25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
содержание видео
Мне в силу деревянности приходится ставить на паузу и по два-три раза каждое упражнение дополнительно вдумчиво повторять. Это прям работает. Очень хорошо всё прогревается и разминается. В итоге тренировка растягивается до часа, что хорошо) В начале при разминке руками чуть ниже колен достаю, после тренировки кладу ладони на пол-.
В общем если ответственно подходить, то за месяц-два будешь как мистер-фантастик.
Дата: 2022-11-04
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 17
shipper's
-day 11 - тренировка помогла мне почувствовать себя не так подавленно перед экзаменом, привести мысли в порядок + это была приятная разминка для тела.
Результаты: стала доставать руками до пола, лучше прогибаюсь в талии, руки стали чутка сильнее - смогла полноценно выполнить упражнение на 18: 00 минуте и даже встать на мостик.
-day 12 - тело деревянное (занималась утром.
-day 13 - тело не такое деревянное, есть маленький прогресс (занималась под вечер.
-day 14 - тело не такое деревянное, опять же есть маленький прогресс (занималась утром.
ответить
-day 11 - тренировка помогла мне почувствовать себя не так подавленно перед экзаменом, привести мысли в порядок + это была приятная разминка для тела.
Результаты: стала доставать руками до пола, лучше прогибаюсь в талии, руки стали чутка сильнее - смогла полноценно выполнить упражнение на 18: 00 минуте и даже встать на мостик.
-day 12 - тело деревянное (занималась утром.
-day 13 - тело не такое деревянное, есть маленький прогресс (занималась под вечер.
-day 14 - тело не такое деревянное, опять же есть маленький прогресс (занималась утром.
ответить
Uliyana
Дарья спасибо большое! Я стало у вас заниматься доя того что бы подтянуться, я 4 года ходила на черлиденг, там мне испортили мышцы. Теперь я не могу садиться на шпагат. Сейчас я занимаюсь боевым искусством -Тхэквондо- и pole sport, занимаюсь доя того что бы не много восстановить мышцы. Ещё раз большое спасибо! --
ответить
Дарья спасибо большое! Я стало у вас заниматься доя того что бы подтянуться, я 4 года ходила на черлиденг, там мне испортили мышцы. Теперь я не могу садиться на шпагат. Сейчас я занимаюсь боевым искусством -Тхэквондо- и pole sport, занимаюсь доя того что бы не много восстановить мышцы. Ещё раз большое спасибо! --
ответить
Виктория
Очень интерестная тренировка, так как я очень деревянная то думаю мне растяжка не помешает. Подскажите а с какой периодичностью нужно заниматься с нуля? Каждый день или через день? Я очень хочу сесть на шпагат и заниматься йогой, но ничего из этого без гибкости у меня не получаеться
ответить
Очень интерестная тренировка, так как я очень деревянная то думаю мне растяжка не помешает. Подскажите а с какой периодичностью нужно заниматься с нуля? Каждый день или через день? Я очень хочу сесть на шпагат и заниматься йогой, но ничего из этого без гибкости у меня не получаеться
ответить
Ника
Как то слабенько, походу мне нужно более для продвинутых) Но совет, счет делайте подольше, а то не успеваю в позу сесть как уже счет заканчивается. хочется подольше потянутся и из за этого приходится постоянно останавливать
ответить
Как то слабенько, походу мне нужно более для продвинутых) Но совет, счет делайте подольше, а то не успеваю в позу сесть как уже счет заканчивается. хочется подольше потянутся и из за этого приходится постоянно останавливать
ответить
Anastasia
А почему в пояснении все время все части тела упоминаются в уменьшительно ласкательной форме? Ручки, плечики и так далее. Я взрослая женщина и у меня все в порядке: . Есть руки, ноги и плечи. Это тренировка для взрослых?
ответить
А почему в пояснении все время все части тела упоминаются в уменьшительно ласкательной форме? Ручки, плечики и так далее. Я взрослая женщина и у меня все в порядке: . Есть руки, ноги и плечи. Это тренировка для взрослых?
ответить
Анастасия
Я не знаю что у меня за проблема я не могу делать лягушку, шпагаты поперечный просто мне мешает передняя кость, я пытаюсь тянуться, пытаюсь сесть на шпагат или зделать бабочку, лягушку это токая боль
ответить
Я не знаю что у меня за проблема я не могу делать лягушку, шпагаты поперечный просто мне мешает передняя кость, я пытаюсь тянуться, пытаюсь сесть на шпагат или зделать бабочку, лягушку это токая боль
ответить
Cyril
Я мужчина. Уже несколько лет делаю утреннюю разминку именно под это видео. Как раз подходит к моему возрасту под 60 лет. Колени перестали болеть. Ещё хочу ввести против сутулости пару упражнений.
ответить
Я мужчина. Уже несколько лет делаю утреннюю разминку именно под это видео. Как раз подходит к моему возрасту под 60 лет. Колени перестали болеть. Ещё хочу ввести против сутулости пару упражнений.
ответить
-Elli_may-
Спасибо, ото сама не могла придумать тренеровку хотя я гимнастикой занимаюсь 3 года, мне понравилось, все супер и упражнения связаны с гимнастикой я растянулась еще больше---
ответить
Спасибо, ото сама не могла придумать тренеровку хотя я гимнастикой занимаюсь 3 года, мне понравилось, все супер и упражнения связаны с гимнастикой я растянулась еще больше---
ответить
Татьяна
Это просто супер! Полный позитив после ваших тренировок. Я давно такие искала.
Хотелось бы ещё тренировки на пресс.
Спасибо Вам огромное, вы просто умница! -
ответить
Это просто супер! Полный позитив после ваших тренировок. Я давно такие искала.
Хотелось бы ещё тренировки на пресс.
Спасибо Вам огромное, вы просто умница! -
ответить
Артём
Я понимаю так, что это видео женской направленности, но я парень и сделал эту тренировку. Очень понравилось, благодарю за труд -
Хороший комплекс, жжется
ответить
Я понимаю так, что это видео женской направленности, но я парень и сделал эту тренировку. Очень понравилось, благодарю за труд -
Хороший комплекс, жжется
ответить
My
Искала тренировки, хотела сделать завтра утром. В итоге время 4. 50 и угадайте что я делаю? Ахах, на самом деле очень классное видео и всё очень хорошо показано
ответить
Искала тренировки, хотела сделать завтра утром. В итоге время 4. 50 и угадайте что я делаю? Ахах, на самом деле очень классное видео и всё очень хорошо показано
ответить
Татьяна
Здравствуйте, можно ли делать эти упры если в позвоночнике есть протузии, и была операция по удалению грыжи в п. к. о позвоночника
ответить
Здравствуйте, можно ли делать эти упры если в позвоночнике есть протузии, и была операция по удалению грыжи в п. к. о позвоночника
ответить
Я
Что делать если я совсем не могу стоять в выпал и держать руки вверху? Что я только не перепробовал их тренеровок, но все равно не могу.
ответить
Что делать если я совсем не могу стоять в выпал и держать руки вверху? Что я только не перепробовал их тренеровок, но все равно не могу.
ответить
Рената
Мало того, что я деревянная, так у меня все кости прохрустели. Буду делать каждый день. Будет больно, но я постараюсь, спасибо!
ответить
Мало того, что я деревянная, так у меня все кости прохрустели. Буду делать каждый день. Будет больно, но я постараюсь, спасибо!
ответить
Hina
Я: сделала мах рукой, долбанулась об тумбочку, попыталась сесть на стул. села мимо стула. Ахаха Окей, мне уже нравится
ответить
Я: сделала мах рукой, долбанулась об тумбочку, попыталась сесть на стул. села мимо стула. Ахаха Окей, мне уже нравится
ответить
Кристина
В первый раз сделала сегодня тренировку! - Восторг! - Такое кайфовое ощущение тела после растяжки - Спасибо! --
ответить
В первый раз сделала сегодня тренировку! - Восторг! - Такое кайфовое ощущение тела после растяжки - Спасибо! --
ответить
workoutvlog
Эапэаэаэаээааээа спасибо за тренировку каждый день буду её делать и вернусь через месяц
(я очень деревянная)
ответить
Эапэаэаэаээааээа спасибо за тренировку каждый день буду её делать и вернусь через месяц
(я очень деревянная)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
