Интервальная кардио тренировка с гирей. Как похудеть не теряя мышечную массу?
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
mrAl1F
Добрый день! Хочу подружится с гирей, но недавно были проблемы с шейным отделом позвоночником ( начальный остеохондроз и незначительные или средние грыжи, врач сказал, что теперь мне только подтягиваться можно! Но я конечно не хочу слушать врача, и поэтому хотелось бы узнать, сильно ли грузит гиря шейный отдел, и стоит ли вообще что-то начинать?
ответить
Добрый день! Хочу подружится с гирей, но недавно были проблемы с шейным отделом позвоночником ( начальный остеохондроз и незначительные или средние грыжи, врач сказал, что теперь мне только подтягиваться можно! Но я конечно не хочу слушать врача, и поэтому хотелось бы узнать, сильно ли грузит гиря шейный отдел, и стоит ли вообще что-то начинать?
ответить
Павел
Да вы безнадёжно отстали! В Белоруссии Виталий - сварщик за 3 часа выполнил толчок одной рукой 2500 раз. Ну, куда вам тягаться. Или попробуйте одной рукой толкнуть гирю 5 раз подряд весом 70 кг. Но, это - НЕ для слабых. берите гирю 8 кг. и - вперёд. 100 раз.
ответить
Да вы безнадёжно отстали! В Белоруссии Виталий - сварщик за 3 часа выполнил толчок одной рукой 2500 раз. Ну, куда вам тягаться. Или попробуйте одной рукой толкнуть гирю 5 раз подряд весом 70 кг. Но, это - НЕ для слабых. берите гирю 8 кг. и - вперёд. 100 раз.
ответить
Arystan
Я еще не пробовал, но такая тренировка может мне подойти. С некоторых пор, к сожалению, толчки гири доставляют мне проблемы с локтями, то ли артрит начинается (мне за 50) то ли тендинит, непонятно. А рывки кажется меньше нагружают локтевой сустав.
ответить
Я еще не пробовал, но такая тренировка может мне подойти. С некоторых пор, к сожалению, толчки гири доставляют мне проблемы с локтями, то ли артрит начинается (мне за 50) то ли тендинит, непонятно. А рывки кажется меньше нагружают локтевой сустав.
ответить
Андрей
Сергей, Вы бы приложили часть тренировки с графиком пульса, а для информации и график со всей тренировки. У меня пульс после минуты минуты интенсивной непрерывной работы, скажем даже берпи, до 180 легко поднимается
ответить
Сергей, Вы бы приложили часть тренировки с графиком пульса, а для информации и график со всей тренировки. У меня пульс после минуты минуты интенсивной непрерывной работы, скажем даже берпи, до 180 легко поднимается
ответить
BT
Сергей привет! Если руки короткие тело длинное то полюбому спину не получится держать ровно! В данном случае у меня! Подскажи что нибудь про махи как делать правильно!
ответить
Сергей привет! Если руки короткие тело длинное то полюбому спину не получится держать ровно! В данном случае у меня! Подскажи что нибудь про махи как делать правильно!
ответить
lidiya
Лучше всего рывок, и не как в спорте, а полумарафоны и марафоны с легкими весами. Т. е. за ниматься от 30 минут непрерывно в рывке с легкими гирями 8-12-16 кг
ответить
Лучше всего рывок, и не как в спорте, а полумарафоны и марафоны с легкими весами. Т. е. за ниматься от 30 минут непрерывно в рывке с легкими гирями 8-12-16 кг
ответить
Sasha
Так что это за тренировка, какие упражнения, кроме махов? С интервалом - понял, с пульсом - понял, а упражнения какие? Только махи?
ответить
Так что это за тренировка, какие упражнения, кроме махов? С интервалом - понял, с пульсом - понял, а упражнения какие? Только махи?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
