Главное о беге! Как бегать правильно, легко и в удовольствие? 95
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
St
Блин, теперь я понимаю, почему у меня колени разрывало от боли и пятки опухали. Я грешил на сидячий образ жизни из-за пандемии, когда с марта по май я сидел на ноутбуком с килограммами конфет и бутербродами, так и ложился спать, просыпался и снова за ноутбук и так три месяца. В мае вышел начал с 2-3 километров, к августу пробегал 12-14 км легко, через раз бегал на 20 км боли в ногах пропали, но на счёт колен всегда был дискомфорт.
Сейчас после зимней спячки (из-за пандемии все манежи закрыты) снова пойду бегать, сперва на беговых дорожках начну тренировки, а потом на улицу с мая.
Абсолютно согласен с тем, что надо бегать для души) это круто, можно рефлексировать, думать, мечтать, планировать!
ответить
Блин, теперь я понимаю, почему у меня колени разрывало от боли и пятки опухали. Я грешил на сидячий образ жизни из-за пандемии, когда с марта по май я сидел на ноутбуком с килограммами конфет и бутербродами, так и ложился спать, просыпался и снова за ноутбук и так три месяца. В мае вышел начал с 2-3 километров, к августу пробегал 12-14 км легко, через раз бегал на 20 км боли в ногах пропали, но на счёт колен всегда был дискомфорт.
Сейчас после зимней спячки (из-за пандемии все манежи закрыты) снова пойду бегать, сперва на беговых дорожках начну тренировки, а потом на улицу с мая.
Абсолютно согласен с тем, что надо бегать для души) это круто, можно рефлексировать, думать, мечтать, планировать!
ответить
ЧаЁК, lets
10: 45 вот) в один момент, такие понимания посещают все чаще и чаще. Тренировка становится чем то легким и простым, без гонки вооружений которая была ДО этого момента всё прошлое время. Это приходит с годами. Начинаешь понимать, что надо уделить здоровью тела определенное время, а дальше заниматься более насущными делами. И покой осознования этого - залог постоянных, стабильных, тренировок. В противном случае вся жизнь будет проходить под девизом с понедельника начну )
ответить
10: 45 вот) в один момент, такие понимания посещают все чаще и чаще. Тренировка становится чем то легким и простым, без гонки вооружений которая была ДО этого момента всё прошлое время. Это приходит с годами. Начинаешь понимать, что надо уделить здоровью тела определенное время, а дальше заниматься более насущными делами. И покой осознования этого - залог постоянных, стабильных, тренировок. В противном случае вся жизнь будет проходить под девизом с понедельника начну )
ответить
Янис
Автор пропустил кое-что не маловажное это сходить к врачу и зделать так называемый ЧЕКАП:
1. ЭКГ
2. Эхокг
3. Липидограмму (Холестерин)
4 маркер ЦРБ (восполнение)
5 Банально померить давление. До и после нагрузки.
А то от инфаркта можно не только убежать, но и пребежать к нему.
Тут главный фактор риска наследственность, если у вас ближайшие родственники умерли или у них был инсульт или инфаркт, то лучше проверится даже если нет объективных ощущений и причин.
ответить
Автор пропустил кое-что не маловажное это сходить к врачу и зделать так называемый ЧЕКАП:
1. ЭКГ
2. Эхокг
3. Липидограмму (Холестерин)
4 маркер ЦРБ (восполнение)
5 Банально померить давление. До и после нагрузки.
А то от инфаркта можно не только убежать, но и пребежать к нему.
Тут главный фактор риска наследственность, если у вас ближайшие родственники умерли или у них был инсульт или инфаркт, то лучше проверится даже если нет объективных ощущений и причин.
ответить
Феликс
пару советов: бег с утра -лучший вариант. вы еще спите, а уже км пробежали. + прокачка крови по телу -весь день в бодрости. обманываю мозг надо пробежать 30 кругов -считаю 29, 28, 27. потом 15, 16, 17 -итог мозг не понимает и легче бежать. в извор канал боевых искуств показан принцип низкого пульса -самый важный принцип в спорте -жизни. +с другом бегать классно, а с подругой супер.
ответить
пару советов: бег с утра -лучший вариант. вы еще спите, а уже км пробежали. + прокачка крови по телу -весь день в бодрости. обманываю мозг надо пробежать 30 кругов -считаю 29, 28, 27. потом 15, 16, 17 -итог мозг не понимает и легче бежать. в извор канал боевых искуств показан принцип низкого пульса -самый важный принцип в спорте -жизни. +с другом бегать классно, а с подругой супер.
ответить
Ростислав
Благо дарю за информацию!
Я находился под эффектом эйфории бегуна после 35 километров пробежки, я сошёл с дистанции и долго кайфовал валяясь на земле, потом всё же добежал марафон и пошёл на пляж, я ещё долгое время не мог сбить это состояние, если бы я знал, что это так кайфово, я бы не планировал в этот день другие занятия.
ответить
Благо дарю за информацию!
Я находился под эффектом эйфории бегуна после 35 километров пробежки, я сошёл с дистанции и долго кайфовал валяясь на земле, потом всё же добежал марафон и пошёл на пляж, я ещё долгое время не мог сбить это состояние, если бы я знал, что это так кайфово, я бы не планировал в этот день другие занятия.
ответить
St
О, это чувство, когда ты вышел в 6: 00 утра на пробежку, солнце только встаёт, птички даже только только просыпаются. Воздух чист и свеж, улицы пусты. Твои коллеги и друзья ещё спят или только встают, а ты разминаешься на пробежку слушая любимые треки)
ответить
О, это чувство, когда ты вышел в 6: 00 утра на пробежку, солнце только встаёт, птички даже только только просыпаются. Воздух чист и свеж, улицы пусты. Твои коллеги и друзья ещё спят или только встают, а ты разминаешься на пробежку слушая любимые треки)
ответить
СТАНЬ
Вот вот, я реально подсел на бег. Стараюсь себя ограничивать. 5 км в день по лесном маршруту, но чтобы уж было интереснее бегаю на время и иногда заставляю пропускать хтб 1-2 дня в неделю) потому что худею, а я и так 60 кг отсилы)
ответить
Вот вот, я реально подсел на бег. Стараюсь себя ограничивать. 5 км в день по лесном маршруту, но чтобы уж было интереснее бегаю на время и иногда заставляю пропускать хтб 1-2 дня в неделю) потому что худею, а я и так 60 кг отсилы)
ответить
Andrej
Считаю, что кроссовки при беге по асфальту играют очень большую роль, тем более для начинающих. Я, например, растянул связки на стопе, потом недели 3 болела. После этого купил хорошие кроссовки. Разница сразу чувствуется.
ответить
Считаю, что кроссовки при беге по асфальту играют очень большую роль, тем более для начинающих. Я, например, растянул связки на стопе, потом недели 3 болела. После этого купил хорошие кроссовки. Разница сразу чувствуется.
ответить
Гульжамал
спасибо что все так толково и по полочкам объяснили. Особенно понравилось про кайф от самого процесса! я любила бегать, хочу возобновить. спасибо за мотивацию, причем не пустыми словами, а реальными доводами
ответить
спасибо что все так толково и по полочкам объяснили. Особенно понравилось про кайф от самого процесса! я любила бегать, хочу возобновить. спасибо за мотивацию, причем не пустыми словами, а реальными доводами
ответить
АТМОСФЕРА
Арсений в зимнее время как лу, ше поступить. лёд, утром темно. если бег. только в зале на дорожке? И сколько раз в неделю. работаю много и времени не хватает.
ответить
Арсений в зимнее время как лу, ше поступить. лёд, утром темно. если бег. только в зале на дорожке? И сколько раз в неделю. работаю много и времени не хватает.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
