Как сделать рельефный пресс и укрепить спину? Тренировка мышц кора! 2
содержание видео
0: 10 Вступление
1: 38 X-вытягивания
2: 50 X-складка
3: 43 Плавание на животе
4: 51 Покачивания ног
5: 43 Статический супермен
6: 43 Последнее упражнение. Короткие скручивания
Желательно делать 2-3 круга по настроению и самочувствию
Ну и конечно же - тренируйтесь с умом, друзья: )
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
Aisha
Добрый день в перый раз смотрю вас и появилось желание заниматься, ведь вы дарите позитив и сразу ощущается уважительное отношение к зрителю и собственному телу. Я бы назвала это действо - физическая культура с умом и достоинством
Благодарю за тренировку
ответить
Добрый день в перый раз смотрю вас и появилось желание заниматься, ведь вы дарите позитив и сразу ощущается уважительное отношение к зрителю и собственному телу. Я бы назвала это действо - физическая культура с умом и достоинством
Благодарю за тренировку
ответить
Julia
Поясницу обязательно нужно компенсировать, если сделали 45 сек на прогиб, 30 сек это выгиб и расслабление. Упражнение тик-так с больной спиной лучше вообще не делать, это мнение реабилитолога.
ответить
Поясницу обязательно нужно компенсировать, если сделали 45 сек на прогиб, 30 сек это выгиб и расслабление. Упражнение тик-так с больной спиной лучше вообще не делать, это мнение реабилитолога.
ответить
Vova
Круто. Сейчас долечиваю протрузии и начну делать ваши упражнения+бассейн. Если мышцы кора крепкие, то поясница некогда болеть не будет, так как мышцы принимают нагрузку а не позвоночник.
ответить
Круто. Сейчас долечиваю протрузии и начну делать ваши упражнения+бассейн. Если мышцы кора крепкие, то поясница некогда болеть не будет, так как мышцы принимают нагрузку а не позвоночник.
ответить
Nikolai
Здравствуйте. Спасибо вам за ваши интересные видео. Скажите пожалуйста, обязательно ли делать перед этой тренировкой разминку? Николай
ответить
Здравствуйте. Спасибо вам за ваши интересные видео. Скажите пожалуйста, обязательно ли делать перед этой тренировкой разминку? Николай
ответить
mellon
Меня год назад в школе обижали, а щас я болме мение накачаный, и меня никто не унижает) теперь я ище и умею делать торнадо(удар такой)
ответить
Меня год назад в школе обижали, а щас я болме мение накачаный, и меня никто не унижает) теперь я ище и умею делать торнадо(удар такой)
ответить
HUNTER
Арсений, здравствуйте. Спасибо Вам за хорошие ролики, они мне очень помогают ( я восстанавливаюсь после перелома позвоночника).
ответить
Арсений, здравствуйте. Спасибо Вам за хорошие ролики, они мне очень помогают ( я восстанавливаюсь после перелома позвоночника).
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
14:13
