Как Ускорить Рост Мышц Пампингом - Как Правильно Пампить Мышцы
содержание видео
1. Сначала делать большой вес и потихоньку его снижать и в конце делать памп уже тем весом, который можешь поднять.
2. Сначала делать максимальный вес, а после сбрасывать половину и делать памп.
В чём разница и что лучше?
Также хочу отметить, что мне нужна в первую очередь сила и только потом красота, это одно и тоже или всё же можно перевести баланс в пользу силы?
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Asyl
Чередуйте тренировки, 1 неделю тяжёлую, 1 неделю легую (памп), 1 неделю среднюю, 1 лёгкую (памп, повторяйте этот цикл! И восстановиться успеете, и в мышщах без фармы начнёте добавлять, при верном питании конечно. Я так занимаюсь четыре года, два года уже держу вес, а соотношение жира к массе уменьшается! Главное не лениться, и пахать в зале! И будет вам счастье!
ответить
Чередуйте тренировки, 1 неделю тяжёлую, 1 неделю легую (памп), 1 неделю среднюю, 1 лёгкую (памп, повторяйте этот цикл! И восстановиться успеете, и в мышщах без фармы начнёте добавлять, при верном питании конечно. Я так занимаюсь четыре года, два года уже держу вес, а соотношение жира к массе уменьшается! Главное не лениться, и пахать в зале! И будет вам счастье!
ответить
NUOTATE
То есть делаем дроп-сеты: 6-8 до отказа и потом 50% до отказа или до 1мин? А сколько подходов? Выходит 6-8 работаем на силу а потом многоповторка? А от 10-12 повторов вообще хер толку) Я запутался. Один одно говорит. Линдовер говорит 12 делать, кто то еще - 6. блядство. пойду на турник, ну нахер ту качалку.
ответить
То есть делаем дроп-сеты: 6-8 до отказа и потом 50% до отказа или до 1мин? А сколько подходов? Выходит 6-8 работаем на силу а потом многоповторка? А от 10-12 повторов вообще хер толку) Я запутался. Один одно говорит. Линдовер говорит 12 делать, кто то еще - 6. блядство. пойду на турник, ну нахер ту качалку.
ответить
Валерий
Ни какого пампа. Для роста мышц, только целенаправленное повышение веса. Памп применяют химики, для рельефа. Только тяжёлая работа, на это уйдут годы для натурала. Но поверьте, к этому привыкаешь. Это в кайф.
ответить
Ни какого пампа. Для роста мышц, только целенаправленное повышение веса. Памп применяют химики, для рельефа. Только тяжёлая работа, на это уйдут годы для натурала. Но поверьте, к этому привыкаешь. Это в кайф.
ответить
Али
Я всегда делал наоборот, сначала треню средними, рабочими весами, в перемешку иногда с лёгкими, и только в конце тренеровки беру максимальный вес и делаю один подход, до отказа, в конце даже с читенгом
ответить
Я всегда делал наоборот, сначала треню средними, рабочими весами, в перемешку иногда с лёгкими, и только в конце тренеровки беру максимальный вес и делаю один подход, до отказа, в конце даже с читенгом
ответить
Дмитрий
Говорили что он не бесплатно тренирует, а сколько зарабатывает? Или сколько берёт? Человек себе противоречит - максимальное напряжение для пампа? И нельзя сначала и нужно потом говорит.
ответить
Говорили что он не бесплатно тренирует, а сколько зарабатывает? Или сколько берёт? Человек себе противоречит - максимальное напряжение для пампа? И нельзя сначала и нужно потом говорит.
ответить
Денис
Ребят, успокойтесь, нет натурального бб, это миф. Миф подкрепляют что бы впаривать методиги, спортпиты, подобные ролики итд, это фитнес индустрия, бизнес.
ответить
Ребят, успокойтесь, нет натурального бб, это миф. Миф подкрепляют что бы впаривать методиги, спортпиты, подобные ролики итд, это фитнес индустрия, бизнес.
ответить
Арсений
Это очень крутой ролик, никогда не встречал такого точного обьяснения. Спасибо автору и переводчику Сергею ) дмитрию тоже привет)
ответить
Это очень крутой ролик, никогда не встречал такого точного обьяснения. Спасибо автору и переводчику Сергею ) дмитрию тоже привет)
ответить
sport
Разве нельзя напампить мышцу, выполняя по 10 повторений в 3-4 подходах. Еще как можно. Отдых по меньше и мышцы начнут гореть.
ответить
Разве нельзя напампить мышцу, выполняя по 10 повторений в 3-4 подходах. Еще как можно. Отдых по меньше и мышцы начнут гореть.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
11:31
19:18
14:12
4:0
