Такое Кардио сжигает в 2 Раза Больше Калорий
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Олег
Раньше бегал по часу- два. Потом понял что все это полная хрень и занимает куча времени и врубил спринтерский бег 1 минута бега 1 минута отдыха и так 9 минут. Во время бега забиваются мышцы, появляется одышка. Но после бега прям чувствуется как немного уходят калорий из ног. Посмотрю на результат через год. Просто я веду малоподвижный образ жизни и спринт подходит намного лучше в связи с экономией времени чем бег трусцой.
ответить
Раньше бегал по часу- два. Потом понял что все это полная хрень и занимает куча времени и врубил спринтерский бег 1 минута бега 1 минута отдыха и так 9 минут. Во время бега забиваются мышцы, появляется одышка. Но после бега прям чувствуется как немного уходят калорий из ног. Посмотрю на результат через год. Просто я веду малоподвижный образ жизни и спринт подходит намного лучше в связи с экономией времени чем бег трусцой.
ответить
Мухомор
Ходьба по маленькому стадиону. Круг 180м. Прошел круг. Отжался от скамейки. Еще круг. Подтягивания. Еще круг. Отжимания. За час можно по 10 подходов сделать всего. Не в отказ, процентов на 50 от максимума. Или меньше подходов но интенсивнее. Вариантов много. За час и продышаться и забиться можно хорошо.
ответить
Ходьба по маленькому стадиону. Круг 180м. Прошел круг. Отжался от скамейки. Еще круг. Подтягивания. Еще круг. Отжимания. За час можно по 10 подходов сделать всего. Не в отказ, процентов на 50 от максимума. Или меньше подходов но интенсивнее. Вариантов много. За час и продышаться и забиться можно хорошо.
ответить
Девятый
У меня такое кардио. 15-20 минут скакалки, отдых 1. 5 мин. Потом приседания с выпрыгиваем 3 подхода, дальше бёрпи 2 подхода, отжимания на максимум в быстром темпе два подхода и в конце обычный присед 3 подхода. Отдых между упражнениями 1. 5 мин, а между подходам 1 мин.
ответить
У меня такое кардио. 15-20 минут скакалки, отдых 1. 5 мин. Потом приседания с выпрыгиваем 3 подхода, дальше бёрпи 2 подхода, отжимания на максимум в быстром темпе два подхода и в конце обычный присед 3 подхода. Отдых между упражнениями 1. 5 мин, а между подходам 1 мин.
ответить
Nikolai
Ходьба, ребята ходите больше. Просто наушники в уши, включаем какую-нибудь интервью, ролик в Ютубе, интересную вам тему и в парк гулять, это здорово. Лично я вместо того чтобы заваривать пельмешки, включаю этот ролик и в парк гулять.
ответить
Ходьба, ребята ходите больше. Просто наушники в уши, включаем какую-нибудь интервью, ролик в Ютубе, интересную вам тему и в парк гулять, это здорово. Лично я вместо того чтобы заваривать пельмешки, включаю этот ролик и в парк гулять.
ответить
110%
вам для сравнения:
час непрерывного бега (или другого кардио) сжигает 200-500 каллорий в зависимости от интенсивности
час каких нибудь приседаний со штангой сжигает 2000-2500 каллорий, где 1 минута работы, 5 минут отдыха между подходами
ответить
вам для сравнения:
час непрерывного бега (или другого кардио) сжигает 200-500 каллорий в зависимости от интенсивности
час каких нибудь приседаний со штангой сжигает 2000-2500 каллорий, где 1 минута работы, 5 минут отдыха между подходами
ответить
ExAmple
В зале я использую греблю и лыжи от концепта с какими то интересными интервалами, по типу 1 км+0. 5 км, и делаю несколько кругов. Нравится тем, что ты можешь устраивать гонку с тенью и баловаться с интенсивностью хоть каждый круг.
ответить
В зале я использую греблю и лыжи от концепта с какими то интересными интервалами, по типу 1 км+0. 5 км, и делаю несколько кругов. Нравится тем, что ты можешь устраивать гонку с тенью и баловаться с интенсивностью хоть каждый круг.
ответить
Дмитрий
Скакалка 15 мин, рывки гирей 16 кг по пять минут каждой рукой, сто русских махов тоже с легкой гирей 16кг или как очень классный вариант пожонглировать гирькой 16 кг
ответить
Скакалка 15 мин, рывки гирей 16 кг по пять минут каждой рукой, сто русских махов тоже с легкой гирей 16кг или как очень классный вариант пожонглировать гирькой 16 кг
ответить
Edward
Я обычно быстро хожу, это как бы основная кардио, дополнительно через день можно условно говоря имитироать бег с его пульсовой зоной на велотренажере, что я и делаю.
ответить
Я обычно быстро хожу, это как бы основная кардио, дополнительно через день можно условно говоря имитироать бег с его пульсовой зоной на велотренажере, что я и делаю.
ответить
SCOUT3004
Я набрал немного мышц и, как мне кажется, много жира, как скинуть лишний жир: дефицит калорий и жиросжигающие тренировки или дефицит калорий и прежняя тренировка?
ответить
Я набрал немного мышц и, как мне кажется, много жира, как скинуть лишний жир: дефицит калорий и жиросжигающие тренировки или дефицит калорий и прежняя тренировка?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
