Супер жиросжигающая тренировка за 10 минут!
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Железный
Привет забавная история) до твоего марафона я тренился как попало, в основном выполняя базу. Подтягивания, отжимания и подобные простые упражнения. Прошел марафон, продолжаю по нему же заниматься. Сегодня по плану не было занятия, но включил музыку, она заставила двигаться тело и вот я уже треню. Не хотел включать видосы с марафона, чтобы не перебивать музыку. В итоге сделал супер-интенсивный разогрев, после которого уже пот ручьем лился) а в качестве основы хотел три круга по три упражнения 45/15. Приседы, подтягивания, отжимания на хайлетсах) но это совсем не то же самое, что в марафоне) в общем, сдох очень быстро. Такие силовые лучше делать не в этом режиме, пришел я к выводу. Если ты не супер кросс-фитер)
ответить
Привет забавная история) до твоего марафона я тренился как попало, в основном выполняя базу. Подтягивания, отжимания и подобные простые упражнения. Прошел марафон, продолжаю по нему же заниматься. Сегодня по плану не было занятия, но включил музыку, она заставила двигаться тело и вот я уже треню. Не хотел включать видосы с марафона, чтобы не перебивать музыку. В итоге сделал супер-интенсивный разогрев, после которого уже пот ручьем лился) а в качестве основы хотел три круга по три упражнения 45/15. Приседы, подтягивания, отжимания на хайлетсах) но это совсем не то же самое, что в марафоне) в общем, сдох очень быстро. Такие силовые лучше делать не в этом режиме, пришел я к выводу. Если ты не супер кросс-фитер)
ответить
workoutvlog
1упр. -слезть, скатиться, сползти с дивана (если вам трудно то просто переворачивайтесь с бока на бок)
2 упр. -берем в руки пульт от телика, смартфон и опять ложим на место и так 10 подходов
3упр. -подходим к холодильнику открываем дверцу закрываем и так 20 подходов
На 1 день хватит
ответить
1упр. -слезть, скатиться, сползти с дивана (если вам трудно то просто переворачивайтесь с бока на бок)
2 упр. -берем в руки пульт от телика, смартфон и опять ложим на место и так 10 подходов
3упр. -подходим к холодильнику открываем дверцу закрываем и так 20 подходов
На 1 день хватит
ответить
Лея
А если я 155/47, но бесит зад орехом и бедра, и хочется немного согнать воду, что ли. Я нормального веса для своего роста, все устраивает, кроме бедер и зада выпуклого, поможет ли эта тренировка чуть подсдуться, и сколько подходов делать девушкам? Тоже три?
ответить
А если я 155/47, но бесит зад орехом и бедра, и хочется немного согнать воду, что ли. Я нормального веса для своего роста, все устраивает, кроме бедер и зада выпуклого, поможет ли эта тренировка чуть подсдуться, и сколько подходов делать девушкам? Тоже три?
ответить
Sergejs
Сегодня сделал два подхода, очень понравилось! Третий побоялся, чуть сердце не выпрыгнуло. Сколько раз в неделю вы рекомендуете делать эту сушку? Возможны варианты три раза в неделю? Или лучше каждый день по подходу как гимнастика?
ответить
Сегодня сделал два подхода, очень понравилось! Третий побоялся, чуть сердце не выпрыгнуло. Сколько раз в неделю вы рекомендуете делать эту сушку? Возможны варианты три раза в неделю? Или лучше каждый день по подходу как гимнастика?
ответить
Letta
Хорошая зарядка. Сначала было сложнее, а щас делаю ее как разминку-разогрев перед тренировкой. Ставлю видео на весь экран, за окном снег, а у меня пальмы, ощущение, что я тоже чуть-чуть на море. Спасибо!
ответить
Хорошая зарядка. Сначала было сложнее, а щас делаю ее как разминку-разогрев перед тренировкой. Ставлю видео на весь экран, за окном снег, а у меня пальмы, ощущение, что я тоже чуть-чуть на море. Спасибо!
ответить
Samiych
Арсений спасибо Вам. Делаю этот комплекс регулярно вместе с Вашим кардио за 15 мин. Очень друг друга дополняют) а еще приятна утренняя зарядка. И за растяжку отдельное спасибо. Мир Вам)
ответить
Арсений спасибо Вам. Делаю этот комплекс регулярно вместе с Вашим кардио за 15 мин. Очень друг друга дополняют) а еще приятна утренняя зарядка. И за растяжку отдельное спасибо. Мир Вам)
ответить
Helen
Отличная Табата. Пожелания. В начале отдыха ставьте название следующего упражнения, чтобы подготовиться. И погромче таймер начала и окончания упражнения. Пожалуйста
ответить
Отличная Табата. Пожелания. В начале отдыха ставьте название следующего упражнения, чтобы подготовиться. И погромче таймер начала и окончания упражнения. Пожалуйста
ответить
Semi
Ты ростешь! Это я о том как ты снимаешь видео и находишь все новые упражнения в разных сочитаниях. Очень рад что ты это делаешь для всех нас.
Спасибо что ты есть.
ответить
Ты ростешь! Это я о том как ты снимаешь видео и находишь все новые упражнения в разных сочитаниях. Очень рад что ты это делаешь для всех нас.
Спасибо что ты есть.
ответить
Ринат
Только щас смотрю твои ролики и начал заниматься ты молодец это хорошая возможность восстановить здоровье продолжай так супер спасибо большое за видео
ответить
Только щас смотрю твои ролики и начал заниматься ты молодец это хорошая возможность восстановить здоровье продолжай так супер спасибо большое за видео
ответить
Илья
Классная тренировка, все осилил в том же темпе кроме стульчика, теперь ягоды болят, вроде правильно делал, 20 сек максимум(
ответить
Классная тренировка, все осилил в том же темпе кроме стульчика, теперь ягоды болят, вроде правильно делал, 20 сек максимум(
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
