5 Способов Как Улучшить 5 Классических Упражнений
содержание видео
иногда покупаю бутылированную воду, по 6литров. две банки увязаны полиэтиленом в кейс. ну и мне пешком полтора км. во второй руке пакет с молоком и курицей. очень даже полезно )
про несимметричную нагрузку - я поднимаю 24кг гирю, без рывков, более чем отличное упражнение.
по подтягиваниям. я 25 чисто подтягиваюсь, но никак не могу на одной руке. всю жизнь хочу, уже 45, и никак. купил жгуты Hvat. ru почти все какие они делают, и сейчас, с зелёным жгутом, одной рукой, я почти подтягиваюсь. держу паузу и очень медленно вниз. прогресс идёт очень быстрый. и при таком подтягивании, я сейчас ограничен своими непонятными всякими там мышцами, типа кор. те рука вроде тянет, а вот грудная так не может помочь, и меня как то выкручивает в сторону. и это реальная тема, делаю один два подхода в день, прогресс прёт.
ещё на пресс - инверсионные ботинки. купил два месяца назад, буквально каждый день, за один, два подхода, по несколько минут, и пресс сводит в судороге. хотя кубики у меня есть всю жизнь. рекомендую очень.
ну и присед на одной ноге, я полгода назад открыл это упражнение для себя. болгарские приседы. беру две гантели по 23кг, и приседаю одной ногой - очень тяжело удерживать равновесие, когда уже реально устал. часто после этого, болят косые или как их там мышцы в прессе.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 1
Tiger
Почему весь ютуб перешел с 10-и способов на 5-ть? Это новая мода? Когда переход на цифру 3? )
PS мазохизм ей богу. Есть ведь спец упражнения на кор, безопасные и куда более эффективные, зачем придумывать велосипед?
ответить
Почему весь ютуб перешел с 10-и способов на 5-ть? Это новая мода? Когда переход на цифру 3? )
PS мазохизм ей богу. Есть ведь спец упражнения на кор, безопасные и куда более эффективные, зачем придумывать велосипед?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
