Вот почему нужно есть После Тренировки
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
The3opkuu
Я вообще после трени сразу никогда есть не мог, аппетита нет от слова ваще: хоть в молодости после 2-3 часовой футбольной, хоть щас после 40 после силовых или кардио. А вот примерно через час зверский аппетит. ЗЫ. Я вообще давно понял для себя, что к своему организму надо прислушиваться и если ему что-то не заходит - не надо пихать в себя это (еда) или нагружать себя этим (трени, все это в кайф должно быть - тогда и польза придет.
ответить
Я вообще после трени сразу никогда есть не мог, аппетита нет от слова ваще: хоть в молодости после 2-3 часовой футбольной, хоть щас после 40 после силовых или кардио. А вот примерно через час зверский аппетит. ЗЫ. Я вообще давно понял для себя, что к своему организму надо прислушиваться и если ему что-то не заходит - не надо пихать в себя это (еда) или нагружать себя этим (трени, все это в кайф должно быть - тогда и польза придет.
ответить
Никита
Я занимаюсь Силовым Воркаутом (Подтягивание на одной, передний вис, выходы из под турниках и т. д. Эти тренировки сильно нагружают связки. Гормон роста ускоряет восстановление связок. После тренировки сахар в крови пониженный, и это вызывает выработку гормона роста. Это одна из причин не есть после тренировок для спортсменов, которые работают на разы или с статике. Например для армреслеров.
ответить
Я занимаюсь Силовым Воркаутом (Подтягивание на одной, передний вис, выходы из под турниках и т. д. Эти тренировки сильно нагружают связки. Гормон роста ускоряет восстановление связок. После тренировки сахар в крови пониженный, и это вызывает выработку гормона роста. Это одна из причин не есть после тренировок для спортсменов, которые работают на разы или с статике. Например для армреслеров.
ответить
Денис
Спасибо, Александр, давно пытаюсь разобраться в этой теме, очень много противоречивой информации.
Но на практике для меня гейнер (как заводской, так и собственного приготовления) после тренировке помогают восполнить и силы и набрать суточный калораж, что отражается лучшим самочувствием и поддержании приемлемой для меня формы.
ответить
Спасибо, Александр, давно пытаюсь разобраться в этой теме, очень много противоречивой информации.
Но на практике для меня гейнер (как заводской, так и собственного приготовления) после тренировке помогают восполнить и силы и набрать суточный калораж, что отражается лучшим самочувствием и поддержании приемлемой для меня формы.
ответить
Alex
Братан ты застрял гдето 2015 ом, после тренировки не советую час есть вообще, пить больше воды чтобы с мочой вышли продукты распадов меютаболитов, креатин нужно пить тремя дозами, за час, за 30 мин, и перед тренировкой, чтоб он работал все 1, 5 часа тренинга, Добромиль ты на столько устарел, харош школьникам ссать в уши.
ответить
Братан ты застрял гдето 2015 ом, после тренировки не советую час есть вообще, пить больше воды чтобы с мочой вышли продукты распадов меютаболитов, креатин нужно пить тремя дозами, за час, за 30 мин, и перед тренировкой, чтоб он работал все 1, 5 часа тренинга, Добромиль ты на столько устарел, харош школьникам ссать в уши.
ответить
WARRIOR
Все четко и понятно. Я на дробном питании уже больше года, скинул 22 кг, за это время. Но в районе 20/21 процента жира, вес стал. Пробовал БУЧ, ничего. Снижать уже некуда, сил не хватает на три тренировки в неделю. Плавно повышал и снижал, тоже ничего. Может кардио стоит добавить и БЦАА? Прот и глютамин, и креатин есть.
ответить
Все четко и понятно. Я на дробном питании уже больше года, скинул 22 кг, за это время. Но в районе 20/21 процента жира, вес стал. Пробовал БУЧ, ничего. Снижать уже некуда, сил не хватает на три тренировки в неделю. Плавно повышал и снижал, тоже ничего. Может кардио стоит добавить и БЦАА? Прот и глютамин, и креатин есть.
ответить
Dr. Vatson
Так как у меня тренировка в 20: 00 и до 21: 00 примерно то я послее нее сразу выпиваю протеин и иду в душ потом домой и дома уже выпиваю 8-ми часовой протеин и ложусь спать. Не ем после тренировки так как она поздно заканчивается. Это нормальный вариант?
ответить
Так как у меня тренировка в 20: 00 и до 21: 00 примерно то я послее нее сразу выпиваю протеин и иду в душ потом домой и дома уже выпиваю 8-ми часовой протеин и ложусь спать. Не ем после тренировки так как она поздно заканчивается. Это нормальный вариант?
ответить
Илья
После тренировки протеин, бцаа, протеиновый батончик, через час 100 грам риса, 100 грамм курицы, 20 грам сыра и 20 грам орехов ах да но это надо быть на стеройдах, я ставлю энантат масса растет на ура, в натураху даже смысла нет так есть
ответить
После тренировки протеин, бцаа, протеиновый батончик, через час 100 грам риса, 100 грамм курицы, 20 грам сыра и 20 грам орехов ах да но это надо быть на стеройдах, я ставлю энантат масса растет на ура, в натураху даже смысла нет так есть
ответить
мультик.
Ладненько всё конечно хорошо, что я ничего не понял, чё есть, чё не есть, короче буду работать по своей старой схеме, пойду кашу сварю, тем более сейчас должна Люська подойти с Пантерой, сегодня кашу буду варить геркулесоваю.
ответить
Ладненько всё конечно хорошо, что я ничего не понял, чё есть, чё не есть, короче буду работать по своей старой схеме, пойду кашу сварю, тем более сейчас должна Люська подойти с Пантерой, сегодня кашу буду варить геркулесоваю.
ответить
Andrey
Вывод: после тренировки есть нельзя, но для быстрого усвоение желательно, но сразу есть плохо, а если в первые 30 мин обязательно, но в целом плохо, но сразу после тренировки не повредит.
ответить
Вывод: после тренировки есть нельзя, но для быстрого усвоение желательно, но сразу есть плохо, а если в первые 30 мин обязательно, но в целом плохо, но сразу после тренировки не повредит.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
