Жим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей. Shoulder press, kettlebell
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Дмитрий
Техника нравится, не претендую на мнение эксперта. Меня учили делать жим гири с отрывом пяток. Но, возможно, все это зависит от соотношения собственной массы и веса гири. Речь идёт о том, что при опускании гири происходит ударная нагрузка на позвонки и суставы ног. При отрывании пяток в момент подъёма, а также в момент опускания, нагрузки уменьшаются. С удовольствием выслушаю грамотное опровержение моих слов.
Всем удачи и здоровья.
ответить
Техника нравится, не претендую на мнение эксперта. Меня учили делать жим гири с отрывом пяток. Но, возможно, все это зависит от соотношения собственной массы и веса гири. Речь идёт о том, что при опускании гири происходит ударная нагрузка на позвонки и суставы ног. При отрывании пяток в момент подъёма, а также в момент опускания, нагрузки уменьшаются. С удовольствием выслушаю грамотное опровержение моих слов.
Всем удачи и здоровья.
ответить
Абрек
Ас ' салам ' Алейкум - мир вам и вашему дому. Серега красавчик ты мне очень понравился показываешь и расказываешь очень четко. Но одного не пойму почему все показывает видео с 16 кг. Ане 24. И ты как думаешь я начал с 24 кг это стоит или нет?
ответить
Ас ' салам ' Алейкум - мир вам и вашему дому. Серега красавчик ты мне очень понравился показываешь и расказываешь очень четко. Но одного не пойму почему все показывает видео с 16 кг. Ане 24. И ты как думаешь я начал с 24 кг это стоит или нет?
ответить
Андрей
Мне 40 Я работаю водителем дальнобойщиком и всегда вожу с собой гири две по 16, две по 24 и одна 32 кг. Покажите пожалуйста эти жими с двумя снарядами сразу по весу на прибавление и уменьшения веса нагрузок и что это дает, Спасибо
ответить
Мне 40 Я работаю водителем дальнобойщиком и всегда вожу с собой гири две по 16, две по 24 и одна 32 кг. Покажите пожалуйста эти жими с двумя снарядами сразу по весу на прибавление и уменьшения веса нагрузок и что это дает, Спасибо
ответить
Андрей
Здравствуйте, Я работаю дальнобойщиком и всегда вожу с собой гири от 16 до 32 парные(2 по 16 и 2 по24, одну тридцать два). Покажите пожалуйста эти жимы с двумя гирями без травм на позвоночник
ответить
Здравствуйте, Я работаю дальнобойщиком и всегда вожу с собой гири от 16 до 32 парные(2 по 16 и 2 по24, одну тридцать два). Покажите пожалуйста эти жимы с двумя гирями без травм на позвоночник
ответить
ivanov
Сергей, это все здорово, сними пожалуйста ролик о том как делать двойной жим гирь (например 24+24) двумя руками и как прогрессировать в нем, т. е. увеличивать вес и количество повторений
ответить
Сергей, это все здорово, сними пожалуйста ролик о том как делать двойной жим гирь (например 24+24) двумя руками и как прогрессировать в нем, т. е. увеличивать вес и количество повторений
ответить
Андрец
Подскажи Серега, делаю как ты назвал в бодибилдерском исполнении, все норм, чуть по чуть прибавление идет
А раньше делал как ты сказал правильно, и при этом сильно болят локти
ответить
Подскажи Серега, делаю как ты назвал в бодибилдерском исполнении, все норм, чуть по чуть прибавление идет
А раньше делал как ты сказал правильно, и при этом сильно болят локти
ответить
Slon
Надо сбоку жать, а ещё лучше отведения гири в сторону. Если жать спереди нагрузка уходит на трицепс, потому что дельта маленькая и слабая. Читайте книги, а то эти блогеры насоветуют)
ответить
Надо сбоку жать, а ещё лучше отведения гири в сторону. Если жать спереди нагрузка уходит на трицепс, потому что дельта маленькая и слабая. Читайте книги, а то эти блогеры насоветуют)
ответить
александр
посмотрел на других гиревиков, они почему то выводят гирю по дуге, не как у тебя. по твоему делать я думаю правильней будет, я делал год назад по дуге и повредил оба плеча.
ответить
посмотрел на других гиревиков, они почему то выводят гирю по дуге, не как у тебя. по твоему делать я думаю правильней будет, я делал год назад по дуге и повредил оба плеча.
ответить
Figaro
К цирковым атлетам к сожалению нет никакого доверия, их задача удивить зрителя, а не сделать реальные рекорды, там от тех двух пудов, от силы один.
ответить
К цирковым атлетам к сожалению нет никакого доверия, их задача удивить зрителя, а не сделать реальные рекорды, там от тех двух пудов, от силы один.
ответить
rmgaff
Серёга, добрый день. Я не совсем понял. каждый день можно делать жим утром в качестве зарядки? А если допустим в зал ходишь по сплиту занимаешься?
ответить
Серёга, добрый день. Я не совсем понял. каждый день можно делать жим утром в качестве зарядки? А если допустим в зал ходишь по сплиту занимаешься?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
