было бы интересно мне, как новичку узнать возможно по силовым или по тому же фото, какие мышцы более генетически развиты у меня, а какие менее, чтобы на основе этой информации усиливать отстающие или еще больше прогрессировать допустим в подъеме на бицепс, если он генетически развит
ответить
Alexey
Александр, добрый день! На работе имеется зал с тренажерами (без свободных весов, но окна на полноценную тренировку минут хотя бы в 40 в рабочее время бывают крайне редко, зато часто есть возможность забежать минут на 10-15 несколько раз в день. Вопрос: имеют ли смысл подобные тренировки для гипертрофии (часто, но понемногу, или же лучше тренить реже, но объёмнее?
ответить
Александр, добрый день! На работе имеется зал с тренажерами (без свободных весов, но окна на полноценную тренировку минут хотя бы в 40 в рабочее время бывают крайне редко, зато часто есть возможность забежать минут на 10-15 несколько раз в день. Вопрос: имеют ли смысл подобные тренировки для гипертрофии (часто, но понемногу, или же лучше тренить реже, но объёмнее?
ответить
Камилька
Здравствуйте, я занимаюсь 2 года мне 13 лет последние 2 месяца занимался коллестеникой и начел рости в позвоночнике, сейчас начел опять занимаца с железом. Так вот пол года назад я поднимал по 10-15кг гантели на плечи, грудь и т д и переслал рости в позвоночнике. Так вот вопрос как не останавливать рост позваночника?
ответить
Здравствуйте, я занимаюсь 2 года мне 13 лет последние 2 месяца занимался коллестеникой и начел рости в позвоночнике, сейчас начел опять занимаца с железом. Так вот пол года назад я поднимал по 10-15кг гантели на плечи, грудь и т д и переслал рости в позвоночнике. Так вот вопрос как не останавливать рост позваночника?
ответить
Владислав
А вот например сегодня я занимаюсь на грудь. У меня жим на наклонной, жим гантелями, сводка. Потом бицепс 2 управления на него. И на заднюю головку плеча 1 упражнения. Подходов везде 5 это 2 разминочных и 3 убиваемых. Вот это нормально или нет стоит ли снизить или нет?
ответить
А вот например сегодня я занимаюсь на грудь. У меня жим на наклонной, жим гантелями, сводка. Потом бицепс 2 управления на него. И на заднюю головку плеча 1 упражнения. Подходов везде 5 это 2 разминочных и 3 убиваемых. Вот это нормально или нет стоит ли снизить или нет?
ответить
Юрий
Спасибо за видео, Александр, после прошлого видео Как добиться максимального роста попробовал в подтягиваниях негативную фазу растягивать и медленно опускаться, заметна разница в ощущениях после тренировки, проработалось лучше)
ответить
Спасибо за видео, Александр, после прошлого видео Как добиться максимального роста попробовал в подтягиваниях негативную фазу растягивать и медленно опускаться, заметна разница в ощущениях после тренировки, проработалось лучше)
ответить
good
чел, тебя смотрят столько людей думая что ты знаешь что то, а ты такую туфту впариваешь, почитай хоть на днях, разрушения в связи с обновлением организма и разрушения на трене, это 2 разных состояния, как вода и лед.
ответить
чел, тебя смотрят столько людей думая что ты знаешь что то, а ты такую туфту впариваешь, почитай хоть на днях, разрушения в связи с обновлением организма и разрушения на трене, это 2 разных состояния, как вода и лед.
ответить
Kurosu
Можно ли набрать мышечную массу(8-12 повторений, а когда добился нужных объемов перестать делать упражнения на массу и делать только на силу(1-6 повторов с максимальным весом) и при этом не терять мышечную массу?
ответить
Можно ли набрать мышечную массу(8-12 повторений, а когда добился нужных объемов перестать делать упражнения на массу и делать только на силу(1-6 повторов с максимальным весом) и при этом не терять мышечную массу?
ответить
САМАРСКИЙ
То есть нужно отдыхать до полного исчезновения боли в мышцах? У меня как у новичка мышцы болят неделю, боюсь что если я буду тренироваться 4 раза в месяц я не выросту
ответить
То есть нужно отдыхать до полного исчезновения боли в мышцах? У меня как у новичка мышцы болят неделю, боюсь что если я буду тренироваться 4 раза в месяц я не выросту
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
