Гиревой фитнес для начинающих. С чего начать тренировки? Kettlebell fitness for beginners
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Антоха
Сергей, про махи всегда один нюанс не понимал. Получается, руки там не
работают вообще? Они тут просто безжизненные крепления для гири? И надо
толкать тазом руки вперёд, чтобы они уже передали эту инерцию гире? И нормально делать это упражнение при гиперлордозе? А то итак спина выгнута в этом месте, а её ещё и специально прогибать надо тут, да ещё и под нагрузкой.
ответить
Сергей, про махи всегда один нюанс не понимал. Получается, руки там не
работают вообще? Они тут просто безжизненные крепления для гири? И надо
толкать тазом руки вперёд, чтобы они уже передали эту инерцию гире? И нормально делать это упражнение при гиперлордозе? А то итак спина выгнута в этом месте, а её ещё и специально прогибать надо тут, да ещё и под нагрузкой.
ответить
Андрей
Содержание (таймкоды):
3: 48 (1. Мах гирей
5: 24 Спина прямая
6: 07 Охват гири
6: 56 (2. Взятие на грудь
8: 54 (3. Толчок гири
10: 28 (4. Рывок гири
11: 56 Дыхание
14: 11 Базовая тренировка
16: 33 Подходы и отдых
16: 58 Заключение
П
(___)
ответить
Содержание (таймкоды):
3: 48 (1. Мах гирей
5: 24 Спина прямая
6: 07 Охват гири
6: 56 (2. Взятие на грудь
8: 54 (3. Толчок гири
10: 28 (4. Рывок гири
11: 56 Дыхание
14: 11 Базовая тренировка
16: 33 Подходы и отдых
16: 58 Заключение
П
(___)
ответить
Иван
Класс! Вы меня замотивировали заниматься с гирей, взял для начала 16 кг, уже есть успехи плечи стали округлые, а не плоские как раньше и поясница от махов гирей стала крепче и не ноет больше.
ответить
Класс! Вы меня замотивировали заниматься с гирей, взял для начала 16 кг, уже есть успехи плечи стали округлые, а не плоские как раньше и поясница от махов гирей стала крепче и не ноет больше.
ответить
александр
я уже не молод, скоро 24 нужны будут, но пока 32 ещё, не гиревик, но всегда сопутствовали моей физкультуре, Серёга, здоровья! Ты большой молодец, доброе дело делаешь.
ответить
я уже не молод, скоро 24 нужны будут, но пока 32 ещё, не гиревик, но всегда сопутствовали моей физкультуре, Серёга, здоровья! Ты большой молодец, доброе дело делаешь.
ответить
Arthos
Главное по яйцам не долбануть гирей. Накаркал сам себе. Сделал три упражнения. Отбил яйца, выбил зубы, и гиря прилетела в телевизор 65. Пойду шахматы попробую
ответить
Главное по яйцам не долбануть гирей. Накаркал сам себе. Сделал три упражнения. Отбил яйца, выбил зубы, и гиря прилетела в телевизор 65. Пойду шахматы попробую
ответить
Андрей
Регулярно бегаю и занимаюсь на турниках, захотелось разнообразия, посмотрел видео, купил гирю, сегодня устрою разнообразие. Спасибо Сергей.
ответить
Регулярно бегаю и занимаюсь на турниках, захотелось разнообразия, посмотрел видео, купил гирю, сегодня устрою разнообразие. Спасибо Сергей.
ответить
Vladimir
Хожу как кот вокруг сметаны. тренажеры- раздражают, Хочу попробовать гирю. но понимаю, что -чайник. Надеюсь на видео курс для чайников. и дальше)
ответить
Хожу как кот вокруг сметаны. тренажеры- раздражают, Хочу попробовать гирю. но понимаю, что -чайник. Надеюсь на видео курс для чайников. и дальше)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
