zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Как научиться подтягиваться. Как накачать на улице бицепс и спину. Калистеника для начинающих

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Друзья, не забывайте ставить палец вверх и оставлять комменты под видео. Спасибо за Ваш интерес и активность женя: Сергей, я несколько раз овладевал подтягиваниями и несколько раз утрачивал этот навык(вес 100+-. В моем случае австралийские подтягивания не помогали вообще, даже 4 на 20 доходил, без толку. А вот вертикальные подтягивания с помощью ног(стопы сзади на стуле подъёмами, с каждым разом уменьшаем помощь ногами)идеально работали. Видимо в австралийских биомеханика все же другая)
Дата: 2022-01-02

← Интервальная кардио тренировка с гирей. Как похудеть не теряя мышечную массу?

Как накачаться отжиманиями. Тренировка с резиной + отжимания →

Похожие видео

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы: 6

AntiDot
Когда я учился подтягиваться мне резина вообще не помогла. Через месяц, я решил снова попробовать и решил использовать негативные подтягивания и о чудо, через пять дней я смог подтянутся уже 3 раза! Также при подтягивании, не выдыхаю, а наоборот вдыхаю. Вдох при подтягивании позволил мне сразу добавить + 2 повторения! Может кому пригодится эта инфа! Экперементируйте!
ответить

ВИТЯ
Сергей спасибо за видео! Как на счет дней отдыха? Вообще что по разделению групп мышц скажешь, луше их грузить в отдельные дни? После ног например валюсь конкретно, следующий день весь депрессивный.
ответить

Талгат
Площадка шикарная с навесом. Серёга а как лучше подтягиваться как ты не полностью обхватив большим пальцем турник или полностью обхватив включая большой палец. В чём разница?
ответить

Евгений
Сергей, видео как раз очень кстати! Очередная порция мотивации в это затворническое время! Спасибо! Жаль, что турника у меня нет. Но площадка неподалёку имеется.
ответить

Роман
Обожаю турник! Почему то даже если все хреново, нет настроения и сил, при виде турника я возбуждаюсь к тренировкам и вся лень проходит мигом)
ответить

Даник
Отличные видео! Четко и информативно! приятно, что без пантов и с уважением к тем, кто только начинает заниматься)Успехов в спорте!
ответить

Добавить отзыв, комментарий