Это Крайне Важно: в каком Темпе работать в Упражнении Научные данные
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Timur
Александр, что если относительно медленное выполнение с адекватно уменьшенным весом даёт лучший результат, чем быстрое выполнение с бОльшим весом. И почему вы решили, что объем тренировки уменьшится, если медленно работать в жиме на 5 повторений со своим рабочим весом. Может быть, мышцы будут гораздо больше работать и повреждаться в таком случае, и эффект будет больше.
ответить
Александр, что если относительно медленное выполнение с адекватно уменьшенным весом даёт лучший результат, чем быстрое выполнение с бОльшим весом. И почему вы решили, что объем тренировки уменьшится, если медленно работать в жиме на 5 повторений со своим рабочим весом. Может быть, мышцы будут гораздо больше работать и повреждаться в таком случае, и эффект будет больше.
ответить
Антон
У меня есть ситуация с животом. Я худой, а живот прёт. Пью только, протеин плюс креатин (но от него вроде не должно переть живот. Ем стандартно курица яйца все дела.
Тренируюсь. Прогресс есть но и живот растет.
Может кто сталкивался? И что делали?
ответить
У меня есть ситуация с животом. Я худой, а живот прёт. Пью только, протеин плюс креатин (но от него вроде не должно переть живот. Ем стандартно курица яйца все дела.
Тренируюсь. Прогресс есть но и живот растет.
Может кто сталкивался? И что делали?
ответить
Caraman
У меня есть один вопрос
Когда считаем БЖУ, я знаю что на 1 кг массы тела приходится съесть 1. 5- 2 г белка
В этом случай считаем только бельки из мясо, яиц, рыбы, молочные продукты или совместо с белком из овсянки, гречку, перловку, рис и разные крупы?
ответить
У меня есть один вопрос
Когда считаем БЖУ, я знаю что на 1 кг массы тела приходится съесть 1. 5- 2 г белка
В этом случай считаем только бельки из мясо, яиц, рыбы, молочные продукты или совместо с белком из овсянки, гречку, перловку, рис и разные крупы?
ответить
Old
На самом деле в тренировочной программе нужно чередовать медленные и быстрые повторения. Это один из способов не дать мышцам привыкнуть к нагрузке. А именно это в большинстве случаев и приводит к плато в наборе мышечной массы.
ответить
На самом деле в тренировочной программе нужно чередовать медленные и быстрые повторения. Это один из способов не дать мышцам привыкнуть к нагрузке. А именно это в большинстве случаев и приводит к плато в наборе мышечной массы.
ответить
Ruslan
Супер емко, без Воды, самая суть. Всегда старался работать в позитиве быстро, рывком, и медленно опускать. Но не знал, что в негативе больше мышц включается. Завтра отработаю с пониманием.
ответить
Супер емко, без Воды, самая суть. Всегда старался работать в позитиве быстро, рывком, и медленно опускать. Но не знал, что в негативе больше мышц включается. Завтра отработаю с пониманием.
ответить
Илья
Скажу так, ебаште в зале, кушайте за троих, спите как медведь, и ставьте стероиды как ебанутый и будете расти. Любые системы хороши, что 1-3, 4-8, 10-15 повторений, все зависит от диеты!
ответить
Скажу так, ебаште в зале, кушайте за троих, спите как медведь, и ставьте стероиды как ебанутый и будете расти. Любые системы хороши, что 1-3, 4-8, 10-15 повторений, все зависит от диеты!
ответить
Кирилл
А если проводить переодезацию нагрузок, тренероватся многоповторкой! то как быть с выделением гормонов ведь горомонны выделяются при силовом тренинге?
ответить
А если проводить переодезацию нагрузок, тренероватся многоповторкой! то как быть с выделением гормонов ведь горомонны выделяются при силовом тренинге?
ответить
serg
Никогда так глубоко об этом не задумывался. а сейчас все по полкам разложил, и реально начинаешь переосмысливать. спасибо. твои советы и труд дорогого стоят
ответить
Никогда так глубоко об этом не задумывался. а сейчас все по полкам разложил, и реально начинаешь переосмысливать. спасибо. твои советы и труд дорогого стоят
ответить
Maks
Здравствуйте Александр, расскажите по поводу того нужно ли полностью выпрямлять локти в жиме лежа и колени в приседе, или это вредно для суставов.
ответить
Здравствуйте Александр, расскажите по поводу того нужно ли полностью выпрямлять локти в жиме лежа и колени в приседе, или это вредно для суставов.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
