ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК
содержание видео
Дата: 2022-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
German
Занимаюсь где-то дня 4-5, и просто хочу сказать, результат невероятный! Я никогда не была толстой, и руки соответственно, у меня тоже толстыми не были. Но все-равно этот отвратный жирок на руках был, и при любом движении он так неприятно дёргался, как желейка
И вот начала делать эти упражнения, и жира на руках стало реально меньше! А сами руки более красивыми. И это не только мне так кажется, родители и знакомые также заметили изменения. Буду продолжать делать эти чудесные упражнения. Уверена, уже через неделю у меня будет ещё лучше результат
А Вам хочу сказать спасибо за такие чудесные тренировки! Вы очень помогаете
ответить
Занимаюсь где-то дня 4-5, и просто хочу сказать, результат невероятный! Я никогда не была толстой, и руки соответственно, у меня тоже толстыми не были. Но все-равно этот отвратный жирок на руках был, и при любом движении он так неприятно дёргался, как желейка
И вот начала делать эти упражнения, и жира на руках стало реально меньше! А сами руки более красивыми. И это не только мне так кажется, родители и знакомые также заметили изменения. Буду продолжать делать эти чудесные упражнения. Уверена, уже через неделю у меня будет ещё лучше результат
А Вам хочу сказать спасибо за такие чудесные тренировки! Вы очень помогаете
ответить
Korvin
буду записывать результаты
я занималась пока что 2 дня запишу это
вернусь завтра
1 день эта тренировка 1 раз + тренировка на попу - было сложно но я справилась!
2 день я стала увереней прошла эту тренировку + кардио + попа + растяжка + тренировка на руки 3 мин - легко далось все это - перерыв мкжду тренировками - 10 - 5 мин
ответить
буду записывать результаты
я занималась пока что 2 дня запишу это
вернусь завтра
1 день эта тренировка 1 раз + тренировка на попу - было сложно но я справилась!
2 день я стала увереней прошла эту тренировку + кардио + попа + растяжка + тренировка на руки 3 мин - легко далось все это - перерыв мкжду тренировками - 10 - 5 мин
ответить
меош
День 1: жжение в руках просто 100%! И это при том, что раньше, полгода назад от силы я полуторачасовой на руки делала с гантелями, даже тогда так не болели.
День 2: уже не так тяжело, как было вчера, но все ещё руки горят)
(Замеров не будет, я делаю не для похудения, а для поддержания здорового и крепкого тела: . )
ответить
День 1: жжение в руках просто 100%! И это при том, что раньше, полгода назад от силы я полуторачасовой на руки делала с гантелями, даже тогда так не болели.
День 2: уже не так тяжело, как было вчера, но все ещё руки горят)
(Замеров не будет, я делаю не для похудения, а для поддержания здорового и крепкого тела: . )
ответить
Джейси
Огромное спасибо, буду заниматься.
1 день был сложным, и вправду очень сильно болят руки
2 день уже не так сложно
3 день сегодня было сложнее кажется есть немного результат
4 день очень болят руки
5 день после того дня очень сильно болели руки. Сегодня уже лучше
ответить
Огромное спасибо, буду заниматься.
1 день был сложным, и вправду очень сильно болят руки
2 день уже не так сложно
3 день сегодня было сложнее кажется есть немного результат
4 день очень болят руки
5 день после того дня очень сильно болели руки. Сегодня уже лучше
ответить
MemOri
Выполнила тренировку и не сказать что прям горят руки зато через день как начали болеть и ещё спустя день реально болели. Снова измерила обхват руки. И о чудо -1см
Ещё -1см с талии после жиросжигающей 10минутки
Огромное спасибо
ответить
Выполнила тренировку и не сказать что прям горят руки зато через день как начали болеть и ещё спустя день реально болели. Снова измерила обхват руки. И о чудо -1см
Ещё -1см с талии после жиросжигающей 10минутки
Огромное спасибо
ответить
kotezeRex
Буду делать каждый день на протяжении 2-х недель и посмотрим на результат( начало 34см):
1 день - Несмотря на простоту, руки жгло в бицепсе и локтях, но никакой усталости, а только разогрев что-ли. Прошла очень быстро)
ответить
Буду делать каждый день на протяжении 2-х недель и посмотрим на результат( начало 34см):
1 день - Несмотря на простоту, руки жгло в бицепсе и локтях, но никакой усталости, а только разогрев что-ли. Прошла очень быстро)
ответить
iwrry
Буду делать 13 дней, ведь 14 уезжаю
1 день - Было сложновато, но сделала.
2 день - Все ещё сложно, но уже лучше)
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
8 день -
9 день -
10 день -
11 день -
12 день -
13 день -
ответить
Буду делать 13 дней, ведь 14 уезжаю
1 день - Было сложновато, но сделала.
2 день - Все ещё сложно, но уже лучше)
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
8 день -
9 день -
10 день -
11 день -
12 день -
13 день -
ответить
weelin
буду делать неделю
размер рук не знаю, так как нету той штуки ахах
1 день я чуть не отвалилась
2 день тоже самое
3 день еле сделала
4 день все сделано почти правильно
5 день
6 день
7 день
ответить
буду делать неделю
размер рук не знаю, так как нету той штуки ахах
1 день я чуть не отвалилась
2 день тоже самое
3 день еле сделала
4 день все сделано почти правильно
5 день
6 день
7 день
ответить
Cherry
Начало: 28 сентября
1 день -
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
(У меня случилось кое-что ужасное из-за чего я пропустила 4 дня)
(Дальше буду раз в неделю-две обновлять)
ответить
Начало: 28 сентября
1 день -
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
(У меня случилось кое-что ужасное из-за чего я пропустила 4 дня)
(Дальше буду раз в неделю-две обновлять)
ответить
Insannitea
Отличная тренировочка, несмотря на длинное вступление. Руки горели уже с 1 упражнения. Причём все мышцы и немного спина. Весёлая музыка, нет воды в словах.
Для зарядки с утра самое то!
ответить
Отличная тренировочка, несмотря на длинное вступление. Руки горели уже с 1 упражнения. Причём все мышцы и немного спина. Весёлая музыка, нет воды в словах.
Для зарядки с утра самое то!
ответить
Беларусь
Скажите пожалуйста, это нормально, когда я выполняю тренировку, у меня болят не сами мышцы рук, а какие то мышцы между шеей и плечами, где спина? Мне кажется, или я что то не то делаю
ответить
Скажите пожалуйста, это нормально, когда я выполняю тренировку, у меня болят не сами мышцы рук, а какие то мышцы между шеей и плечами, где спина? Мне кажется, или я что то не то делаю
ответить
Christina
Да! Это видео тренировка идеальная: идеальная музыка, идеальный тренер (голос, тембр, подача, дружелюбие, таймер ненавязчивый, и наконец САМА КАРТИНКА
ответить
Да! Это видео тренировка идеальная: идеальная музыка, идеальный тренер (голос, тембр, подача, дружелюбие, таймер ненавязчивый, и наконец САМА КАРТИНКА
ответить
Dark_Ungel
Буду выполнять каждый день по 5 раз так как очень нужно что бы похудели руки за 1 неделю так как занимаюсь танцами а одежда у них открытая плечи 29см
ответить
Буду выполнять каждый день по 5 раз так как очень нужно что бы похудели руки за 1 неделю так как занимаюсь танцами а одежда у них открытая плечи 29см
ответить
qweasdfla
За 3 дня -1 см, не знаю может это от организма зависит, советую ещё делать упражнения от отечности и на осанку, тогда результат будет быстрее
ответить
За 3 дня -1 см, не знаю может это от организма зависит, советую ещё делать упражнения от отечности и на осанку, тогда результат будет быстрее
ответить
Ксения
Тренировочка Благодарю Руки горят, непросто было, это самое лучшее видео из всех мини тренеровок для рук, по которым я занималась ранее.
ответить
Тренировочка Благодарю Руки горят, непросто было, это самое лучшее видео из всех мини тренеровок для рук, по которым я занималась ранее.
ответить
Rayne
Буду делать две недели.
День 1. Сделала, было очень сложно, чуть не рыдала но я смогла)
День 2. Сделала, было сложно но не как вчера.
ответить
Буду делать две недели.
День 1. Сделала, было очень сложно, чуть не рыдала но я смогла)
День 2. Сделала, было сложно но не как вчера.
ответить
Cloud
Буду писать результаты до того момента пока мне не будет нравиться: ( не новичок)
1 день: тяжеловато, но нормально
2 день
3 день
ответить
Буду писать результаты до того момента пока мне не будет нравиться: ( не новичок)
1 день: тяжеловато, но нормально
2 день
3 день
ответить
Налья
Наташа, подскажите, сколько дней нужно делать эту тренировку, чтоб руки пришли в форму, если делать каждый день 1 раз?
ответить
Наташа, подскажите, сколько дней нужно делать эту тренировку, чтоб руки пришли в форму, если делать каждый день 1 раз?
ответить
vikaa
Теж вирішила спробувати
день 1: 2рази руки горять
День 2 2рази
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
ответить
Теж вирішила спробувати
день 1: 2рази руки горять
День 2 2рази
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
ответить
Hsvsuhsh
начало: 3 июня
моя рука: 25см
1 день: (все хорошо, но моя рука немного болит)
2 день: я была занята
3 день:
ответить
начало: 3 июня
моя рука: 25см
1 день: (все хорошо, но моя рука немного болит)
2 день: я была занята
3 день:
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
