Как набрать массу на турнике? Подтягивания на массу
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Владислав
Ничего не понимаю, на другом канале смотрел, где парень говорил про медленные подтягивания, отжимания и тп. упражнения со своими веслом, что выполнять надо 3 сек вверх и вниз, два подхода по максимум, потому как такая техника и тренировка идет на массу, занимаясь своим телом, а если делать уже 3 и более подходов и в интенсивном темпе, то уже идет тренировка выносливости!
Вот как быть в таком случае? Здесь одно, там другое, третий вообще иное говорит! (Но все же я склоняюсь к медленному выполнения упражнений по несколько подходов до отказа)
ответить
Ничего не понимаю, на другом канале смотрел, где парень говорил про медленные подтягивания, отжимания и тп. упражнения со своими веслом, что выполнять надо 3 сек вверх и вниз, два подхода по максимум, потому как такая техника и тренировка идет на массу, занимаясь своим телом, а если делать уже 3 и более подходов и в интенсивном темпе, то уже идет тренировка выносливости!
Вот как быть в таком случае? Здесь одно, там другое, третий вообще иное говорит! (Но все же я склоняюсь к медленному выполнения упражнений по несколько подходов до отказа)
ответить
Сергей
А сколько подходов и сколько раз в неделю? А после таких подходов можно добавлять дополнительную нагрузку в виде австралийских подтягиваний, отжиманий от пола либо отжимания на брусьях и подтягивания но уже с запасом большим (например, можешь сделать 10 до отказа, а делаешь 55 или 57) просто объем сделать?
ответить
А сколько подходов и сколько раз в неделю? А после таких подходов можно добавлять дополнительную нагрузку в виде австралийских подтягиваний, отжиманий от пола либо отжимания на брусьях и подтягивания но уже с запасом большим (например, можешь сделать 10 до отказа, а делаешь 55 или 57) просто объем сделать?
ответить
Дмитрий
Отличная методика! Работа на взрыв Я бы еще только добавил периодически тренировку с медленным, подконтрольным движением. Тоже хорошо рост стимулирует. А про качков, которые выползли на турники из зала и пытаются рассказать, как накачаться своим весом, вообще в яблочко сказано)
ответить
Отличная методика! Работа на взрыв Я бы еще только добавил периодически тренировку с медленным, подконтрольным движением. Тоже хорошо рост стимулирует. А про качков, которые выползли на турники из зала и пытаются рассказать, как накачаться своим весом, вообще в яблочко сказано)
ответить
Mee
Когда в отказ - сердце грузится, общался с врачом кардиологом -так он говорит - и смысл таких занятий, что понемногу подушатываешься? лучше делать не до отказа а процентов на 75-80, но и эти 80% постепенно будут расти
ответить
Когда в отказ - сердце грузится, общался с врачом кардиологом -так он говорит - и смысл таких занятий, что понемногу подушатываешься? лучше делать не до отказа а процентов на 75-80, но и эти 80% постепенно будут расти
ответить
Pawe
Сергей, скажи, пожалуйста, в видео ты говоришь, что надо чередовать турник, брусья, пол, это значит делать все в разные дни? Нельзя 5 подходов на турнике до отказа и 5 подходов на брусьях до отказа?
ответить
Сергей, скажи, пожалуйста, в видео ты говоришь, что надо чередовать турник, брусья, пол, это значит делать все в разные дни? Нельзя 5 подходов на турнике до отказа и 5 подходов на брусьях до отказа?
ответить
Давид89
Всю жизнь тренируюсь и скажу точно что турник не даст массы и это чистая пиз. ь, он делает тебя рельефным не более и вообще любая работа с собственным весом не даст вам массы.
ответить
Всю жизнь тренируюсь и скажу точно что турник не даст массы и это чистая пиз. ь, он делает тебя рельефным не более и вообще любая работа с собственным весом не даст вам массы.
ответить
Велес
Про локти ты наверное по шутил и главное не сказал об отдыхе между тренями скока дней? . А об остальном и дураки знают про все остальное. Во общем ролик не о чем
ответить
Про локти ты наверное по шутил и главное не сказал об отдыхе между тренями скока дней? . А об остальном и дураки знают про все остальное. Во общем ролик не о чем
ответить
Виталий
Короче занимался по способу Ганибала Кинга на среднем уровне та за 25 дней уже видно прогресс я буду пробовать делать как ты интересно
ответить
Короче занимался по способу Ганибала Кинга на среднем уровне та за 25 дней уже видно прогресс я буду пробовать делать как ты интересно
ответить
Nigan
Сколько раз в неделю советуешь так тренировки? Я пять раз в неделю подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях и мне кажется перебор.
ответить
Сколько раз в неделю советуешь так тренировки? Я пять раз в неделю подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях и мне кажется перебор.
ответить
Александр
Подконтрольные подтягивания с акцентом на негативную фазу, 15 повторений, 78 подходов, жечь будет всё, рост обеспечен!
ответить
Подконтрольные подтягивания с акцентом на негативную фазу, 15 повторений, 78 подходов, жечь будет всё, рост обеспечен!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
